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這一年內常常亂吃亂喝的
直到被提醒 「要運動了啦」
才意識到已增加五公斤😂
現在不只每天養成運動好習慣
(參考健身女神-帕梅拉的輕有氧運動)
還會搭配 #我的體控窈窕餐
拿來取代正餐或著當成宵夜
日常飲食很重要啊~~~~
規律運動搭配良好的飲食習慣
才是維持窈窕身材的關鍵囉!
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有茶的焙香味再帶點莓果的酸甜
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還可以吃到莓果顆粒❤️
好喝又可以喝得好健康🤍🤍🤍
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先加200-250cc常溫水或冷水
也可換成低脂牛奶或無糖豆漿
再倒入奶昔粉,均勻搖晃8秒
就可以開心享受窈窕了😉
#M2輕次方
韓國身材管理 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mc減肥餐】好喜歡這個吃法,很飽耶!
#marieclairetw #E編
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即使運動體重也還是沒有下來?
難道年紀到了代謝也真的下降了嗎?
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韓國身材管理 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
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