【心率/ 心律 與越野跑者的健康】
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不久前和病友 #靠北越野 版主飄哥直播甲狀腺亢進的心得後，心中一直有個想法，希望能把一些內容再延伸出一些主題和大家分享。從得病到現在康復八、九成，一年多的時間說長不長，卻經歷了很多新鮮事和特別的體驗，讓我對於訓練、教學、心理等層面有更多一點的想法和學習。
這一篇 Garmin 部落格專欄－「心率/ 心律 與越野跑者的健康」想與大家淺談自己的「心事」。內文沒有很長，也沒提到什麼艱深的生理學，我想更多表達的是，做為一名運動愛好者、運動員，我們要學習時常「觀照」自我的身心狀態，無論透過穿戴裝置、儀器設備或自體感覺。
心理學在處理自我情緒的流程上常提到「觀照」二字，也有說法是，當我們觀照當下的情緒狀況，就開始進入了「釋放」。我雖然還難以理解心理學中觀照與釋放的關係，但從甲亢的經驗中深刻體悟到，當我們適時地將目光注意力從「課表」轉回到「自己」身上，更多聆聽和詢問身體的感受時，原本瀕臨受傷的自己就有機會被拉回，而不至於超過難以挽回的臨界值，因為，你不理身體，身體，就不理你。
文章連結:
https://www.garmin.com/zh-TW/blog/general/heart-rate-variability/
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