【自我檢查-肝火有幾盛?】
如果你有失眠,陪有以下症狀,如有3個或以上,已經需要正視「肝火」這個問題,以免發展成病禍!
🔥急躁易怒
🔥頭昏
🔥腦脹
🔥口苦口乾
🔥小便黃
🔥兩眼發紅
🔥眼乾眼澀
🔥經期問題
🔥情緒低落
因為生活節奏急促,工作壓力大,容易出現肝火,導致失眠早醒問題;千萬別小看長期失眠,長期失眠會引起許多症狀,令身體處於亞健康狀態,輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸倒流,嚴重者可能月經失調、不孕、免疫力降低、恐慌症、抑鬱症等,甚至長腫瘤都有可能。
💁🏻♂️養身比治療更重要
1) 肝氣屬木,其代表顏色為綠色,日常大家也不妨多吃綠色食物,有助養肝。
如喝綠茶、綠豆🍵,但有些寒底的比較易暈,可加入一些芝麻等平衡一下。
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15歲以上可服
2)疏肝茶療
沈香玫瑰合歡花
功能:舒肝解鬱安神
材料:每様半克,用90度水焗茶
適合:15歲以上人士可服
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3)香珮療法:沈香手串
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**經動物實驗證實,對四氯化碳誘發之大鼠肝臟損傷: 1.有助於降低血清中AST(GOT)及ALT(GPT)值。 2.有助於增加血漿中白蛋白之含量
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【趁年假補眠,卻越睡越累?你過得好不好,睡一覺就知道】
你有沒有過這樣的感覺?上了一天班,好不容易下班回到家,感覺整個人就像被掏空了一樣,沒有力氣再去做飯、陪孩子;明明睡足了8小時,起床之後還是頭昏腦脹,一點兒也不清醒;白天注意力不集中,總是想東想西,做事效率特別低……
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以前我曾經這樣寫過:「最近幾年早上看電腦眼花,我心裏說完了完了,才配的漸進眼鏡,怎麼就不靈了,但是又不敢告訴老婆,怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡,店員說,『先生你的漸進眼鏡片是過時的,看電腦一定會眼花!』」
這篇文章寫完以後沒多久,我開始每個星期要寫 13篇文章,同時要處理我的電影工作,又過了不久,我一坐在電腦前就眼睛痠痛,視力模糊不用說,換了新的漸進眼鏡片也不頂用,眼皮也不停地跳,甚至於眼睛都睜不開,這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道,經常用眼的人,比起經常用體力的人,身體更容易衰退,因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行,如果太疲勞了,身體肌肉痠軟,人也自然停下來休息,但是如果用腦過度、用神過度,很多時候是自己不知道的,以致疲勞過了頭,變成了神經衰弱也不知道,而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了,每天在寫養生文章的人,連自己的眼睛也養不住,這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子,枸杞有滋補肝腎,益精明目的功效,枸杞子又是長壽果,從枸杞子,我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲,他活了 256歲,是清末民國初年的中醫,在他 100歲時( 1777年)曾因在中醫中藥方面的傑出成就,而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候,仍常去大學講學,這期間他曾接受過許多西方學者的來訪,連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子,他認為自己健康長壽的原因有三:一是長期素食;二是內心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究,還經過動物實驗,證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇,還 啟動新生腦細胞,增強荷爾蒙的分泌……嘩!說不完的好處。
補眼養神三寶茶:枸杞子 50克,紅棗六粒(去核),黨參 30克。
做法:食材放在保溫杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗半小時,當茶喝,喝完以後,再加滾水,再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群:有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群:感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走,休息五分鐘。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
三寶茶
材料:
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克
做法:
紅棗去核,材料放入杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗30分鐘,當茶喝。喝完以後,再加滾水再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
不適合感冒、牙肉痛、上火、濕疹和皮膚病患者。
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