Yoga with Zora 十月瑜伽課
重陽節紅日有workshop呀🤪
報名表以及詳情：
https://forms.gle/8ju1dLTJnL8waoJ26
小班教學，能夠照顧大家需要
參加者不需要有任何瑜伽/運動經驗
YOGA CLASSES:
星期一 (MON)早上📍油麻地
4,11,18,25 Oct🗓 1100-1230pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
星期五 (Fri)晚上📍荔枝角
8,15,22,29 Oct 🗓
6:30-7:30pm Yoga Wheel瑜伽輪
7:30-9:00pm Hatha Yoga 哈達瑜伽
星期日(Sun)下午📍荔枝角
3,10,24,31 Oct 🗓
2:30-3:30pm
Aerial Yoga Basic 初級空中瑜伽
3:30-5:00pm
Yoga Stretch Therapy 拉感治療瑜伽
💗💗💗💗💗💗💗💗💗
᭙ꪮꪹƙకꫝꪮᩏ工作坊
重陽節
星期四 (THUR)下午📍 荔枝角
14Oct 🗓
2:00-3:15pm 初級倒立手平衡 工作坊 1小時15分鐘
3:30-5:00pm 陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
星期日(SUN)下午📍 旺角
17 Oct 🗓 2:30-5:30pm
能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時
塔香導師: @breathe.meh
星期三(WED) 晚上📍 旺角
20Oct 🗓 8:15-9:45pm
🧘🏻♀️ 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐗 𝐒𝐢𝐧𝐠𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐰𝐥𝐬
陰瑜伽 頌缽療癒 工作坊 1.5小時
課堂介紹 :
哈達瑜伽Hatha Yoga
Ha是太陽,Tha指月亮,Hatha是求陰陽,兩極調和。課堂中會有陰性和陽性動作,我會因應大家嘅程度去調整課程。課堂亦着重於呼吸與動作之間的協調,係一個比較全面嘅瑜伽練習
拉感治療瑜伽 Yoga Stretch Therapy
透過瑜伽動作去拉筋伸展,舒緩,預防痛症
例如: 舒緩腸胃消化不良,頭痛失眠,肩頸膊痛,小腿水腫
瑜伽輪Yoga Wheel
用輪作為工具，今我哋增加動作嘅穩定性,訓練脊骨嘅柔軟度,深層開肩,輔助做平衡式子(動作), 鍛煉全身,伸展和練力。
✈️ 初級空中瑜伽 Aerial Yoga Basic
吊床布幫我哋通淋巴,將瑜伽動作攻效加張。吊床嘅布+地心吸力可以幫我哋拉伸舒緩得更加深層, 再鍛煉腹力，手力，腳力，全身協調，集中力同平衡力。
🌱陰瑜伽 頌缽療癒🧘♂️
頌缽的振動頻率,聲音可以幫助大家身心放鬆💕課堂入面,運動量不大, 注重休息
我會帶領大家做一啲簡單嘅呼吸練習,陰瑜伽動作,當你進入狀態時,身體會放鬆,呢個時候我會叫大家躺下來享受頌缽聲音,獲得更深層嘅內在休息。
***孕婦,心臟病,長期使用心臟起搏器人仕不適合參與頌缽環節
💕能量塔香X頌缽療癒 工作坊 3小時💕
頌缽療癒部份同上,工作坊有3小時加強用頌缽療癒七輪的效果, 課堂結尾嘅時候有時間會幫大家抽一張神諭卡。
塔香部份，我Partner會教大家製作聖木及鼠尾草塔香，整完可以拎返屋企自己用。
可以用嚟淨化水晶，空間。
初級倒立手平衡
適合想挑戰不同動作的你,初階的倒立和手平衡動作,協助你訓練手腳協調,腹部肌力。
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頌缽 頭痛 在 [分享] hans老師頌缽療程- 看板Aromatherapy - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實已經窮到脫褲子了(哭)
這次去讓hans老師做西藏頌缽前其實很猶豫
因為要3600.....
後來iris知道我經濟有點囧 直接退了兩千給我叫我去找hans老師
還幫我打電話詢問 真的太感謝了!
要去之前還是很掙扎 因為除了錢之外
會覺得真的有必要才去iris那邊做完療程就馬上又花大錢去做頌缽嗎?
而且怎麼感覺頌缽這東西好像都只是附加療程...
本來還想取消不想去了...
後來在網路上無意找到hans老師的專輯 放出來聽
我家那兩隻在睡覺的貓通通醒了還用兩隻後腳站起來!!!!
好吧 我還是去看看好了...
**********************結束前情提要的分隔線**********************
到肯園時因為有點遲到了
換好浴袍就急忙的到了樓上的芳療室
一踏進去先用殘破的英文跟hans老師說抱歉
他只跟我講了一句別介意 但是散發出穩定的感覺
讓我這個緊張大師放鬆許多...
(亂入，我爬上一樓在樓梯旁的院子碰到四隻貓 雖然知道肯園後院本來就有貓
可是心理就浮出:牠們也等著頌缽)
一開始是到外面的大鑼 坐在大鑼前面大概離大鑼5-10cm吧
hans老師開始敲擊...
好吧我只能說 跟cd差太多了= = cd只有20分 hans老師是100分
紛亂的感覺跟情緒思緒都逐漸平息下來...
我感覺到我的脊椎跟大鑼一起共鳴了起來.
敲擊完大鑼後進入身體療程
(很怪的爬上床後我好想哭 我猜是因為大鑼)
一開始是從後半身做的 從腿到身體
我是個很不容易安心的人 板上推的芳療師都很不錯
可是不知道為什麼我總是有所保留跟顧忌
讓hans老師做療程之後 我都腦袋雖然也會一直浮出畫面
但整個心緒很清澈 這是前所未有的感覺
翻正面之後 多少心裡有點怕怕的
因為是第一次給男生做療程 雖然隔著毛巾 還是有點不自在
但開始敲腹部的缽之後...整個人漸漸穩定了
肚子也跟老師的缽有了互動 咕咕咕起來
(ㄟ 雖然我還沒吃晚餐很餓 但跟那種沒吃東西的咕咕咕是兩回事...)
在某個手法敲擊的時候我腦袋裡通通都是篤姬的畫面跟我去過的京都關西
後來我感覺到有股像瀑布般穩定而強大的力量透過缽注入我的腹部
感覺上是第三脈輪被補強了 而且補的很牢
(接觸過的芳療師都說我能量很不足 每次幫我補好但只要有一點小事就又破了@@
其他芳療師補的感覺像是水開有點大的水龍頭)
接下來放在心臟胸部部位敲擊
我只覺得我進入了沒有任何思緒的白紙階段
什麼都沒有想 也沒有畫面在腦袋 但也沒有睡著 心情身體都非常放鬆
不知不覺敲缽療程結束了...
接下來是肩頸頭的按摩
hans老師的手法細膩異常 是一小塊一小塊的整頓我的頭
其實我今天整天都頭痛的很不舒服 但做完頌缽後好轉很多
療程結束後我跟hans老師詢問是不是會因人而異選擇缽跟重點敲擊部位
hans老師説是這樣 像敲我的肚子時有用到日本式(我有點忘記了 只聽到日本式)
我當場很驚 因為那時我腦袋都是日本的點點滴滴@@"
因為我英文太破所以沒能跟老師多聊
後來跟翻譯(老師的太太?)聊了一下
主要幫我介紹老師的另一個療程越式按摩
也提到了剛剛在療程中的感覺 跟她分享讓我非常的放心
我只能說 這次的體驗讓我覺得超級值回票價
好像把殘破不堪的自己修補好了
可能是我真的能量散失到不行
(快兩個月感冒沒好 很多事情一直讓我心力交瘁)
我不知道其他人若去體驗會不會跟我有一樣的感動
因為我狀況實在太差(笑)
做完療程走出肯園 我覺得我的左腳很酸痛
特別是靠膝蓋附近
回家時洗澡發現附近起了瘀青@@"
隔天起床之後
左半邊的身體特別脹痛 也非常的累 連走路都有點暈
但似乎不是mc來的那種感覺(我剛好生理期第一天)
打電話去肯園詢問 接電話的芳療師說算是排毒反應(?還是不懂)
可能還會發癢起疹子 @@" 我的臉真的會癢 我還以為是我又過敏了
左膝淤青她解釋也許是有舊傷在那邊 用西藥治療可能有點殘留在身體
(我的左踝真的有個大傷 疤有10cm那種@@)
這幾個月我睡不好的情形越加嚴重 早上都是很不舒服的起床
不過這兩天起來都很明快的起床
hans老師這次來台灣似乎沒有大型宣傳
目前在肯園有接療程 但我不知道到何時
就給版友參考了
(最後補西斯點....晚上老公問我 妳今天怎麼裡面那麼熱 我覺得應該是頌缽的關係)
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