【77老大碎碎唸】
—{偏頭痛讓你痛到升天?穴道按摩超有效!}—
有一種頭痛很特別
它幾乎是不定期發作
痛點可能是左側、右側或雙側
有研究指出全臺灣每天有超過二十萬人為這種頭痛所苦
這種頭痛叫做「偏頭痛」
天氣變化、緊張、睡眠不足或噪音等等都是偏頭痛的成因
今天老大就要來教你三個穴道
幫助你有效緩解偏頭痛
👉🏻 百會穴
▲位置:頭頂正中心,兩耳交連線與頭頂正中線的交點。
▲功效:促進全身氣血通暢,緩解偏頭痛。
👉🏻 風池穴
▲位置:頭部後方,靠近髮際線凹陷處下方。
▲功效:改善肩頸僵硬、後腦疼痛。
👉🏻 合谷穴(又名虎口穴)
▲位置:手背第一、二掌骨間中點處。
▲功效:疏風、緩解前額疼痛。
*頭痛發作時,每個穴道按壓十二下,一下五秒,每一下中間間隔五秒。
以上三個穴道
除了在頭痛時可以即時紓緩
平時按摩也能預防偏頭痛的發生
最後老大還是要奉勸各位保持內心的平和
莫急、莫慌、莫強求
讓自己平靜下來才是遠離頭痛最好的方式
祝大家都能身體健康、頭好壯壯
七七老大關心您 🥰
圖片歡迎下載、分享
搭配影片更清楚↓
https://www.youtube.com/watch?v=bfIN-96o3cA
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生 我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』 先講結論: 防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。 二。 按「頭皮穴」增髮烏...
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風池穴位 在 雨揚樂活家族 Facebook 的精選貼文
從頭到腳談養生|#調理穴道的養生法-
風池穴~消除壓力第一大穴位~
人體的經絡有十二正經,奇經有八脈,是不是很神奇?我在學習中醫之後,深知透過穴道按摩以及搭配精油的方式,可以改善身體上的不舒適,讓精神提振,健康加倍!祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助,擁有身心美滿的幸福人生!~雨揚
※風池穴位置:位在膽經、耳朵後方靠近後腦頭骨的地方。
※搭配精油:木行精油(例如:薰衣草、檀香木、迷迭香)。
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風池穴位 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 的最讚貼文
【低頭族丶長輩必看!舒緩 #肩頸酸痛# 幾大穴位】
現代人手機丶平板不離手,滿街都可以看到手指滑不停或看劇的低頭族,導致肩頸酸痛的人愈來愈多,而上班族長時間盯著電腦,身體鮮少活動,導致經絡不通丶血液不暢,也會讓肩頸僵硬造成酸疼;除此之外,是否也很常聽到家中長輩嚷嚷著這裡酸丶那裡痛,一下捶捶肩膀丶一下捏捏頸部,手著實一刻也不得閒,肩頸酸痛總是讓人渾身不舒適,到底該怎麽改善呢?
現在艾菲爾老師要來教教大家幾個能有效舒緩的穴位,以及幾招小秘訣。請記得告訴身邊容易犯這老毛病的親朋好友,還給自己舒服的生活。
舒緩肩頸5大穴位
1. 合谷穴
有「天下第一穴」之稱的合谷穴,位在手食指與拇指中間處,亦即虎口的地方,如果肩頸感到僵硬或酸痛的時候,可以用一隻手的食指和姆指按壓另一隻手的合谷穴,不需要太大力,按到感覺稍酸脹丶酸麻即可,按揉合谷穴有疏通氣血丶行氣止痛之功效,減輕頸部與肩膀的緊繃感,故可消除肩頸酸痛的症狀,還能趕跑頭部昏昏沈沈的狀況,重振精神而感到神清氣爽。
2. 風池穴
風池穴位於後頸兩側凹陷處,左右各一,其為頭部的重要穴位,促進血流循環,按壓風池穴有行血疏經通絡之功效,也有穩定神經達止痛的作用,有效舒緩頭痛與肩頸酸痛互相影響的不適症狀,當頭部或頸背部感到肌肉僵硬丶疼痛時,用兩只手的拇指稍加力道持續按揉,有脹麻感即可,可以明顯緩解不舒服感,亦可改善頭暈丶幫助明目,是改善頸項強痛的重要穴位。
3. 大椎穴
將下巴往內縮,大椎穴正位於第七頸椎棘突下凹陷之處,不少中藥敷貼都須貼於大椎穴,由此可見其重要之處,大椎穴能通調諸陽經脈,通經絡丶暢血流,對頸椎類型的不適症狀很有緩解效果,當腰部或頸椎感到酸痛時,用手按一按,或是洗澡時多衝點溫熱水在此處,能消除頸項強痛丶百節酸疼,常有肩頸酸痛狀況的人,平時可適度按壓此穴,預防不適感發作。
4. 膏肓穴
低頭族丶上班族因姿勢不正確而常犯的背痛,敲一敲丶按一按膏肓穴,便可有效減緩不舒服感,膏肓穴位於人體背部,第四胸椎棘突下旁開3吋之處,對應至前胸,按壓膏肓穴可以調和全身氣血,緩解肩膀肌肉僵硬,敲通背部的氣血和經絡,自然可以讓頸項丶肩部和背部的疼痛減輕,也不再緊繃,讓身體恢復輕盈丶放鬆的狀態。
5. 肩井穴
肩井穴可說是肩頸酸痛的救星,其位於肩關節和脖子邊緣的中點處,肩井穴匯集著膽經穴位,三焦經丶胃經丶大腸經等重要經絡行走,也因此按揉肩井穴等同於刺激全身諸多條經脈,為疏通氣血的絕佳幫手,輕輕拍打或按揉肩井穴可以緩解肩頸僵硬丶肩背痹痛,紓解瘀堵之處,方能清除廢物丶消除疼痛,可謂「一拍肩井,肩頸松」,是療癒頸背部疼痛不可多得的好穴。
最重要的是,滑手機丶看電腦要注意使用時間,適時地讓自己休息,加上規律運動讓身體有機會伸展,才是消除肩頸酸痛最根本的方式,按穴位能緩解,養成生活好習慣更是維持健康身體的不二法門,現在就抓著身邊的同事丶長輩按一按試試看吧!
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12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』
先講結論:
防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三,吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力,避免心因性脫髮
備註:
耳朵上有一個「頭皮穴」,位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴,同時用脂腹敲頭皮,再換一側重複動作,不僅能增髮,還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道,每天睡前按一按,刺激生髮,也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間,可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面,和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環,讓營養可以傳送到髮根,還妳一頭茂密的黑髮,也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方,同時也是養腎最重要的穴位,除了可以幫助頭髮生長之外,經期不順、手腳無力、手腳冰涼的,也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間,往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒,有效紓解壓力,體內壓力減少,掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外,
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德,成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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※風池穴位置:位在膽經、耳朵後方靠近後腦頭骨的地方。
※按摩風池穴的幫助:可改善頭痛、頭暈、失眠、眼睛疲勞、肩頸僵硬、提神。
※搭配精油:木行精油(例如:薰衣草、檀香木、迷迭香)。
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