#留言處有彩蛋 #蝦紅素推薦
你有紀錄過一天的「3C」使用時間是多久嗎?😳我常被手機彈跳出使用時間嚇歪,幾乎天天破表9小時,不論是手機拍照、回留言、修片、剪片、玩遊戲、追劇等等...,這還不包括用電腦或看電視的時間啊😱剛好最近又迷上國外料理節目---高登·拉姆齊廚師,他是位很愛罵人又廚藝了得的地獄廚神👨🏻🍳每次從學員的挑戰過程、廚神的指導跟最後難以預料的華麗擺盤,都令人驚豔不已🥙常讓我欲罷不能的一口氣花5小時沉浸在裡頭🤫而且為了省電,我還常不把燈開全亮,有時被我老公發現,他都說:妳又再偷偷研究了⁉準備明天就要開店是嗎😂還不開燈,等一下又太累不舒服了…(雖然很謝謝老公的關心,但有看過高登系列的人,一定懂我為什麼這如此沉迷😌)有次追太久,站起來去上廁所,才發現有點模糊不清,而且連續幾天都覺得很乾,那時我才驚覺應該出問題了!
現代人很多都每天「滑來滑去」、離不開3C,相信這不單是我個人的生活寫照,如果我們一直忽略那些身體警訊,再加上長期受藍光侵害,可能會造成難以恢復的結果,之前我有一搭沒一搭的補充葉黃素,因為效果都不太明顯,也就常忘了吃,直到最近追劇魂上身,又加上居家防疫期間使用更過度,真的不得不重新正視晶亮保養這件事。
研究報導說葉黃素需要靠食補,人體無法自行合成,但市面上產品這麼多,該怎麼選才對?我就請教我的營養師朋友,他建議找添加蝦紅素,對放鬆舒適比較感,因此特別推薦 你滋美得NutriMate的 #愛明晶萃,它除了採用德國專利金盞花葉黃素,每顆含30毫克葉黃素酯(有很好的耐酸性),能提供很好的保護力;還加了高濃度🌹紅藻萃取的珍貴「蝦紅素」,在睡覺時可以達到舒緩與放鬆效果💆🏻♀️{葉黃素+蝦紅素}兩種成分加起來更事半功倍,像我這樣的3C重度使用者,也吃好一陣子,每次吃完隔天都感覺舒服很多~這款保健食品,直接補足我每天所需的量,用過才知道好~真心推薦給大家🧏🏻♀
除此之外,「愛明晶萃配方 軟膠囊」中的金盞花葉黃素酯還通過美國FDA安全認證,更添加複方精華-DHA、維生素E,其中很厲害的就是富含花青素的山桑子,聽說英國皇家空軍出任務前都會吃它製成的果醬,讓士兵能精準鎖定攻擊目標!因此也就能幫助我們在率使用3C時,更晶亮清晰、提升工作效率🙆♀️最重要的是,又能安心追劇啦(喂~~~)
大人保養顧好,孩子們也一定要跟上腳步才行!記得我們以前小時候還沒有3C,只能玩芭比娃娃跟柑仔店的「ㄤ阿飄」等等(好啦~我透露我的年齡了🤭)現在小孩人手一平板或手機不離身,滑得比我們還厲害!為了阿寶的健康,我除了會控管她完3C的時間,後來也開始讓她嘗試吃 #金盞花葉黃素凍,它天然的蔬果風味跟果凍口感,還用木醣醇取代部分蔗糖,這點讓媽媽很放心,現在阿寶每天都主動自發的拿一條來吃👧🏻很多小朋友也都居家線上上課,這會是媽咪們幫小朋友準備最好的保健選擇!家裡還有些長輩不好吞顆粒保健品,也都一起吃🧓🏻👴🏻之前客人來,阿寶還很熱心地分享給他們吃呢!!😆
「你滋美得」超過26年來深獲消費者肯定,百貨也都有設專櫃,讓我很放心,愛明晶萃還獲得SNQ國家品質標章,這三個月的感受,也讓我些美好的心得,分享給需要的人!
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「食品營養與健康上課心得」的推薦目錄:
食品營養與健康上課心得 在 兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師 Facebook 的精選貼文
【過敏體質的調理】
最近換季、天氣變化大,門診常遇到感冒一直都沒好的孩子被家長帶來看診。歐醫師一檢查才發現原來孩子是過敏了,或者是已經感冒完剩下過敏了。這兩種病症,家長的確很難從症狀上判斷孩子究竟是感冒還是單純過敏。
歐醫師自己也是過敏兒長大,對於抗敏也頗有心得。
自身的經驗加上臨床工作多年來的經歷與觀察,我發現幾乎每位家長都經歷過孩子大大小小的敏感或過敏狀況,也因為不希望孩子一直透過吃藥來與過敏體質共處,因此都已經把「抗敏方式」的功課做得很完整。
只要歐醫師一提到過敏二字,家長都能夠馬上提出很多進一步的問題,例如需不需要驗過敏原、健康食品或益生菌怎麼挑、溫度濕度的搭配等。
關於抗敏方式,歐醫師根據自己的經驗加上醫學專業認為,抗敏首重調理過敏體質,以下方式是值得做、可以嘗試的:
📌補充益生菌
市面上益生菌產品百百種,每種好處不一樣,越來越多研究發現不同菌種對身體的各種好處,像是減肥、調節免疫力、調整過敏體質等。
如果想幫孩子選益生菌,除了跟醫生/藥師/營養師諮詢之外,針對抗敏的訴求,可以試試看LP菌。動物研究證實,LP菌可促進免疫TH1細胞活性,幫助免疫系統平衡,進而調整過敏體質,是抗敏相關產品上很常用的特殊菌種。
此外,關於品牌選擇,歐醫師先前也提過,建議以有健康食品認證的知名大品牌為主。
📌均衡飲食
六大類營養素都對體內新陳代謝有重要的功能、不可取代。但外食族求每日均衡真的很難,我建議可以以週為單位,檢視全家人的飲食內涵。
📌足量運動
規律運動的部分,歐醫師會建議不拘泥於體操、打球、游泳,即使是在公園玩溜滑梯都好,讓孩子盡量每天都有體能活動的時間。
📌規律作息
早睡早起對免疫力好,這點我想是無庸置疑的~
此外歐醫師也曾被問,有沒有最簡單、有效的抗敏方法?畢竟抗敏是需要長期抗戰的,需要簡單才能持續。
以上方法應該都不難,只要把好的習慣融入生活就能慢慢地調整好體質~
也曾有家長問過抗敏優酪乳,我認為也是一個很容易融入日常飲食不錯的方法,可以試試看。
但別忘了也要持續兼顧均衡飲食、充足睡眠、規律運動與環境的整頓,才能讓體質越來越穩定喔!
#過敏體質 #抗敏益生菌 #均衡飲食 #足量運動 #規律作息 #歡迎分享
照片:照例是圖文不符,期待疫情快快過去,大家重回正常生活的軌道,該上課的孩子們回校上課,出門上班的上班、下班運動的運動。
食品營養與健康上課心得 在 2Q11~Your birth our growth Facebook 的精選貼文
【 極靜大地 罕見的天然純淨, 與現代先進概念的交集 極致冷凍乾燥水果 】
世界是平的嗎? 珍貴的各地食材
世界是平的 (The World Is Flat),幾年前的這本書,闡述了全球化的世界,國家與國家、地方與地方的界線越來越模糊,世界正在被抹平!
很喜歡這個概念,有種壯闊、自由、世界任我行的感覺
時至今日,網路、科技帶來的便利性尤甚,
但同時,沒人預料到的疫情,
限制了大家出國,甚至無法出門,從實際上可以移動、交流的角度來看,世界反而越來越不平坦
以往期待壯闊、自由,遨遊全球的瀟灑沒了,去年初(2020)剛開始封城時,心情反被封閉、壓抑取代
隨著時間過去,漸漸習慣每天待在家裡的生活,心情平復,鬱悶轉而成為“珍惜”
珍惜什麼呢?
以往唾手可得、理所當然,卻沒用心注意的生活點點滴滴,回想去年...在封城之際,也都顯得彌足珍貴 !
其中,每週出門一次的食物採買,讓人自然的開始珍惜各式食材,
尤其是來自世界各地,最具有當地特色的食物
無法出國,索性用食物來漫遊想念世界
法國的香檳、義大利的橄欖油、日本的咖哩….,
當中,
澳洲本島與南端大島,塔斯馬尼亞(Tasmania),盛產的頂級水果也極具代表性
來自澳洲塔斯馬尼亞,極受歡迎的冷凍乾燥果乾
#兼顧營養(保留>95%養分)、#無任何添加物、美味可口、方便保存攜帶,讓人喜愛珍惜動心
加上我自己ㄧ直是果乾的超級愛好者,小小的研究心得
先從我自己頗在意的水果來源 製造產地說起, 因為這直接關係品質還有吃得安心
#生產製造:Proudly Made In Tasmania
(很自豪的生產製造於自然純淨的澳洲塔斯馬尼亞)
#水果來源:Tasmania and Australia
(絕大多數100%生長於塔斯馬尼亞 如櫻桃、蘋果(浸黑加侖),蘋果(浸覆盆莓) 其他水果則混和部分來自澳洲本島產區)
#驕傲自豪的澳洲塔斯馬尼亞產品 因為品質所以自信
就像時尚精品, 如果來自法國 說明會是 From France
如果來自法國巴黎 往往會當仁不讓、驕傲自信的指出 From Paris
以天然資源 尤其水果 ,塔斯馬尼亞的品質名氣 應該可說同等於時尚之於巴黎
同時匯聚了 #純淨的大地、#水質、#空氣,又有 #現代技術能力、完整產業 全世界可能真的沒幾個, 塔斯馬尼亞真的可說當仁不讓!👍🏻👍🏻👍🏻
驕傲自信 ,來自於獨一無二的優異品質
總結來說:
#冷凍乾燥果乾,有別於傳統果乾
(是冷凍乾燥脫水製作過程, 比較能保存養份的脫水方式,不是需要冷凍喔)
#營養價值幾乎不變,無任何添加物,富含水果的自然原味
(#不添加任何糖 100%天然)
雖稱不上最新技術,但也是太空食物之一,
現代食品的概念的實現。
先進的概念,罕見的使用人類少數淨土之一,
澳洲與澳洲島塔斯馬尼亞(Tasmania)採集的頂級優質水果,
堪稱 #現代與天然零污染的完美結合!
🔷冷凍乾燥果乾Freeze Dried Fruit
有別傳統果乾製作流程,可能涉及高溫乾燥技術,造成營養流失、被破壞
#冷凍乾燥果乾可保留營養(>90%,甚至>95%),還可以更長時間保存
也難怪很早之前,太空人的太空餐就引進了冷凍乾燥果乾,
還可以吃得健康、美味、長保存時間… 等等優點
#冷凍乾燥果乾,有別於傳統果乾
(是冷凍乾燥脫水製作過程, 比較能保存養份的脫水方式,不是需要冷凍喔)
🔷來自澳洲塔斯馬尼亞 Forager冷凍乾燥果乾特色
(比較表在留言)
1. 100%天然水果,無任何添加物
2. 一般果乾保留超過90%營養成分,Forager獨家技術甚至高達97%
3. 完美點心,無負擔,無罪惡感
4. 100%澳洲生長水果,還有一大部分來自世界頂級水果產地:塔斯馬尼亞 Tasmania
5. 外出野餐、露營零嘴,居家日常、宴客裝飾擺盤皆適宜
6. 攝取份量足夠,15克/20克冷凍果乾,相當於大約145克新鮮水果
(隨不同水果,恢復重量會有差異)
7. 獨特口感兼具美味,大人小孩皆愛
🔷製作流程
冷凍乾燥法,利用 低溫低壓,漸進式讓食物乾燥脫水,
同時可以 #保持營養成分,增加食用有效期限
🔷產品介紹
在一一詳細分享前, 雖然每一種果乾都天然好吃, 但主婦除了有特別喜歡....還有ㄧ種精打細算划算感
要特別給🍒 多ㄧ點點的篇幅
#戀上乾燥果乾由咬下櫻桃的那一刻開始
也是因為櫻桃果乾 ,開始愛上這ㄧ系列的乾燥果乾
🍒 [ #頂級櫻桃聖地澳洲塔斯馬尼亞 #無需等待季節美味依舊 ]
#由最純淨土地生長出來的塔斯馬尼亞櫻桃,號稱 #櫻桃的頂級產品,
但每年的櫻桃季節,短短的一兩個月,甚至幾個星期 不管南北半球 澳洲塔斯馬尼亞櫻桃時,都會造成搶購
第一次品嚐到Forager 100%來自塔斯馬尼亞的櫻桃果乾, 真的很驚訝
無需等待櫻桃季,幾乎粒粒完整,清脆爽口,依舊美味! 分享給親朋好友大家都稱讚
而且每包15g冷凍櫻桃果乾 ,來自145g新鮮櫻桃
家庭主婦 算ㄧ算, 好像換算起來 每公克幾乎等同新鮮櫻桃 甚至更便宜 值得品嚐 💕
尤其 我自己是超級櫻桃喜愛者, 只是ㄧ年能吃到的時間很短 現在ㄧ年四季都吃得到的
🍒★ 櫻桃 乾燥果乾
產地:100% 澳洲 塔斯馬尼亞
重量:15克 (相當於約145克新鮮櫻桃)
成分:100%櫻桃,無麥麩、無色素、無任何添加物
特色:
1. 100%來自澳洲塔斯馬尼亞,世界頂級櫻桃聖地
2. 整顆大粒 (少部分不成整顆),罕見的櫻桃冷凍果乾,更是罕見的整粒!
3. 清脆可口,頂級櫻桃聖地出品果然不同凡響
4. 無論當水果、零嘴、搭配食材,甜食、鹹食皆宜
🫐★藍莓 乾燥果乾
產地:100% 澳洲
重量:15克 (相當於約107克新鮮藍莓)
成分:100%藍莓,無麥麩、無色素、無任何添加物
特色:
1. 100%來自澳洲
2. 整顆 (少部分不成整顆)
3. 清脆可口
🍓★草莓 乾燥果乾
產地:100% 澳洲
重量:15克 (相當於約150克新鮮草莓)
成分:100%草莓,無麥麩、無色素、無任何添加物
特色:
1. 100%來自澳洲
2. 整顆 (少部分不成整顆)
3. 清脆可口
🍎★ 蘋果(浸覆盆莓汁) 乾燥果乾
產地:100% 澳洲 塔斯馬尼亞
重量:20克 (相當於約145克新鮮蘋果, 單顆蘋果約100克)
成分:100%蘋果,浸泡於100%覆盆莓汁,無麥麩、無色素、無任何添加物
特色:
1. 100%來自澳洲塔斯馬尼亞,世界頂級水果聖地
2. 份量足夠
3. 無敵美味,塔斯馬尼亞蘋果本身已經極度美味,浸泡100%純果汁後,更是完美!
🍎★蘋果(浸黑加侖汁) 乾燥果乾
產地:100% 澳洲 塔斯馬尼亞
重量:20克 (相當於約145克新鮮蘋果, 單顆蘋果約100克)
成分:100%蘋果,浸泡於100%黑加侖汁,無麥麩、無色素、無任何添加物
特色:
1. 100%來自澳洲塔斯馬尼亞,世界頂級水果聖地
2. 份量足夠
3. 無敵美味,塔斯馬尼亞蘋果本身已經極度美味,浸泡100%純果汁後,更是完美!
🔷保存期限:
雖然有兩年的保存期限
這次的現貨優惠快閃團, 都是非常新鮮製造 空運回台
(詳細每一種果乾的保存期限, 對照表 在留言 ,訂購單上也有喔! 媽媽們請安心囤貨)
🍒🫐🍓🍎
【 極靜大地 罕見的天然純淨 與現代先進概念的交集 極致冷凍乾燥水果 】
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5/24上午10點前完成匯款訂單 會當天就出貨喔!
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不管是我自己的日常 或是Q小姐每天學校的午餐袋...我們家櫃子裡最常出現的天然健康點心
相信更是之後能出遊時的隨身攜帶好物,
當然此時在家的線上課程 , ㄧ定是孩子們下課點心的好選擇!!
**下單24小時尚未完成付款訂單會失效喔!失效後請不要直接付款 歡迎重新下單!
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修課學期:981
課程類別:自然
課程名稱:飲食與健康
授課老師:黃瑞美
計分方式:1.作業 80%(16份報告)
2.剪報>10篇,選5篇作重點報告(包含在作業裡)
3.小組活動 10% (就是上台演戲)
4.影片心得 5%
5.剩下5%是在老師手上,看她要怎麼給
6.缺席一次扣5分,遲到扣3分(可享兩次不計)
心得感想:
看到計分方式就知道
想要輕輕鬆鬆上課睡覺下課尿尿翹課遲到就拿學分者
建議還是不要選這堂課
老師算是少見很有堅持的人,很要求學生的態度
她不喜歡修她的課的人用很隨便的態度去面對
第一堂課就會說明上課的規則
(通常就會不少人打退堂鼓)
據她所言 她每次打成績大概都會出現20個左右0分的人
很多都是因為第一堂課沒去上或是加退選進去的
因為時間點很差(課程在禮拜五) 不能退選只好直接放棄 = =
不過累歸累 課堂上是真的能學到很多東西
很多健康營養相關的知識 以及老師所謂的生命教育
我上完這堂課覺得有不虛此行之感
另 老師很HIGH很熱情 課堂一開始跟結束都會放音樂
會要求大家跟著唱 她自己拿著麥克風唱的很陶醉 XDDDD
喜歡唱歌的人說不定會喜歡這一點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.69.213
※ 編輯: iwen0508 來自: 118.167.69.213 (01/11 21:28)
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