【#mcHealth】一口接一口😋
看看怎麼做>>>https://bit.ly/3bctRl0
#marieclairetw #韓式拌飯 #減肥 #低脂 #瘦身 #SA
韓式拌飯減肥 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常，也在其Youtube影片中提到，【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC ※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚 讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕) ✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj ✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97 ✔︎加入FB粉專 http...
「韓式拌飯減肥」的推薦目錄：
- 關於韓式拌飯減肥 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於韓式拌飯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
- 關於韓式拌飯減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
- 關於韓式拌飯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
- 關於韓式拌飯減肥 在 閱讀文章- 精華區LA - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 韓式拌飯熱量的味道與口感，PTT、愛料理、YOUTUBE 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 韓式拌飯熱量的味道與口感，PTT、愛料理、YOUTUBE 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 減脂餐｜低脂版韓式拌飯- 一分钟教你减肥Keeping Fit | Facebook 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 減脂的黃金粗糧石鍋拌飯 - PTT新聞 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 【減肥食譜】韓國Youtuber自創人氣減肥版「韓式飯卷」 簡單 ... 的評價
- 關於韓式拌飯減肥 在 石鍋拌飯熱量ptt - Dmhers 的評價
韓式拌飯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱：cheers40188@gmail.com
============================================
晚餐經常拿了袋麵粉再加上冰箱剩下的蔬菜，冷凍庫挖點海鮮料，
攪一攪下鍋煎，噴香酥脆快速又方便。
煎餅就是一道隨心所欲的料理，餅皮要厚要薄，要添加什麼食材
全看自己，沒有任何拘束～還可以順道清冰箱，^ ^
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
韓式拌飯減肥 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
Modori 是喜歡設計感餐具的人絕對不能錯過的品牌之一，我自己也觀望了很久XD
從砧板到鍋具、碗盤，整套一起用下來心情真的很好，滿滿的儀式感🥰
而且可以全部疊在一起收納，很不占空間，超棒的！
更多 Modori 商品資訊 👉 https://bit.ly/2Txmca4
我的愛用鍋寶氣炸鍋 & 不沾小黑鍋，限時團購中 👉 https://bit.ly/2PgesY0
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多我的日常生活
▪ https://pse.is/AnJieLife
📌安J的街頭美食紀錄！幫我訂閱一下😍
▪ https://pse.is/AnJieASMR
📌21天搭火車勇闖西伯利亞
▪ https://pse.is/SiberiaAngela
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/angelaleeta...
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
/
🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#Modori #台北生活 #好家在我在家 #防疫日常
韓式拌飯減肥 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
【加入頻道會員】▶ https://goo.gl/mYsQKC
※支持乾杯小菜請加入"付費會員"小額讚
讓我們頻道持續運作並享有會員專屬福利 (◕‿◕)
✔︎訂閱主頻道 https://goo.gl/JUKTzj
✔︎訂閱副頻道 https://pse.is/KSZ97
✔︎加入FB粉專 https://goo.gl/RRokCw
✔︎追蹤IG專頁 https://goo.gl/pYeega
★ 合作洽詢信箱：cheers40188@gmail.com
============================================
▶贊助乾杯小菜吃便當【https://goo.gl/mYsQKC 】
============================================
▼更多影片清單Playlist
《家樂福開箱 》►http://yt1.piee.pw/H6SYP
《好市多開箱 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
✔️⏩ 🎁🈲🔥📸🎉▶️
---------------------------------------------------------------------------------------------
▶贊助乾杯小菜器材設備【https://goo.gl/mYsQKC 】
■拍攝器材：SONY FDR-AX60 4K、Gopro hero8、Samsung Note10+
■收音器材：RODE VMP+ Video Mic Pro Plus
■輔助器材：Manfrotto MT055XPRO3、OsmoPoket
韓式拌飯減肥 在 減脂餐｜低脂版韓式拌飯- 一分钟教你减肥Keeping Fit | Facebook 的推薦與評價
肚子大過去叫富態，現在叫肥胖，每天登牆4分鐘，減腰圍，收腹部 · 5XSEFpWDJzZGZZM ; 3 Shares · 水桶腰最怕它！排名第1有氧瘦身操，瘦腰瘦肚子瘦全身，親測有效 ... ... <看更多>
韓式拌飯減肥 在 減脂的黃金粗糧石鍋拌飯 - PTT新聞 的推薦與評價
大家經常吃韓式拌飯，今天我們用韓式的方法、中式的食材做粗糧石鍋拌飯，不僅美味而且粗糧富含更多的營養價值，同時給減肥的小哥哥小姐姐帶來低卡路裡 ... ... <看更多>
韓式拌飯減肥 在 閱讀文章- 精華區LA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
韓式石鍋拌飯
文：記者陳良玨/世界日報
October 14, 2009 12:00 AM
「拌飯」（Bibimbap）是韓國傳統飲食文化中的主要特色，不僅材實豐富，營養加分，就
連好萊塢巨星葛妮絲派特洛（Gwyneth Paltrow）也曾公開擁護「韓式拌飯」，為其減肥
長壽的秘方。
韓文「bibim」是「混合」之意，bap是「 米飯」，所以bibimbap則為「拌飯」。若將配
菜放入石鍋內烹煮，就成時下最流行的「石鍋拌飯」，位居韓式餐館「點菜率」排行榜前
三名。
熱門韓劇「我叫金三順」的金宣兒、「加油金順」的韓惠珍、「浪漫滿屋」的宋慧喬，以
及「大長今」的李英愛，皆曾將紅蘿蔔絲、海帶芽、金針菇、黃豆芽、青江菜、松茸菇等
配料，依序排列在米飯之上，再將炒熟的醃製牛肉片加入，中間擺置生雞蛋或荷包蛋即可
。
根據饕家口味各異，韓式餐館也會附上韓式辣椒醬、胡麻油，讓民眾自行調配。當茲茲作
響的石鍋拌飯上桌後，五顏六色的蔬菜、生雞蛋，藉由石鍋的熱度溫熟，香噴噴的米飯也
因高溫結上咬勁十足的鍋巴，色、香、味俱全。
事實上，「石鍋拌飯」在韓國另有愛情表徵。由於石鍋拌飯必須由下而上配合甜辣醬料均
勻攪拌，多數皆是男性代勞，若女朋友吃不完，男性也會負責清光，甜甜蜜蜜。
「拌飯」最大的優點就是將所有的營養成分混合食用。石鍋內六、七種蔬菜具有豐富的纖
維素，利於消化、解決宿便，作為減肥食品，當之無愧。
多數韓裔家庭皆會自製「拌飯」，從韓資超市中購買各類醃製蔬菜，有時搭配豆腐入鍋，
但白飯分量減半，也不會放入牛肉片，有時甚至以生菜代替醃製蔬菜，減少熱量、油量攝
取，提升減肥功效。
韓式辣椒醬顏色火紅，韓資超市均有販售，大盒裝約14元，小盒九元，口感甜中帶一點微
辣，老少咸宜。其中辣椒素成分也能促進脂肪分解，不過一勺15克辣椒醬約33卡路里，重
口味的愛美族也得拿捏分寸，避免造成反效果。
南加州韓國城內販售的「拌飯」五花八門，除搭配的菜色略有出入，牛肉片也有豬肉、水
母、生魚片或其他海鮮取代，求變求新，價格約8至14元皆有。
因為醃製疏菜準備耗時耗力，若餐館早上11時開門，多半要等到12時左右才能品嚐。打算
吃石鍋拌飯者，還得算上石鍋岩燒時間，等上10至15分鐘是常有的事。最讓華人無法適應
的是石鍋拌飯內的「生雞蛋」，雖利用石鍋餘溫熱熟，但華資韓式餐館多以荷包蛋取代，
配合華人習慣。
此外，石鍋拌飯最好多等幾分鐘後再動筷享用，使白飯在石鍋內結好鍋巴，否則辣椒醬、
麻油與米飯溼度混合，黏稠稠的拌飯味道大減，嘗不出米香。
爾灣鑽石廣場韓亞龍超市內的「Sobahn Express」不必久等，香噴噴的石鍋拌飯約五分鐘
就上桌，成為另類韓式速食，不過假日依舊高朋滿座，還是得等上片刻。
此外，羅蘭岡「加州嫩豆腐」、嘉甸那市（Gardena）豆腐村、洛杉磯BCD豆腐鍋店、「
Jeon Ju Restaurant」等也是網友大力推薦。
... <看更多>