#直播聊天 最近宅在家的你都好嗎?我們終於要來跟大家見面了!抱歉podcast更新好慢,只好拉老王和雅惠來見大家賠罪了😂 (雅惠的雙喵是特別嘉賓)就一起來聊聊最近你過的好嗎?在家都怎麼生活呢?期待看到你們來,想要接call out的朋友也歡迎當晚cue我們喔!
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#預計會聊的主題(但通常會離題😅)
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*大家都過的好嗎?為何沒有更新?請大力鞭!😆
*淳予打了疫苗,沒有太大不舒服,想哭的港覺😭真老年人認證!
*宅在家的飲食危機!變胖?便秘?😂
*老王一肩扛下!如何在家工作、相夫教子,而不致需要看鄭醫師🤣
*如何讓小小的家變大宅:斷捨離的好時機!😎
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🔸時間:6/10、週四、晚上九點。
🔸在淳予的IG,和老王、雅惠一起直播。 @svetawang @starfish0930
🔸特別嘉賓:雅惠的二隻貓:萊荔和包伯。
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給還不知道我們podcast的新朋友:詩歌良藥podcast,在「鄭淳予的深夜播客」頻道,各大podcast平台都聽的到唷!讓我和老王一起陪你讀詩、聊天、說大人睡前故事,渡過需要被療癒和陪伴的時刻。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,夏天 #傷肝食物 容易滋養癌細胞! 花生竟然會致癌?!原來是 黃麴毒素 搞的鬼! 掌握食物保存重點,輕鬆甩開腦人的毒素 #保肝蔬果排行榜 ,柳橙竟然也榜上有名? #酪梨 沾醬油吃超搭?!內行人才知道的隱藏版吃法 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ★節目來賓★ 中國醫藥大學安南醫院醫療副院長 許秉毅 生...
飲食危機 在 叮噹營養師 Facebook 的精選貼文
0531 世界無菸日
吸煙已經被證實對人體會造成許多危害,尤其是對於心肺功能影響甚大!心肺功能的好壞也影響著運動表現。
近期對於肌少症的研究也逐漸增加,骨質及力量在20-40歲達到巔峰,隨之因年紀增加而下降,肌肉減少對於中老年人來說絕對是一大危機,會影響到日後的生活品質!
根據研究,比較每天吸菸20支以上,長達20年的長期吸煙者與非吸菸者,發現在長期吸煙者內的肌肉蛋白質合成率較低,肌肉分解基因量升高,對於肌肉成長可能造成阻礙!
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所以,為了避免肌肉生長有一絲一毫的受阻機會,建議還是減少吸煙、甚至戒菸歐!☺️☺️
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0531世界無菸日,今天就不吸菸了吧!
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想知道更多運動營養、運動科學的資訊,可以在以下地方找到哥
FB :叮噹營養師
IG: @dindon_dietitian
Podcast : @dietitian_afterwork
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飲食危機 在 Facebook 的精選貼文
金馬講-進食的隱藏危機(下)
4/19 17:00準時上線 《金馬講 》
feat.吃貨營養師劉家芸
日常生活中不可不知的飲食大哉問~~
一個不注意就誤觸飲食危機
本集教大家避開危險,打造健康人生
煮湯為何建議不超過10分鐘?
吃生菜的疑慮在哪裡?
夏天喝果汁如何控制熱量不超標?
喝水量如何計算?
#金馬講 #podcast #播客 #飲食習慣
我是吃貨營養師家芸馬國賢謝麗金
👇立刻收聽:
https://linktr.ee/idson77071188
飲食危機 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
夏天 #傷肝食物 容易滋養癌細胞!
花生竟然會致癌?!原來是 黃麴毒素 搞的鬼!
掌握食物保存重點,輕鬆甩開腦人的毒素
#保肝蔬果排行榜 ,柳橙竟然也榜上有名?
#酪梨 沾醬油吃超搭?!內行人才知道的隱藏版吃法
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★節目來賓★
中國醫藥大學安南醫院醫療副院長 許秉毅
生機飲食專家 王明勇
營養師 宋明樺
資深醫藥記者 洪素卿
南開科大專技助理教授 李耀堂(小黑師傅)
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飲食危機 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
浴室牆上的黑點;換季棉被的潮濕氣味;冰箱裡的綠毛蛋糕...黴菌又來了!季節交替,快要進入梅雨季節,台灣溫暖潮濕的氣候,最受黴菌喜愛,除了惱人外,更多的是對身體的危害,你知道食物發霉不是只要切掉就好嗎?又有什麼健康危機?快讓長庚醫院腎臟科醫師顏宗海告訴你!
防霉:除濕是重點
英國倫敦有霧都之稱,原因之一是水氣較多,容易起霧。長庚醫院臨床毒物科資深護理師譚敦慈分享,日前有一則新聞,一名29歲英國女孩居住在倫敦,佈滿黴菌的環境讓身體愈來愈差,原以為是工作壓力,到醫院就診才發現,尿液中含有黴菌毒素,才發現竟是浴室中的黴菌造成的。
譚敦慈老師說,台灣有北迴歸線通過,溫暖潮濕的天氣容易使黴菌滋生。黴菌的產生有兩個條件,分別是溫度及濕度。因此她強調,「除濕」非常重要。她也提醒,就算是30幾度的高溫,測量家中的溼度發現仍然不低,因此天氣熱不代表濕度就低,家中的濕度還是要經測量來判定較為準確。
早上出門打開房門、衣櫃
早上出門時,將房間及衣櫃的門全都打開,降低濕度。
除濕機放房間中央
因為擔心人員不在可能引發危險,回到家後才使用除濕機,並將除濕機放到房間的「正中央」、不靠牆,同時打開櫃子除濕。
除濕時旁邊別放一盆水
有人會習慣除濕時,在旁邊放上一盆水,但譚敦慈老師也不建議這麼做,因為既然要除濕,就是要將濕度降低,保持房間的乾燥。
木質地板拖地後應除濕
譚敦慈老師也分享,自己家中是木頭地板,拖地之後地板會十分潮濕,就應該要盡快除濕,否則很容易長黴菌。
盆栽蓄水盆別積水
家中盆栽的蓄水盆,教完花後建議盡快處理積水,避免增加室內溼度。
碗筷別泡在水槽
吃完飯應盡快洗碗,避免儲水在水槽,增加濕度。
另外,譚敦慈老師也提到,家中應盡量不要堆積雜物、用過的塑膠袋也建議乾燥後再收納,就能避免發霉。
黴菌易造成過敏、氣喘
只是黴菌究竟容易對身體造成什麼影響?顏宗海醫師回應,根據美國疾管署統計,對人體健康有影響的黴菌約有300多種,以居家環境而言,還是以過敏方面的疾病為大宗。無論家中那裡發霉,支氣管比較敏感的人若吸到黴菌孢子就會產生過敏反應,可能引起氣喘發作。
「如果真的發霉了,一定要清除乾淨。」顏宗海醫師表示,若沒有處理,黴菌孢子會在空氣中不斷飄散,對人體造成傷害。譚敦慈老師也說,根據日本研究,黴菌孢子可以飛好幾公尺,所以務必要將黴菌除根。
除了吸進黴菌孢子造成呼吸道過敏,在食物方面,花生類產品若保存不當,容易產生黃麴毒素,可能增加肝癌風險;咖啡類產品如咖啡豆、咖啡粉,沒有正確保存也會產生赭麴毒素,也可能增加泌尿道腫瘤風險。
發霉食物不要再吃
除了環境會發霉外,食物也會,有些人會習慣將發霉的部分切除後,繼續食用。對此,顏宗海醫師表示,不建議這麼做。因為長在食物上的黴菌,可能會有肉眼看不到的菌絲深入食物其他部分,因此局部切除的方式並不保險。
譚敦慈老師也分享林杰樑醫師的經驗,以前小時候阿嬤做的年糕很大一塊,若是發霉了更是刷洗後繼續吃,她也覺得這個習慣蠻可怕。她建議,少量購買、盡快吃完,才是真正的愛惜食物。
譚敦慈居家防霉小撇步
1、出門前將櫃子的門打開通風,減少櫃子裡濕氣。
2、盆栽如果有蓄水盤,澆花過後應把盤中水倒掉。
3、木製地板如果以拖地等沾水方式清潔,打掃後應盡快除濕,以免生黴菌。
4、家中避免堆放雜物,堆疊的物品也會藏有濕氣。
5、除濕時保持乾燥,旁邊若放一盆水,除濕效果會打折。
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#譚敦慈 #發霉 #黴菌
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