Oh!好多天沒發文🤣
因為阿母的手受傷中😅....
有阿母跟我一樣的舉手🙆♀️
(舉不起來就按+1就好了hahaha!)
較難過的是無法抱 #布舒芙
老爺說他們三個體重加一加
比他還重!到底為什麼還在抱?🤣
趕快跟阿母們分享,相信很多人一定有相同的痛楚,因為3C低頭族當道
還有媽媽們照顧小孩,抱小孩
常常身體已經受傷了卻沒察覺
剛看了一下上週每天使用3C
我自己是7小時
身體抗議了,來償還了!可惡😅
雙肩及頸
一開始是單肩會酸痛
慢慢地,好的那手會代償
接著變雙肩
再接連到頸部的腫脹
沒想到越來越緊繃疼痛難耐
直到,無法好好拿書本和簡單的使用手機

老爺帶我中西醫看遍囉
每位遇到,就說狀況蠻嚴重的
有的說是 #筋膜沾黏,要💪重訓
有的說 #不能做任何運動😅
還有一位好心的大姐約我去⋯#打太極
最近到醫院照了X光
判斷可能是「#頸椎滑脫」
頸部的骨頭其中幾節鬆脫移位
造成施力點不對,連帶往下⋯⋯
簡單說就是變成 #石頭人(我認真😅)
真的是一個好不時髦的病喔😅
目前還找不到根治的治療方法
上網爬了很多文章,超多人也如此
如果錯位很嚴重,就會壓迫神經甚至到需要開刀的程度
有阿母有相同困擾嗎?#千萬不能拖呦!
有任何治療的方式,也拜偷留言給偶~🙋♀️
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,網上的保健產品五花八門,不少看上去十分奇怪,記者找來聲稱可以將前傾頸椎復位的「大力度頸椎牽引器」開箱實試。究竟這類頸椎牽引器有沒有效用、有甚麼風險?想解決「烏龜頸」又可以怎樣做?註冊物理治療師葉冠英(大英)話你知。 經常低頭用電話,久而久之,頸部便會開始向前傾,造成烏龜頸。烏龜頸不單影響外觀,更會...
頸椎移位治療 在 香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳貼文
兒時脊柱側彎
青春期時已知有脊柱側彎的問題,
當時一直沒有處理
長大後亦有再超x光檢測(大概百10-12度側彎)
當時的醫生說骨架已經生定,無法根治
不過也不用擔心因為也不會惡化
限制運動表現
可惜這個問題對我的運動表現有所限制
有些動作也因此無法再進步
健身本身並不會造成脊椎側彎,
除非訓練的過程兩側用力很不平均,
才可能造成肌肉失衡的身體不對稱。
但是像我這種青春期已有脊椎側彎在做重訓時,
例如:做完深蹲時,
總會發現單邊腰或單邊膝蓋特別明顯不舒服,
因為身體兩邊不對稱,
症狀便會開始顯露出來。
又例如硬拉 (deadlift),
這個動作也因脊柱側彎問題而無法再進步。
學生常見錯位問題影響進度
每個新來的學生度inBody時都會發現
基本上沒有人的骨架是100%對稱的
無論是左撇子或右撇子
重心腳在左邊或右邊
都使我們左右不對稱
分別只是是嚴重程度多少
例如常見學生有頸椎前傾(烏龜頸)的問題
當我想幫他們訓練背部肌肉時
感受度就很低 經常借用了頸後的力量
原來解決方法除了鍛鍊相應肌肉
亦需要處理筋腱的問題
女學生們一定不喜歡上斜方肌漲起來
所以就要放鬆最影響我們頸部向前拉扯的胸鎖乳突肌
把筋腱解開順帶把寒背修復
常見的筋腱創傷是都市慢性痛症
甚麼是椎骨錯位?
錯位意指椎體位置的不正,有的只是一線之差,所以也稱為錯線。
雖然上下椎骨相對的位置只差一線,但在身體內造成的變化就大小、輕重各異,所謂「失之毫釐,差之千里。」骨與骨之間只有輕微的錯移、不正,就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂,各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位
即使照X光、磁力共振報告沒有顯示異常,也絕不能代表病人沒有不適。
因為錯位、筋縮在X光、磁力共振中,並不能顯影出來。
但當用手法復位後,即時感到輕鬆或舒緩。
注意:
復位+拉筋保健+改正姿勢
=減低再次不適機會
矯正錯位脊椎關節
只有讓筋恢復原有的柔韌度,並以手法把錯位的骨骼回復原位,加上理順相關的肌肉纖維組織,才能保護骨頭。
姿勢不良,筋膜發炎
肌肉繃緊,加上肌肉長期不夠休息,無法排走身體的乳酸或化學物質,減少血液流向深層肌肉,深層細小肌肉便會趨向纖維化,血液循環變差、容易發炎及拉傷,便形成混合性神經痛。
筋腱治療後須知
筋腱治療後,乳酸會隨著血液從身體釋放,繼而有機會令肌肉酸痛。
因為筋腱治療如同運動過後,建議多喝水及配合舒緩按摩,加速乳酸排走。
已經介紹了不少舊生去復位配合我們的健身計劃,也推薦大家一試。
出示此影片
即可以$388試做復位療程
(原價$688)
星然美
https://www.facebook.com/ECNaturalHK
香港銅鑼灣軒尼詩道489號銅鑼灣廣場一期20樓2003 A室
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頸椎移位治療 在 雙語活動女王 周明璟 Sophia Facebook 的最佳貼文
#我的左肩😩...
就在上周的某一天早上
睡起來全身硬邦邦的我
一如往常的伸了個懶腰
結果聽到左肩啪的一聲
我就知道裡面不對勁了
果然莫名的角度就卡住
無法預估到底哪個角度
前晚手抬一下就超級痛
嚇到趕緊向復健科報到
醫生說是肌腱發炎
馬上做復健治療和拿藥
還好不嚴重本以為移位
還好主持拿麥克風OK 😆
#復健科之友
#頸椎也不太好
#拉脖子是常態
頸椎移位治療 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
網上的保健產品五花八門,不少看上去十分奇怪,記者找來聲稱可以將前傾頸椎復位的「大力度頸椎牽引器」開箱實試。究竟這類頸椎牽引器有沒有效用、有甚麼風險?想解決「烏龜頸」又可以怎樣做?註冊物理治療師葉冠英(大英)話你知。
經常低頭用電話,久而久之,頸部便會開始向前傾,造成烏龜頸。烏龜頸不單影響外觀,更會導致肩頸痛。記者在網上找到一款聲稱可以鎖穩肩頸、將你向前傾的頸椎復位,紓緩肩頸疲勞和疼痛的產品「大力度頸椎牽引器」,售價約$220。此牽引器雖然以塑膠製成,但亦有一定重量,長期置於肩膀易感疲累。根據產品說明書,每日要戴兩次,每次20分鐘,連續用10日便有效果。記者實試後發現,戴上牽引器後無法垂頭,即使放鬆肩頸,頸部亦不會向前傾,而由於頸部無法活動,視線只能向前,拿取身旁左右兩邊的物品有一定難度。試用20分鐘後,記者都無法分清頸部沒有向前傾的原因,是牽引器完全固定肩頸,還是記者戴上後特別留意頸部姿勢。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210504/H5LST7OORRHRTMUO55WKFMCZ4A/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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#頸椎移位 #肩頸痛 #烏龜頸 #物理治療 #保健產品
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頸椎移位治療 在 寶欣 Youtube 的精選貼文
忍咗咁耐...我決定唔再啞忍!哈哈...講緊嘅係...寒背問題!
寒背對我最大嘅困擾,就係外觀上唔好睇,特別係影相/拍片好多時都不自覺地彎起咗,容易比人一種好攰同唔精神嘅感覺,以前試過買嗰啲寒背矯正器著,又試過晚晚靠埋牆15分鐘,但全部都做做下冇咗件事...
今次上去忠醫到啪一啪,即刻成個人直返哂,唔洗用力都挺直咗?可以挺起胸膛做人喇~
另外仲即場試埋美顏針灸,塊面即時去水腫同緊緻咗??♀️
如果你都有任何身體上嘅問題,想搵醫師睇下,咁就唔好等唔好忍喇!搵忠醫約時間喇!
忠醫診所(荔枝角)
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頸椎移位治療 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
古天樂去年才赴美國開刀治療頸椎骨移位,但對於拍動作戲,他直言不會錫身,有需要仍會瞓身演出。在新戲《犯罪現場》中,飾演大賊的他,與安志杰、張繼聰於農曆七月十四日,在亂葬崗拍槍戰戲外,更遇上黑色暴雨和紅火蟻,驚險又艱辛。古仔與宣萱相隔十七年再合作,二人皆說期待再拍愛情片。全文:http://bit.ly/2P4IRGI
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