失眠人士要留意！
【飲茶會失眠】下午三點前飲最好 頭兩泡最濃易瞓唔着 冇發酵綠茶比紅茶更令人失眠
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飲茶失眠 在 [閒聊] 不宜喝茶的重要性，告訴愛喝茶的你！ - 看板HealthNutri 的推薦與評價
不宜喝茶的重要性，告訴愛喝茶的你！
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茶對多數人都是健康飲品，但並不是說它是包治百病的靈丹妙草。
飲茶並非人人都適合，受個人體質、生理、疾患等方面的影響，
這類人群諸如患有神經衰弱或頑固性失眠症，嚴重貧血，缺鈣或骨折，
胃潰瘍，痛風，嚴重肝、腎病患者，孕婦等都不宜過量飲茶。
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此外，不同體質的人飲茶也需要注意，
例如貧血患者最好不要喝過濃的茶，這是因為貧血者多屬於缺鐵性貧血，
而茶中含有的多酚類化合物，
會與部分金屬離子如鐵結合，影響鐵吸收，故貧血體質者不適合飲濃茶。
骨質疏鬆的人也不適合飲濃茶，
因為茶中的茶多酚類化合物也會對飲食中的鈣質起到沉澱作用，
而神經衰弱的患者因為濃茶中的咖啡堿有刺激神經中樞的作用，
導致失眠，加重病情，也不適合飲濃茶。
飲茶可以養生，但飲茶不注意這7點則會適得其反，
腹瀉、頭痛、失眠、胃腸不適等症狀皆有可能找上門。
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1.飲茶不宜過濃
很多人喜歡喝濃茶來提神醒腦，其實它對身體的傷害是很大的。諸如咖啡因刺激神經，經
常喝濃茶也會讓人產生依賴感，而且和咖啡因一樣，茶堿的刺激作用也會導致人頭痛、失
眠等。醉酒後最好也不要喝濃茶，因為濃茶在緩解酒精刺激的同時，也會增加肝髒的負擔
。
2.空腹不宜飲茶
茶性溫涼，空腹飲茶會給脾胃帶來衝擊，進而造成脾胃不和。空腹飲茶還會導致胃液被衝
淡，影響人的食欲和食物的消化。長期空腹飲茶不僅食欲減退，還會導致營養不良，嚴重
者還會出現於消化相關的胃腸慢性病。
3.不宜以茶送藥
服用藥物的時候也不宜用茶，茶葉中的鞣質可以分解為鞣酸，這些物質和藥物結合之後會
產生沉澱，會阻礙藥物的吸收。因此，服藥前後的半小時最好不要飲茶。
4.飯後不宜飲茶
飯後飲茶促進消化？那你真的想錯了，飯後飲茶可能不會促進消化，反而會增加消化負擔
，而且茶葉中的鞣質與蛋白質、鐵質會發生凝固，影響人體對蛋白質和鐵的吸收。
5.不宜飲冷茶
茶本身就屬溫涼，冷掉的茶會對身體起到致寒的作用。冷茶也不適合飯後飲用，會造成食
物難以消化，影響脾胃器官正常運轉。特別是對於身體虛寒的人來說，飲冷茶會導致身體
更虛弱，容易出現感冒、氣管炎等症狀。
6.睡前不宜飲茶
臨睡前，人們腹中的食物比較少，如果此時再飲茶不僅會影響腹中食物的消化，還會刺激
神經，使人容易失眠，影響正常休息。茶性涼，睡前飲茶還會導致脾胃不和，長期如此，
會出現胃腸炎症和慢性消化性疾病。
7.不宜飲隔夜茶
隔夜茶也是不適宜飲用的，一方面是由於隔夜茶長時間的浸泡，營養元素基本分解消失，
已沒有什麼營養價值；另一方面茶葉中的蛋白質、糖類，也是細菌，黴菌繁殖的養料，擱
置時間長，會變質，產生異味。飲用變質的隔夜茶會對消化器官造成傷害，導致腹瀉等症
狀。
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