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【消除煩躁憂鬱、顧胃養腎、袪濕寒 蓮子挑選祕訣學起來，煮甜湯、入菜都合拍】
《本草綱目》中記載，蓮子可「交心腎、厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損利耳目，除濕寒」，算是中藥材的一種。蓮子含有維生素B群、鈣、鉀、葉酸等成分，很適合調養情緒。
挑選新鮮蓮子的時候該怎麼選？專家建議，若出現「3跡象」都不建議選購，一起來了解⬇️⬇️⬇️
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終於出院了！
這胎因為胎位不正必須要剖腹產，親身經歷過才知道剖腹產真的好辛苦，上一胎生完就可以走來走去，自由自在地玩寶寶，這次只能整天臥床，傷口痛、宮縮痛、腰痠背痛通通來，加上手術麻醉失敗讓我的心理陰影無限大😨，回到家能好好休息真的太開心了！
今天就先來跟大家分享為什麼要做月子、產後為什麼需要調補吧😊
產後的調理主要可以 ＃幫助生殖系統復舊、＃改善產後不適症狀 (疲倦、宮縮疼痛、傷口痛、頭痛、痔瘡、關節痛、便祕、 失眠、憂鬱、乳房阻塞.....等)＃增加乳汁質與量 ＃利用坐月子調整體質
產後為何需要調理呢？
🌟 ＃生產過程損耗：有些產婦在生產過程折騰很久，過長時間的出力耗氣，加上血液的流失傷血，導致產後處於較氣血虧耗的狀態。
🌟 ＃顧寶寶的勞累：剛出生的寶寶胃容量小，每一兩個小時就要喝奶，餵奶換尿布餵奶吃飯換尿布餵奶餵奶一整天就過去了，夜晚睡眠也相當不夠，相信大多數人都覺得跟顧寶寶比起來生產或是懷孕的累好像不算什麼了ＸＤ
🌟 ＃身體修復與製奶：身體的復舊需要能量與營養，製造母奶也需要相當多的能量與營養，沒有吃夠喝夠就會越來越累。
因此產後 ＃攝取足夠水分、＃均衡飲食、＃充足的睡眠 是相當重要的，如果還有其他的勞累不適，就可以利用一些中藥材來加強調補。
產後中藥調補主要可以分成三個階段
＃第一階段：補血化瘀
生產後子宮復舊，促進子宮收縮並排除惡露。常用生化湯加減，也可以在這個階段加上通乳發乳的藥材。註：現在無論是自然產或剖腹產都會在產後給予子宮收縮劑，所以生化湯已經不是必要的了，用錯了反而可能導致出血過多過久，甚至增加大出血的風險喔！
＃第二階段：補氣養血，健脾調胃
中醫脾胃指的即是消化系統，消化食物、化成氣血，轉輸至各臟腑組織使用。脾胃好，氣血自然充足，身體強健。懷孕過程因為子宮的擠壓，有些人會出現食慾不振、腹脹、容易腹瀉或便秘等等的腸胃道症狀，利用四神湯、四君子湯加減來健脾補氣，幫助腸道功能恢復，氣血可以回復。
＃第三階段：補氣養血益腎
主要可以幫助子宮、卵巢等組織復舊，骨盆恢復，補腎筋骨強健。這個階段腸胃已恢復，可以使用較強的補益藥，達到調整陰陽，協調臟腑的目的，也要注意調補需 ＃因人制宜，以免補過頭了反而媽媽上火，寶寶也長疹子睡不好。
接下來會繼續跟大家分享中醫做月子的觀點、飲食宜忌、禁忌與迷思還有月子餐食譜，歡迎大家按讚追蹤，也多多分享給有需要的準媽媽們喔！
＃產後調理
＃中醫師如何做月子
＃李佳蓉中醫師
＃謝謝我的家人朋友還有醫院的天使們❤️
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仲夏的午後，伴隨著蟬鳴，孩子們在外暢汗淋漓、揮灑著童年。
孩子們回到家不外乎是跑進廚房挖著冰箱的寶吧？
那是我們的童年，祖母會在孩子們回家前熬煮好青草茶放進冰箱，等待著孩子們玩耍歸來，喝著祖母的愛心降溫。
小時候討厭的青草茶，長大後才知道是多麼的得來不易。
那也是記憶中的味道，我相信每個人家中都會有一個專屬於這個家的味道，假使要你放棄現有的一切，把這記憶中的味道發揚光大，第一步，你會做什麼？
那天，在那炙熱的太陽下，我收到了六瓶陳凉堂的漢方養生飲，那是創辦人跟我說這是他們家喝了四代的飲料，問我要不要喝喝看。
喝習慣市面上的含糖飲料的我竟不知不覺的一天一瓶的進度喝完了陳凉堂漢方養生飲，創辦人說這就是阿祖的養生秘密。
曾經我以為的中藥材熬煮的養生飲不外乎是黑黑苦苦的，但陳凉堂的獨家浸泡以及特殊的熬煮工法，能夠確保中藥材珍貴的營養成分完整釋放也可以去除中藥材的苦澀藥味，並且保留大自然原始的清香、甘甜，生活的養生其實一點也不困難。
因為最近和大律師再次踏入了創業的世界，在喝完陳凉堂的漢方養生飲後，我實在忍不住想跟創辦人聊聊我們的創業心法，創辦人秉持著阿祖的行醫良善精神，將家中的養生秘密分享給更多人，想讓那良善滋養成一片樹林，邀請大家一同來「乘涼」，先前我一直以為在這麼文青包裝下是個多人的團隊，沒想到全是創辦人自己一人努力打造出來的台灣漢方養生茶品牌。
從產品形象包裝到文案發想、業務洽談甚至漢方養生飲的熬煮，都是由一個人獨力完成，我非常喜歡陳凉堂的手寫字文案：「謝謝你今天也選擇照顧自己」，搭配上簡約的玻璃瓶裝設計，有種拿在手上啜飲一口，儼然廣告明星的感覺。
陳凉堂根據現代社會的保養需求，開發八款不同的口味，每個口味都是天然回甘、無咖啡因的，對於現今市面上仍有許多不明的原料來源的飲品，陳凉堂反而會是在眾多選擇中更讓我接受的。
前幾天，我決定，四十歲後，仍然不要放棄自己的外貌，而且要比年輕的時候，更懂得照顧自己，我想第一步就先來開始戒掉含糖飲料，從陳凉堂的漢方養生飲開始吧！
你呢？要不要也跟我一起由內而外善待自己的身體，除了皮膚的保養品，體內也需要天然無添加的保養品呀！
這次律師娘跟陳凉堂的創辦人相談甚歡，於是乎，專屬律師娘粉絲們的愛自己團購組合就產生啦！！！
這是專屬於律師娘粉絲的特惠組合喔！😘
在官網中這款養身飲只提供同一口味一箱，只有我們、只有我們、只有我們～～
這次的團購可以混～搭～喔！更棒的是訂兩箱就免運！
還不知道自己適合哪一種漢方養生飲的可以先買我們這次的特惠組合來試試口味，另外，我也覺得六瓶不同口味一箱的組合也很適合拿來送禮，是個非常為對方著想的貼心禮物呢！
就是那讓我不禁一個一禮拜內把六瓶養生飲喝完的組合：給元氣的黃耆補氣飲、給逆齡的玉竹美肌飲、給心煩的浮麥舒眠飲、給濕氣的荷苓除濕飲、給呼吸的朮耆舒敏飲、給筋骨的杜仲固本飲，想跟我一起照顧自己的你們，快來底下留言+1，律師娘會私訊您匯款資訊，就可以訂到一組陳凉堂的漢方養生飲囉！
如果想線上刷卡的朋友們也可以從這個連結購買喔！
https://reurl.cc/qd6O2N
這次的活動跟之前熱賣的蘿蔔糕一樣是限時限量的，今天我們也選擇照顧自己吧！
