關於 飛塑 減 脂 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

身為一名直播主&莫忘初衷的舞者～
每天都還是少不了運動啦～😆
尤其疫情期間坐著的時間總是比站著多
所以沒事在家就會讓自己多站多動一點⋯
照片是疫情前可恩回鄉下騎車散步運動拍的唷♡
大家有沒有看到可恩腿上的超顯瘦襪子！
今天可恩就要來推薦日本熱夯超顯瘦的
‼️‼️‼️『aLOVIN 婭薇恩-飛塑襪』‼️‼️‼️
它有超夯的天然『鍺鈦元素』🔥
遇熱會釋放大量負離子，能快速促進循環～
快速排除乳酸，提升運動效能，
脫下來後，會看到肉肉都縮進去了，
輕輕鬆鬆就能去『油油』和『水腫』了！
https://hlolo.net/可恩推薦穿的小腿按摩器_婭薇恩飛塑襪
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日本研發出的專利升級版「漸進階段加壓」，
漸進式壓力能幫助血液回流，
讓肌肉包覆加倍👆支撐性加倍👆
穿起來腿變超細，就連痠脹也消失了👏
超簡單～就算穿著走路，不知不覺就在減脂～
可恩覺得最貼心的就是「360度足弓支撐設計」
完整包覆整個腿 舒緩足底疲勞
這應該是很多人會注意的地方吧！
要是穿整天腳的地方沒放鬆的話，
真的會完全漲到一個無法走路的地步！
這個設計真的超貼心的啦♥
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🎉現在有超值限時任選活動 你們要把握哦🎉
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#aLOVIN #婭薇恩 #飛塑襪 #穿的小腿按摩器

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琪琪分享好物✨
對於現在每天密集排練，除了戴上護膝保護自己膝蓋之外
我發現了這件「加壓飛塑褲」可以提升運動效能！！
取自日本溫泉養生功效，能促進循環加速排出結實體態，緩和酸痛，改善乳酸堆積的問題，也可加強運動肌肉耐受力與持久度。

✨鍺：紅外線能量健康燃脂
✨鈦：防曬+抗菌除臭+排汗
　　
對於排練後的不適感大幅降低，運動後比較不容易抽筋、痠痛，持續穿著也能幫助我們曲線修正的效果，達到下半身美型的目標！

而且最重要的膝蓋部位，採用專利「X軸心」拉提技術，穩定膝關節支撐及減少膝蓋晃動，緩衝肌肉所承受的衝擊作用力，減少大動作可能造成的過度拉扯，降低膝部傷害，根本就是我的大福星🌟

產品特色⬇️
🔺1.日本WELLSAFI鍺鈦獨家授權
🔺2.特殊微光撞色邊條
🔺3.獨特飛塑式運動者設計
（精算式分段加壓/專利X軸心式拉提/V型釋壓褲頭/寬片式完整包覆）
🔺4.日本美容美體大師－MANAMI老師監修
🔺5.後腰褲頭隱藏口袋
　　
有興趣的朋友這邊訂購👉 https://hlolo.net/hyY15
　　
#aLOVIN #婭薇恩 #飛塑褲 #歡樂鹿

雪寶們～巧遇我了嗎？
Sherry這樣大剌剌地在馬路口好害羞喔😊
雙寶辣媽的秘密👉米蘭時尚診所

#皮秒雷射 #微整形 #醫學美容 #飛塑減脂 #自體脂肪豐胸 #再給自己一次美麗重生的機會

單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。

BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。

對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。

而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。

而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。

至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。

而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。

此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！

整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！

H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配

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時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c

建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️?

除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program可以簡而精地練到，而且只須簡單器材就可?‍♂️✅

1. 引體上升(如力量有限，可用拉力帶附助向上)
2. 反握啞鈴划船
3. 俯身飛鳥

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