一向我嘅面部都有肌肉痛嘅情況
特別係左邊面
有時仲會痛到瞓唔到覺
加上影相都發現自己有大細嘅情況
而且隨着年齡增長面部開始下垂
不過 「 @facemicroshaping 加麗正面」 的
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《 徒手小顏術 》
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全程為徒手療程💆♀
一次已經有顯著效果✨
時間會維持一至兩個月
想再靚啲就要keep住做幾次!
過程中醫師細心解釋面部需要改善嘅細節
包括頭骨、顴骨、腮骨、鼻骨、眉骨
然後進行面部按摩
從而鬆弛面部嘅神經以及肌肉
專業的技術將臉骨復位以進行小顏啪面骨
估唔到不動刀、不吃藥就可以塑造完美輪廓
黃金五官比例及骨頭矯正
簡直就啱晒我嘅面部需要❤️
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✎ 療程後感 :✨
《 徒手小顏術 》
療程時間為30分鐘左右
醫師以獨有嘅手法矯正我的面部大小的情況
並按照經絡原理以按摩手法由內而外疏通穴道
手法專業
做完後面部肌肉隨即放鬆左
鼻骨稍為推高顯得更加精神
顴骨推回平衡💁♀️
下巴骨修復對稱
面形明顯收細更集中
整體輪廓都有所提升
兩邊面終於平均返
最重要是左邊肌肉痛的情況已經減退了
很神奇呢✨
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎? 在下面分享你這集學到的一個小知識!💕 ------------------------------------------------ 影片中運動服飾 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/dbf4...
非整容式瘦面 在 Adada.Leung Facebook 的最佳貼文
瘦身最緊要瘦埋塊面~但面真係最難減的地方之一…
難道我是一塊面包🥯真的要繼續做包包面😱😱
朋友介紹我去✨FMS加麗正面做徒手小顏術
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有經驗、專業醫師進行「啪骨」療程唔會用力過度所以唔會出現面部肌肉、血管受損/腦部受衝擊亦唔洗驚錯誤的拍打手法有機會令面部骨骼移位
醫師首先同我解釋💁🏻♀️面部需要改善嘅細節
再為我進行面部按摩💆🏻鬆弛面部嘅神經以及肌肉
之後就會幫我用專業的技術將臉骨復位,
小顏啪面骨:利用拍打或按摩的方式將臉骨復位, 啪啪啪💥
療程一共30分鐘
過程會聽到咯咯聲, 啊~是骨頭🦴的聲音
好清脆,再配合我利絡既慘叫聲伴奏🎼
❌動刀、❌吃藥💊
做完第一次會有顯著效果✨時間會維持一至兩個月架~
就可以😌塑造完美輪廓、黃金五官比例、骨頭矯正
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療程完成我既兩邊面都平衡左、jawline亦都出番黎
鼻都唔再偏左一邊, 塊面望落去都無咁包包🍞
不過, 療程終結又係開始🏃🏻♀️
雖然第一次就已經會有顯著嘅效果☄️
但係一般人嘅面型修復空間都可以好大
骨骼同神經會引導記憶訊息, 鞏固着一個固定嘅面形🌝
所以一般醫師都會建議各位做五次大概7至15日一次。做咗五次之後一般都可以鞏固到一至兩年,然後每半年做一次就可以一路keep住~
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/zV7qHHQIHp4/hqdefault.jpg)
非整容式瘦面 在 賢賢的奇異世界 Youtube 的最讚貼文
#亞特蘭提斯 #黃種人 #Rigel參宿7
各位大家好,歡迎來到HenHenTV的奇異世界,我是Tommy.
之前有說過各種人種的來源,今天我們來說黃種人的來源,希望大家以客觀的角度去看這些資料,如果你是聽一次看我的影片,我的頻道主要是做一些稀奇古怪,靈異,和一些科學無法解釋的東西,如果你也喜歡這些影片,歡迎你訂閱HenHenTV!
好!我們開始吧!
上一期我們有說到關於獵戶座,在獵戶座的左膝就是Rigel參宿7星,不好意思,之前都讀成Rigel了,其實是Rigel才對,那參宿7星也稱之為獵戶座β星,和獵戶座α也就是參宿4星同樣是在獵戶座裡面,是獵戶座裡面最亮的,離地球大概是700到900光年不等,體積大概你可以看這張圖,究竟是大上多少倍,真的無法估計。
那在參宿7星上有著Rigel人,猎户座参宿七人Rigel,约 5 英尺高(1.5米左右),黄色人种的创造者,科技水平仅次于天狼星。
天龙座的蜥蜴人曾经入侵他们的星球,Rigel战败了,遭到了天龙座的奴役,但是因为科技水平仅次于天狼星,所以在天龙帝国的统治下也算高度自治,但是Rigel基因上遭到削弱。
Rigel在后期为了创造出混合鲸鱼座T星人Tau Ceti,基因的灰人,于是他们进攻Tau Ceti,绑架Tau Ceti的孩童做基因实验,Tau Ceti发誓要消灭宇宙中所有的灰人,于是反攻Rigel,Tau Ceti战胜Rigel,甚至可以说是让Rigel几乎处于了濒临灭绝的状态,于是Rigel逃亡到了宇宙各地,其中一部分来到了地球,选择于美国政府合作,其他部分在宇宙的其他位置,部分还是在天龙座(Draco)的管治中。
1954年和美国政府签订协议:他们以科学技术换取绑架美国公民的权益。由于天龙星人入侵,精神和肉体基因被削弱过。现在为天龙星人工作:在行星攻击路线上侦查,随时准备俘虏难民或者是活的战俘。
他们一大部分文明是军事化的,并有明确的等级制度,他们能把灵魂在几个克隆肉体间转移。高级的Rigel官员经常带着备用身体,好像是他们的玩偶。这是至高权利的象征,
给於比較级别较低的Rigel一种震撼的感觉。他们极少绑架地球人,但是能经常看到他们看管地下基地和实验室。像是我之前51區影片裡面所說的一樣,他們在51區的研究所和美國政府合作。
他们一般展现出令人厌恶的举止,除了生气基本没什么表情(因为基因被蜥蜴人削弱过,失去了绝大多数高频情感,列如开心,欢笑等等)。他们是猎户座联邦(orion confederation)的领导人。
他們是参与黄色人种的形成:
建立有猎户-天狼金字塔,位置在中国的西安,黄色人种文明的真正发源地,但是在后期因昴宿星(Pleiades)其他的极端主义与尼比鲁(nibiru)联手,利用nibiru的引力使地球的磁极翻转,以此来让亚特兰蒂斯(Atlantis)彻底沉入大海,地球磁极的翻转造成的一场毁灭性的全球大洪水,这场洪水使地球上许多不同种族培育的人种文明都遭到了破坏,黄色人种的西安文明因此破灭,關於更詳細的解釋,可以看會我的亞特蘭提斯的影片。
那西安金字塔也渐渐地淡出了历史,因此黄色人种开始了许多不同的新文明,过着原始部落的落后生活,比如中国人的黄河文明,三皇五帝;一部分黄色人种逃离到了别的地方,如目前位置的日本,朝鲜,韩国,蒙古,越南,泰国,马来西亚等等,也建立与分化出许多不同的新文明。
黄色人种的基因起源是由參宿7星人開始,
猎户座人(Orion),天狼星人(Sirius)和天龙星人(Draco)都给了黄色人种额外的DNA,这使得中国人种在数学理工和汉字要比欧美的雅利安白人先进,象形文字是天狼的痕迹,比如天狼星的宝贝埃及也用的象形文字。
但是随着光明会(illuminati)的渗透,使得黄色人种的文明走向了堕落,以至于目前落后于基因不算完善的白人国家。因为黄色人种基因比雅利安人高级,难以电子脑控,但是精神上却不如雅利安人,而且人种太聪明接近完美不适合当奴隶,光明会最忌恨黄色人种的生育力,黄色人种不育是极为异常的,而白人的自然不育率就有十分之一。光明会希望他们以南北或者东西相互战争,屠杀。比如汉朝分裂3国,周国分裂7国。1000年前,光明会把黃種人拆成南北2个国家屠杀最块,人口损失最严重。
黄色人种的基因由:蜥蜴人与参宿七人(为主体),辅以其实十二个不同的类人族基因混合创造而成。因为主体上有主要负责创造者参宿七人(Rigel),所以黄色人种在肤色上则像Rigel一样偏黄,眼色偏黑,鼻子偏扁,脸型偏方块状,身材也大多像Rigel一样偏瘦,90%的黄色人种都是这样的外貌特征,只有少数人在某些特定的环境下激活了体内的天琴座(lyra)类人族的DNA,才会有瓜子脸与高鼻梁,这部分人成了黄色人种中的美丽群体。在某些特定的环境下,少数人能够激活体内的蜥蜴基因,从而天生不需要过多的锻炼就拥有较为结实的肌肉,90%的黄色人种天生是像Rigel一样偏瘦的体型,需要后天性的高强度锻炼才能激活体内的蜥蜴基因从而获得像蜥蜴一样雄壮的肌肉。
基因缺陷:
1.黄色人种体内有着极其浓厚的嫉妒基因反应,Rigel曾经战败于蜥蜴人,蜥蜴人煮沸了他们星球的海洋,烧焦了他们的大陆,因此Rigel被蜥蜴人奴役了,基因上遭到过削弱,因此喪失了大部分高频基因反应,只剩下一些低频的基因反应,嫉妒,愤怒,自私等等。
蜥蜴人天生就缺乏同情心,体内全是低频的基因反应,因此,黄色人种以蜥蜴人与Rigel作为主体而被创造,使得黄色人种拥有了极其浓厚于其他人种的低频基因反应,较为突出的是嫉妒基因反应,这在某些程度上注定了黄色人种是一个永远也无法团结的人种,就目前的社会形式而言,黄色人种的校园暴力,官员腐败,金融诈骗等等罪恶的事件,在黄色人种的社会中是最多的,且在一些摧毁道德的政治运动下,黄色人种更是把体内的这些低频基因反应发挥的淋漓尽致,是他们体内嫉妒基因反应浓厚的表现。
2. 审美基因缺陷, 通常体现于黄种女性身上,少部分体现于男性身上(就是比較女性化)因体内过多的天琴座类人族基因作为辅体的存在,也因蜥蜴人与Rigel的基因中缺乏个性化基因编码,所以蜥蜴人与Rigel大多数时候都不会穿衣服,即使穿了也是穿着防护服,这是体内缺乏个性化编码的表现,所以黄色人种的审美基因是以天琴座类人族的基因作为辅体而存在的。大多数黄色人种的外貌就像Rigel一样鼻子偏扁,脸型偏方块状,肤色偏黄;因审美意识倾向于Lyra(就是天琴星人),所以在目前社会形势下,黄色人种会用各种化妆品漂白自己的偏黄肤色,用染发剂把头发染成倾向于金黄色,甚至是整容把偏扁的鼻梁抬高,把下巴削尖,这样的行为,无非就是努力把自己弄成像天琴座类人族(Lyra)一样,不过99%的黄色人种在光明会控制的社会下,已不再知道自己的基因起源,而被灌输了所谓的猿猴进化论,使得他们把这样的基因缺陷审美发挥得淋漓尽致,特别是韩国,把基因缺陷延伸而来的整容业发展的淋漓尽致,各种整容医院建立在韩国,许多的黄色人种都跑去整容了。
审美意识的缺陷通过DNA储存,然后由大脑进行解码,而后通过心脏的跳动散发出能量振动,99%的黄色人种不知道自己有这样的审美基因缺陷,所以他们无时无刻都受到这样的能量振动波频的影响,让他们一直处于一种朦胧的意识状态中,这会让他们觉得漂白肌肤,染黄头发,抬高鼻梁,削尖下巴是正确的行为。
人类不能染发,头发是人类接收宇宙能量的天线,这是继承了天琴座类人族的特征。
這些就是黃種人的來源,其實我們並不需要去追求一些在基因上無法達成的東西,但是需要學會欣賞自己的美,黃種人也可以很漂亮,也可以很聰明,也可以很和諧的。
做回自己,活在當下,我覺得這就是對於自己的一種欣賞。
好啦!今天的影片就到這裡,下一集我們就會回答大家問的亞特蘭提斯的QnA, 我不知道需要多少集才可以回答完全部的問題,敬請期待,喜歡這個影片就分享和贊,也記得訂閱HenHenTV和關注B站和Facebook的粉絲網頁。
我們下個奇異世界見!Bye Bye
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