🐟魚油相輔相成單吃也很強
我們產品的魚油內容如下一一介紹唷
❤️蝦紅素
又稱蝦青素
是天然的類胡蘿蔔素
其結構與β胡蘿蔔素和葉黃素相似
主要存在於藻類與海洋動物身上
保護力是維他命C的6000倍
但無法由人體自行生成必須透過食物中攝取
單純從蝦殼鮭魚等海鮮類食物攝取含量很低
所以需額外補充而與葉黃素同時補充相輔相成
❤️維生素E
具強大的抗氧化力有助防止自由基造成的細胞損傷
對T淋巴細胞的功能也特別重要 提高免疫力
預防血小板凝固、附著於血管壁、保護血管內皮細胞
延緩身體器官與肌膚老化、改善掉髮、滋潤皮膚也有助預防大腦、身體器官衰退
❤️魚油
可以減少與心臟病相關的一些風險:
調節膽固醇和三酸甘油、調節血壓、預防斑塊心律失常
改善某些精神疾病的症狀,大腦近 60% 的脂肪組成,Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須
有助於減少腰圍,與飲食或運動相結合時有助於減輕體重
Omega-3對乾眼症是有益的,持續補充其保健品可以減輕乾眼症的症狀
具有抗發炎作用並且可以幫助減輕發炎性疾病,特別是類風濕性關節炎
有助於減少肝臟中的脂肪和非酒精性脂肪肝的症狀
魚油好處多多,與葉黃素一起吃1+1大於2
但一日⚠️ 不可食用超過3克的高劑量魚油⚠️
在忙碌的生活,巨大的壓力中,留點時間吃保養品
愛護自己的身體,未來才有更健康的身體趴趴走❤️
#日喬恩 #魚油 #角鯊烯魚油 #蝦紅素 #維生素E #DHA #EPA
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,提起類風濕性關節炎,不少人會聯想到手指扭曲變形。風濕病科專科醫生余嘉龍表示,類風濕性關節炎屬自身免疫系統疾病,因免疫系統出現混亂,自我攻擊引致身體發炎;不僅影響關節,亦會影響其他器官。若長期不受控制,除了會導致關節侵蝕、變形,更有機會併發骨質疏鬆、血管病變等嚴重疾病,甚至增加心臟病及中風機率。因此治...
風濕性心臟病飲食 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最佳貼文
#連假大餐又要來了 #如何吃進好油 #雖然討厭高體脂但別誤會脂肪
上次黑媽幫大家破解體重與體脂迷思,
了解了肌肉與脂肪的恩怨情仇,
今天我們再進一步認識「脂肪」吧!💁♀️
其實它不是害我們變胖的罪人,
#害我們的其實是嘴巴 🥴
日常飲食中該吃的是優質脂肪,
而且 #吃進好油脂能替換身體的壞油
❗脂肪不是萬惡,因為人體必須有一定的脂肪量。
★脂肪的重要功用:
☛儲存熱能,必要時提供身體熱量,並維持體溫。
☛保護內臟器官。
☛傳送及吸收脂溶性維生素A、D、E及K的媒介。
☛製造膽固醇、維生素D、膽汁酸及荷爾蒙的主要原料。
☛維持神經系統及皮膚的正常運作。
❗體內脂肪過多過少時都會影響健康。
★脂肪過多的影響
☛內臟脂肪過多,提升心血管疾病風險。
☛影響內分泌,增加罹患糖尿病風險。
★脂肪過少的影響
☛荷爾蒙分泌不足,造成女性生理期的紊亂甚至不孕。
☛皮膚會變得粗糙、失去彈性
☛髮質乾燥而易脫落
☛細胞膜功能不全出現修復障礙
☛影響生理狀態及代謝作用加速人體老化
我們可以不運動,但沒辦法不吃三餐,
既然如此不如吃進對身體有益的原型食物和優質脂肪。
❗我們每天要吃進多少脂肪呢?
應該占TDEE(每日消耗總熱量)的20%到30%。
以黑媽來說,體重50公斤,如果都不運動,
我一天只能吃1500大卡的話
脂肪就要佔300~450大卡的熱量,
#1公克的脂肪產生9大卡
所以我每天要吃下33.3~50克的脂肪,
對身體才是健康的。
❗優質的脂肪從何而來呢?
日常生常中前五名的健康高脂食材,包含了酪梨、堅果、魚油、奇亞籽、雞蛋。
▸酪梨:富含單元不飽和脂肪酸,可降低壞膽固醇並增加好膽固醇,還能幫助預防心臟病和糖尿病。
▸堅果:降低壞膽固醇和維持心臟健康,也含有蛋白質。
▸魚油:富含人體必需且身體無法自行產生的Omega-3脂肪酸,可以幫助降低心臟疾病風險。
▸奇亞籽:含有大量Omega-3脂肪酸,可緩解類風濕性關節炎的症狀,並減少血液中的三酸甘油酯。
▸雞蛋:富含優質的蛋白質,蛋黃中還含有葉黃素、維生素D和膽鹼。
另外還有初榨橄欖油、可可、優格,
也都富含優質脂肪,
但黑媽要提醒大家,
既使是優質的油脂,熱量同樣驚人,
每日吃得剛剛好就好,
「不是覺得健康就吃更多」!
#優質油脂吃得恰恰好
#顧體態還能內外兼備
#吃對動對減肥不煩惱
風濕性心臟病飲食 在 Feng料理筆記 Facebook 的精選貼文
午安! 開心!😍😍
~肉桂蜂蜜茶~🍹🥤
春節期間的大魚大肉,大吃大喝,需要給腸胃幫助消化一下,
來杯肉桂蜂蜜飲,幫助腸胃蠕動,加入天然的蜂蜜,
可幫助身體更快消耗儲存的脂肪,年後或大餐後很適合喔!
食物總有很多好處,皆是適量為宜,
肉桂還是有些限制的地方:如:🙅♂️🙅♂️
以下摘自《中藥材養生密碼》/陳世峰/康鑑文化
中醫上肉桂可是具有促進腸胃蠕動、幫助消化、抑制細菌等功效,它甚至也可以適時改善風濕性關節炎、傷口久而不癒合的症狀。
但肉桂性熱,對體內乾燥、口乾舌燥、便秘者不宜服用。
以下原文出處:onehowto
肉桂食用禁忌:
‧肉桂性熱偏燥,患有肝臟、腎臟疾病者勿食
‧服用抗凝血藥物者禁食(出血性患者勿食
‧患有心臟病者勿食
‧口乾舌燥及眼屎多者勿食
肉桂不可單吃:
肉桂加蜂蜜可改善排便,但絕對不可多吃,也不能單吃肉桂,它可幫助減重者增加熱量消耗,但不可當成單一食物食用,均衡飲食才能瘦得健康。
食譜如下:
https://icook.tw/recipes/285238
風濕性心臟病飲食 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
提起類風濕性關節炎,不少人會聯想到手指扭曲變形。風濕病科專科醫生余嘉龍表示,類風濕性關節炎屬自身免疫系統疾病,因免疫系統出現混亂,自我攻擊引致身體發炎;不僅影響關節,亦會影響其他器官。若長期不受控制,除了會導致關節侵蝕、變形,更有機會併發骨質疏鬆、血管病變等嚴重疾病,甚至增加心臟病及中風機率。因此治療的重點,是讓患者盡快達至緩解狀態,即關節不再發炎、血液發炎指數回復正常水平,以及在超聲波影像中看不到發炎情況。
余嘉龍醫生解釋,治療類風濕性關節炎,服消炎藥只是治標,要達致病情緩解,必須採用免疫系統療法,當中的藥物主要分三大類:「第一類是類固醇,能有效抑制發炎,減輕及停止炎症對關節的侵害。但長期高劑量使用有機會引致骨質疏鬆、 血壓上升、糖尿病等副作用。第二類為改善病情風濕藥,最常用的有三種,包括強氯奎(又稱金雞鈉),藥性最溫和,能調整免疫系統,令炎症不再攻擊關節;甲氨蝶呤對混亂的免疫系統有很大幫助,但有機會出現肝酵素上升、脫髮、口腔潰瘍等副作用;還有柳氮磺胺吡啶,與甲氨蝶呤效果相若,但藥性較溫和,對肝臟的傷害較少,亦較多懷孕婦女採用。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210226/PDWPGR7AKBHMVEXOM2P7XYRRMM/
影片:
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