一虧真實枕下肌群樣貌👀
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枕下三角由頭上斜肌、頭後大直肌、頭下斜肌組成🔺
當肌肉緊繃的時候會壓迫到枕下神經、椎動脈
可能是讓你頭痛的兇手🔪
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅SAORIのごきげんようチャンネル,也在其Youtube影片中提到,●着用アイテム ●SAORI(何かの参考になれば嬉しいです) 身長:159cm 体重:45kg前後 PC:ブライトスプリング(2ndブライトサマー) 顔タイプ:エレガント(フェミニン寄り) 骨格:ウェーブ(自己診断) ●おすすめ動画 【初心者向け】垢抜けたい人がやってはいけない3つのコト h...
頭痛対策 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你有頭痛的問題嗎?
3️⃣個運動幫助你改善
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有什麼問題在底下留言給我,
可以是動作上的問題像是活動卡卡,
或是避免運動傷害等等的疑惑,
並且hashtag #佳緯救救我
我會選出一位幸運兒
來「免費」幫你解決問題🌟
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頸椎過直不只頭前傾,
同時也改變的肌肉狀態,
而上頸椎伸直會讓枕下肌群緊繃💥
肌肉緊繃下可能讓你頭昏眼花
甚至到頭痛的問題🕸
枕下肌群會控制眼球動作,很特別得到個案的回饋是放鬆完枕下肌群的反應是眼睛變亮✨
按住肌肉維持5到10秒,
搭配頭後仰、旋轉動作,
3到5個回合💪🏼
多數人頭脹痛是肌肉緊繃造成的「頸因性頭痛」,這個方法可以幫助大多數頭痛的人,特別提醒如果沒有改善仍要尋求專業協助👨⚕️
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的醫療資訊僅做參考,不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍需求助於專業人員。
頭痛対策 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文
伸展沒有改善嗎? 訓練「肩胛骨控制」
來改善你的脖子痛、聳肩的問題🔑
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有什麼問題在底下留言給我,
可以是動作上的問題像是活動卡卡,
或是避免運動傷害等等的疑惑,
並且hashtag #佳緯救救我
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提肩胛肌連接頸椎跟肩胛骨,所以脖子跟肩膀活動的問題都跟他有關,伸展沒有改善你的問題,原因是這條肌肉在幫你拉住這兩個關節就像橡皮筋拉緊一樣⛓
肩胛骨長期卡在下轉的位置,當你要活動時,身體已經忘記了怎麼去控制肩胛骨上轉,輕則影響你的背部訓練,嚴重則產生激痛點、轉移痛的問題🧨
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活動過程去感受肩胛骨的活動,會比組數跟次數重要,動作品質永遠是優先💡
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⚠️免責聲明:此專頁,提供的醫療資訊僅做參考,不能取代醫療建議,如果你有疼痛問題、功能受限,仍要求助於專業人員。
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頭痛対策 在 SAORIのごきげんようチャンネル Youtube 的最讚貼文
●着用アイテム
●SAORI(何かの参考になれば嬉しいです)
身長:159cm
体重:45kg前後
PC:ブライトスプリング(2ndブライトサマー)
顔タイプ:エレガント(フェミニン寄り)
骨格:ウェーブ(自己診断)
●おすすめ動画
【初心者向け】垢抜けたい人がやってはいけない3つのコト
https://youtu.be/ftzeM1F9vIM
【ミニバッグ派】無駄を省いたバッグの中身。ポーチの中身もご紹介◎|What's in my bag?
https://youtu.be/2ZExPLVBCKU
高見えのために絶対にしないこと5つ。
https://youtu.be/Bmqbsv4X_LM
●note:https://note.com/saori107
定期購読者さま限定のYouTubeLIVEを月2回開催しています♪
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●所属事務所
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頭痛対策 在 仲良しチャンネル Youtube 的最佳貼文
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頭痛対策 在 赤澤奈津実 Youtube 的最佳解答
🌿〜目次〜🌿
導入
01:27〜 頭痛に作用するハーブ・精油を3種類紹介
02:58〜頭痛に作用するハーブや精油の取り入れ方
06:36〜おすすめのハーブティー・精油のブランド
09:48〜使用上の注意点
【おすすめのハーブティー】
TRADITIONAL MEDITIONAL レモンバーム・ペパーミント
https://jp.iherb.com/pr/traditional-medicinals-herbal-teas-organic-lemon-balm-naturally-caffeine-free-16-wrapped-tea-bags-85-oz-24-g/63389
コスメキッチン エルボリステリア ティザンヌ メリッサ
https://www.cosmekitchen-webstore.jp/Form/Product/ProductDetail.aspx?shop=0&pid=4589784680401&vid=&bid=CK01&cat=BRDHBT&swrd=
【おすすめの精油】
NEAL'S YARD
https://www.nealsyard.co.jp/onlineshopping/item/detail.php?i_id=207
生活の木★お試しサイズあり
https://onlineshop.treeoflife.co.jp/ec/pro/disp/1/084493290
FLORIHANA★イチオシ
https://www.florihana.co.jp/product.php?id=48
ご視聴いただきありがとうございました(*´-`)
このチャンネルでは、元美容部員(28)がナチュラルコスメを使って、ゆらぎやすいお肌を心地よく整えていく方法や、メイクアップのプロセス、ハーブや精油を取り入れたセルフケアのやり方を発信しています。
*こんな方に見てほしいです*
✔️お肌が敏感でゆらぎやすい方
✔️ナチュラルコスメが好きな方
✔️植物のパワーで心もカラダもケアしていきたい方
ゆったり系の音声なので、ラジオ感覚でのんびり聴いてください〜^ ^
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元エステ員が伝授☆美肌効果の高い【フェイシャルマッサージ】 https://youtu.be/o7ProcQTT30
【SNS】
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