如何面對憂鬱躁鬱情緒失衡的解決方法
掃除壞壞情緒,擁抱快樂沒有那麼難!
有在關注Jamie頻道的朋友
應該不難發現我是很直接的人
講話很快,只講重點,不拖泥帶水
也曾在影片中透露出我從小有過動症
出社會後也面對憂鬱與躁鬱的情緒問題
回憶六年前開始經營學苑時,
遇到了好多高低起伏,
有很多人的讚美也有很多人的批評,
當時因為,不懂得如何處理情緒,
所以有人喜歡我也有人討厭我,
過去的我總追逐著物質生活上的富足,
我比一般人還好強也比一般人堅強,
以為賺了錢就會快樂,但卻很多人討厭我
我覺得我已經很認真了,
畢竟我是少數教育訓練中
可以叫出每個人的名字且善用天賦的老師
在2020元月初,跟大家分享我如何面對情緒失衡
而周遭的親友又該如何陪著一起渡過低潮
21世紀的文明病,我們今天一起來面對!
人,每一秒鐘都有情緒,是好是壞,
由當下的心理與生理因素去決定。
https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過6,060的網紅李黎哈哈LilyHaha,也在其Youtube影片中提到,上一次我們參加了《加點五四三》發起的情人節串聯企劃,這個企劃總共有8個頻道參與,我們以問卷的方式交換各位單身人士們對感情的態度,在聽完哈哈的被公開處刑現場《風颱尾》的節目後,哈哈表示自己需要來個「優質台女的辯駁」! 哈哈真的是宅宅嗎? 別人有臉盲,哈哈有車盲? 講話直接的人心裡是怎麼想的? 你也很...
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面 對 講話 直接的人 在 張忘形 Facebook 的最佳解答
【別為不尊重他人找藉口】
⠀⠀⠀
啊先說,忘形這篇講話比較直,如果有讓你不開心的地方,你別介意啊!
⠀⠀⠀
可能很多人都有遇過上面這句話,尤其對方說出了一件很傷人的話時,你跟他說你聽起來不太舒服,對方還會跟你說:唉呀,我只是講話比較直,你別介意啊。
⠀⠀⠀
我最近在聽『改變人生的談話』這本書,開頭就講到了這個概念。讓我回想起上禮拜群組裡的一件事情,我把他放在圖片裡了。聽說大家都看圖片比較多,所以文字就可以講話比較直了XD。
⠀⠀⠀
我覺得最扯的是,當那些說話直的人讓對方生氣時,還會補上一句:好啦,我知道大家都不喜歡聽真話啦,這世界就是討厭說真話的人。這是不是聽起來更讓人生氣了呢?
⠀⠀⠀
以前我常常聽到這種話的時候,也曾經想過是不是自己的度量太小。但後來仔細想想,其實很多人講話很直,我也不會生氣,反而還會覺得開心。
⠀⠀⠀
舉例來說,我自己是個常常寫文章就直接發的人,往往會有很多錯字。有些人會說,忘形你哪一段哪一行有錯字。這樣應該算很直接了吧,但我看到後都會超開心的接受,趕快去改。
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但如果今天有人說:啊你連字都打錯,教什麼溝通?這時候我可能心中就會有陣陣不爽。
⠀⠀⠀
那麼這到底差在哪呢,我想說話直,是就事實做出說明,即便有加主觀感受,也不會攻擊對方。但沒禮貌,往往是加上很多自己的主觀思想。我這邊舉幾個極端的例子,可能會更容易明白:
⠀⠀⠀
1.當對方犯錯
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說話直:你這邊好像弄錯了
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沒禮貌:你是白癡嗎?這麼簡單也會錯?
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2.當對方和你吃的東西不同
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說話直:我覺得這個不太好吃
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沒禮貌:你是吃屎長大的嗎,這也能吃
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3.來蹭個奧運熱度
⠀⠀⠀
說話直:可惜了,剛剛那邊失誤了
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沒禮貌:沒辦法,他就不是拿金牌的料
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看完後,你大概就能明白這些差異。一個是即便參雜自己的主觀感受,也不帶著攻擊性和批判性。但沒禮貌的人通常就有滿滿的攻擊性和貶低的感覺,讓人聽起來很不舒服。
⠀⠀⠀
他們也常說,啊我就不喜歡拐彎抹角啊,這樣講話不是不用浪費時間嗎。但說真的,如果有個人問了一個問題,你跟他說:啊你是腦殘嗎?這個也不會喔?
⠀⠀⠀
這句話回應是真的有節省到時間,還是有什麼讓對方進步的部分嗎?我想除了讓對方聽起來難受之外,大概沒有其他的作用了。
⠀⠀⠀
講了這麼多其實只是想抱怨一下,即便這個議題這麼久了,還是常有人會用我只是講話直,來當作自己沒禮貌的白目或是不尊重人的藉口,卻不去想是不是自己講的話是否傷害了別人。
⠀⠀⠀
同樣的道理,那些說別人開不起玩笑,沒有幽默感的也是。溝通的意義,一直都是取決於對方的回應,你的講話直,幽默感,都不是讓你能夠傷害對方的理由。
⠀⠀⠀
不過當然,也不是每個人都需要改,尤其很多白目大概就是改不了了。當你要他改的時候,他還會跟你說這世界就是虛偽,就是兩面人。但其實只是他無法在乎別人罷了。
⠀⠀⠀
這些白目通常也可能人緣不太好,因為即便跟他們一樣所謂『直接』的人,大概也沒辦法互相容忍。但總歸是沒辦法接受自己無法跟別人好好建立關係的事實,於是就會把錯歸咎於都是這世界不容講真話的人,好讓自己好過一些。
⠀⠀⠀
而我們更不需要去改變他人,如果你也常為了這些人所苦,請記得遇到這些人最簡單的方案就是忽略。當對方冒犯,你還願意跟他來往的時候,他自然會覺得我這樣有什麼不對。
⠀⠀⠀
這樣不但讓你不舒服,還能讓他合理化自己的行為。所以我後來都不糾結了,你講話直超棒的,那你就還是自己跟自己多說話吧,這眾人皆醉你獨醒,整條路上只有你是對的,其他人都逆向啊是不是XD。
⠀⠀⠀
啊如果上面的話讓你感到不舒服,我要再強調一次,我這篇文剛好比較直,希望你別介意。而如果你看完之後非常的不爽,那麼我換個方式說。
⠀⠀⠀
也許你真的沒有惡意,但有時候可能講話的時候,會讓別人覺得不舒服。其實這時候只要想想,當每次要講話時,我們是不是跟對方很熟。
⠀⠀⠀
如果不熟,儘量的不要做自己的主觀判斷,輕易地說出負面的標籤,這樣就能夠讓關係變得更好。然而當關係變熟,你也對他有所理解後,互虧求進步,大家嘴來嘴去也是很棒的。
⠀⠀⠀
而如果你看到這裡覺得還行,那我們就可以回頭想想到底這幾段差在哪,也許就能夠找到差異了。而如果你覺得沒什麼差,那麼請你趕快封鎖我這個虛偽的雙面人,拜託不要來留言XDDD。
⠀⠀⠀
最後如果想要更多理解怎麼樣讓說話變得更好,Himalaya有上架這本『改變人生的談話』,我之前看書時就覺得很有收穫,現在每天早上在嚕狗的時候聽一章,都還是有許多收穫。
⠀⠀⠀
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⠀⠀⠀
#忘形流IG版
#溝通
#別用說話直包裝白目
#說話直也能很體貼
#關鍵是不要加上攻擊與負面標籤
面 對 講話 直接的人 在 Facebook 的最佳解答
你的公司也有一個經常暴怒的老闆嗎?
前陣子開始在家工作WFH之後,有一個在外商公司上班的朋友告訴我,這是他開始工作以來最歡樂的一段時光,因為終於可以不用面對整天怒吼的老闆。就算在線上開會,只要老闆一準備開始要飆罵(通常一次都是一個小時),他就會把耳機的線拔掉(視訊上面看起來好像有在聽),然後觀察音效介面的聲波,等到戰況平息的時候再戴上耳機。同事私下傳訊息問他為什麼可以保持冷靜,他都笑而不答。
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當然,這招不能夠常常用,不然萬一老闆在罵人的過程當中交代了什麼重要的事(通常都沒有),可能還會開天窗。老實說,如果真的面對一個經常生氣、情緒總是在臨界點的主管,要如何才能夠安全下莊?
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我自己的感覺是,當一個人對你連環砲轟不斷責罵的時候,其實他罵的對象不一定是你,很多時候他也把過去的新仇舊恨、其他惹他生氣的人,全部糾結在一起罵,換句話說,你只是其他人的代罪羔羊,也因為這樣,有些時候不用往心裡面去,畢竟並非所有的內容,都是你該負的責任。
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講雖然是這樣講,可是被罵的時候還是會很悶,領人家的錢,難道就只有被罵的份?古時候我在一個地方工作,當時的老闆也非常嗆辣,我做事又笨手笨腳,再加上那陣子公司的業績不好,我經常被當成挨罵的箭靶。有一段時間我很低落,但後來我發現,公司裡面有一個大姐,不知道為什麼怎麼樣都不會被罵。後來才知道,原來她超級會拍老闆馬屁,所以每次都能夠逃過一劫。
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在這裡並不是說拍馬屁很重要,而是說在公司裡面有些時候做人比做事更重要。有些時候你很苦幹蠻幹、做事勤奮,但就是少了一點圓滑。講話太過直接的人,反而會讓事情更難達成。後來,我也跟著稱讚老闆,一段時間之後,我被罵的次數也減少了,才知道原來前輩的這個招數這麼好用。你可能會說,這樣做你良心過得去嗎?一開始我也是這樣想,漸漸的我感覺到當老闆罵我的時間變少了,我反而有時間去做那些原先被延宕的事情——整體來說,效率反而增加了,從這個角度想,拍馬屁就會讓你良心稍微安一點。
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如果你實在是不能夠接受自己這樣做,或者是你嘗試過各種方法,但結果還是不斷地被罵,罵到你自尊都下降了,也不相信自己能夠做好事情,那麼可能就是時候得好好思考,自己是否要繼續待在這個地方。你可能會說,待在這裡才有錢可以生活,但我看過許多的朋友,一個月賺的一點點錢,後來都拿去諮商了,換了工作之後,雖然薪水少了幾千塊,但卻也因為心情輕鬆了許多,可以不用再去諮商,前後算起來,他還是賺。換句話說,錢固然重要,但你的心情更重要,如果你待在一個地方每天讓你覺得自己不值得,那麼持續久了,也會累積出病來。
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工作幾乎佔你人生的一半以上的時間,當你選擇怎麼樣的工作,也意味著你選擇了怎麼樣的生活。在這次的節目當中,我和知名的Podcast「最近工作還好嗎」合作,會回覆一位聽眾的信箱,聊聊「如果遇到喜歡暴怒的主管,你可以怎麼辦」,倘若你也是戰火底下的苦主,那麼千萬不要錯過這次的節目囉!
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面 對 講話 直接的人 在 [心情] 說話直接的朋友- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小妹有一個很好的朋友
跟他各方面都很合得來
但他講話很直接這點一直讓我很沒辦法接受
好比說我喜歡揹帆布包
他會說你怎麼會揹帆布包出門啊很醜之類的
或是我是台中人他是北部人
他會說台中那什麼鄉下地方鳥不生蛋
但以上我都當做是朋友之間幹幹話我不會生氣
其中有一點是他也很喜歡在公共場合批評
跟他出去買東西或吃飯
他會當面在店家裡面批評說很醜很難吃
講得很大聲 我常常覺得超尷尬
我覺得他私底下說沒關係
但講得那麼大聲感覺就有點白目
今天我受不了去跟他說這些事情
但給我的回應是他不會改
他覺得這些事都還好
他:我就是不管好壞都直接說的人
:我一直都是直來直往的人
但白目跟直接只有一線之隔啊......
我的看法是每個人的喜好都不同可以用不同方式表達
不喜歡這個口紅或包包可以說覺得不適合我
而不是說這個很醜很難看吧
覺得餐廳難吃也可以等出來再說
除了這點我跟他真的很合
想知道各位版友們怎麼看
還是其實是我太鑽牛角尖了QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.206.42 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1606907554.A.BE0.html
※ 編輯: jung822 (119.14.206.42 臺灣), 12/02/2020 19:13:12
好壞話都是直接
能真的跟他不合吧,但我又覺得他的直接已經是到不會看場合會傷到人的那種
※ 編輯: jung822 (119.14.206.42 臺灣), 12/02/2020 22:00:45
聲批評別人不就是一個很沒禮貌的表現嗎,更何況我們今天一起吃飯,那別人聽到了會不
會也覺得同行的我也是這種人,你說改變他的心態,他認為他這個行為沒有錯,所以我也
改變不了
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