單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

今天要來開箱一台居家瘦身神器 就是HITO飛輪伸展健身機😎 這台結合了單車運動、伸展運動、阻力訓練、跟划船運動。 它是市面唯一把飛輪和划船結合起來的健身機💪 上半身划船訓練緊實手臂雕塑出上半身線條。...

『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』 千張是個很神奇的東西， 我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的， 原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜， 是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種， 而做成這...

這一次是臥佛版的： 「深蹲前找Faded屁股操」， 深蹲前要做的功課不多，只需要找到屁股， 臀腿慢慢有力了，可以支撐得起更重大重量， 開始追求柯基犬那般臀肌肥大； 這些動作看起來容易， 但如...

#假日救援好物彈跳床開團 #爸媽一起動spinner團購中 #留言抽分享禮 出門運動小孩給誰顧？！一張彈跳床，小孩放電爸媽有氧；一台spinner或spinner plus，把家變成健身房，鏟除脂...

由於跩寶👶🏻太小....父親節禮就由我來代選吧！ 大家都知道豬屎爸B的生酮飲食很成功的減了7-8KG🎊 但他再不運動就會一直流掉肌肉啦~ 所以這個父親節，我選了一台飛輪給他！ 這是我第一次開箱運動用品...

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