Search
【養出身心磁場的「好氣感」 中醫師親身證實15年的幸福功法】
人生總會遇到不對盤的人。走過中年的大人，心裡多少都有放不下的人事，甚至一想到就恨得牙癢癢。在疫情充滿不確定的當下，還會刺激這些情緒，讓人更浮躁...
精於氣功修身與醫療的中醫師高堯楷認為，人如果懷有怨懟和恐懼，身心就難以安頓...一起來看他如何「養氣」，找回內在圓滿良善的能量？⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
【先天性貧血】輕型地中海貧血症很普遍
⭐香港每12人中便有1人是地貧基因攜帶者
⭐產前血液檢驗有助辨認地貧基因
#星期五湯水
認識地中海貧血
地中海貧血是一種遺傳性血液疾病，由於基因缺損令患者無法產生足夠的正常血色素，造成不同程度的貧血。重型地中海貧血患者需要長期輸血；中型地中海貧血患者脾臟腫大，有可能要切除或服食除鐵藥物。而部份輕型地中海貧血患者終身沒有症狀，部份患者則可能因為貧血而導致容易疲勞。
從中醫角度看，雖然地貧基因不能逆轉，但可針對症狀對症下藥。貧血屬於血虛範疇，一般以補養氣血及調理脾腎為主，如果有容易頭暈、心悸、面色偏白、嘴唇色淡、皮膚乾燥等血虛症狀，適量飲用補氣養血的湯水有助改善情況，如情況嚴重或持續，宜諮詢註冊中醫師治理。
食材小貼士：
紅豆性平，能補血和胃，紓緩集中力不夠、氣血虛弱等症狀。適合各類體質人士服用。
南瓜紅豆腰果素湯
功效：養血強身，紓緩心悸、頭暈、睡眠差等症狀。
材料：南瓜半個（約800克）、紅蘿蔔2根、紅豆30克、腰果30克、花生30克、紅棗4枚
做法：
1. 把所有材料洗淨，木瓜及南瓜去皮去籽切塊，腰果先以白鍋炒香備用。
2. 鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約2小時，加鹽調味即成。
備註：體質偏熱人士不宜經常飲用。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
What is Thalassemia?
Thalassemia is an inherited blood disorder, and its patients are unable to produce sufficient hemoglobin for the body, causing them to suffer from various degrees of anemia.
Patients with thalassemia major have to go for blood transfusion regularly; those with thalassemia intermedia might have a swollen spleen. If need be, they might have to remove the spleen and take Deferasirox (an iron chelator used to treat chronic iron overload); thalassemia minor sufferers might not exhibit any symptoms, but they would feel exhausted easily due to anemia.
From the perspective of Chinese Medicine, though this genetic disorder is irreversible, there are ways to relieve the symptoms. Anemia is a type of blood deficiency, so the plan should focus on nourishing the qi and the blood and regulating the spleen and kidneys.
Individuals with blood deficiency-related symptoms such as dizziness and palpitation, pale face and lips, and dry skin should drink soups that can replenish the qi and nourish the blood. If the condition persists, consult registered and licensed Chinese physicians.
Tips on ingredient:
Red beans are mild in nature and can replenish blood and stomach. Relieves symptoms of lack of concentration, asthenic qi and blood. Suitable for all body types.
Pumpkin and red bean soup with cashew
Effects: Nourishes the blood, strengthens the body. Relieves heart palpitations, dizziness and improves sleep quality.
Ingredients: 1/2 pumpkin, 2 carrot, 30g red beans, 30g cashews, 30g peanuts, 4 red dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Remove skin and seeds from the pumpkin and cut into pieces. Cut the peeled carrot into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hours. Add salt to taste.
Note: Those with excess heat should consume in moderation.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #我畏冷 #血虛 #頭暈
秋燥養陰防便秘💩💩
秋天乾燥🍁，身體易津液不足、呈陰虛狀態，若本身大便已較乾硬，此時排便更形困難，發生陰虛便秘問題。陰虛要補，應滋陰清熱、養心滋腎、增液行舟，秋燥也能路路暢通。
---------------------
我推廣健康瘦身多年，最主張排便暢通，排好毒，瘦得快。👍🏻理論上大便越早排清越好，如果腸道蠕動得慢，大便會變乾變硬，因為大腸會吸大便內的水分💦；如果無法每日排便或隔日才有一次大便，腸毒會透過損傷的腸黏膜進入腸壁，藉由血液循環蔓延全身，久而久之形成很多問題，例如肥腫、腸道病變等。😔
所以多年來，我都有飲用排毒酵精的習慣。酵精的作用是溫和清除黏附在腸道壁的宿便，調整腸道環境。很多跟我多年的粉絲，都是靠飲用酵精，再配合我設計的唐安麒宇宙飲食，調理好腸道、提升代謝。
不過儘管飲食健康、常飲酵精，踏入秋季，有些朋友還是會有便秘情況發生，這一點與腸道消化不良無關，而是由於陰虛。在乾燥的秋天，身體揮發水分增加，身體易津液不足、呈陰虛狀態，若本身大便已較乾硬，此時排便更形困難。若本身生活繁忙、過度疲勞、熬夜、煙酒🍺、情緒波動、鬱怒、思慮🤯，都會進一步消耗體內的陰液，更易發生陰虛便秘問題。要注意，陰虛者普遍看上去好像很健康，沒特別的病痛，但實際上陰陽已失調，等如一煲正燒滾的水，煲內的水已不足，但仍開大火，若繼續不管它，只會越燒越烈，最後可能煲乾水。
陰虛要補，應滋陰清熱、養心滋腎、調養氣血，宜多進食清補食物例如蜂蜜🍯、沙參、麥冬、蓮子、百合、雪耳、黑木耳、黑芝麻、小米等等。若被當成實熱，錯飲涼茶清熱解毒，反令虛火燒得更熾熱。中醫的調治方法是生津潤腸，即古代醫籍所講的「增液行舟」法，常用處方有增液湯，合用生地、玄參、麥冬，起到滋陰增液、散結解毒的作用。秋燥襲來，我每天會喝一杯「圓棗黑啡☕」，將圓棗補茶和壯健補黑粉加入現磨黑咖啡，成分中的黑芝麻可滋陰潤腸、潤五臟、益精血；桂圓和紅棗有溫氣補腎、養心安神功效，我之前有點陰虛火旺，也是靠每天多喝圓棗茶和補黑粉調整過來。
透過以上食療，平日老生常談的多吃蔬果、飲水，自然能緩解陰虛便秘問題。腸道暢通，健康不老。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#秋燥 #乾燥 #陰虛 #便秘 #補身 #養生 #中醫 #唐安麒
------------------------------
大家記得like我的各個channel啦😁
Mewe:https://bit.ly/39KEGs6
IG 名：DR.ANGELTONG
YouTube：https://bit.ly/3ic4LDT
Blog：http://blog.angeltong.com.hk
KK Box：bit.ly/3r6x6Q3
Sound Cloud：bit.ly/3q8iI8x
SoundOn：bit.ly/2MFFiIg
Spotify：spoti.fi/3q57KB1
Listen Notes：bit.ly/3q61tom
------------------------------
本集主題：「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量」介紹
訪問作者： 葉鳳凰
內容簡介：
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，
解開內在的積鬱，讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，
在所有瑜伽序列安排中，
針對病機中對應的臟腑能量，
加乘瑜伽體位的療癒成效。
除了注重經絡的氣行導引，
還著重於經絡的伸展與穴位刺激，
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質，
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式，
放進體位的停留中。
人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。
練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。
作者簡介：葉鳳凰
因為對瑜伽好奇，就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時，內心不斷湧現許多疑問，不知體位的練習要如何引領身體前進，直到有天練習時，在側三角式所感受的氣行湧現，此時才明白，這是自己想要傳達的瑜伽覺知，而這份體位流動時的經絡感知，再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環，轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式，也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
作者粉絲頁： 鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga/養氣經絡瑜伽
出版社粉絲頁： 積木生活實驗室
#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台
YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台，可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple https://apple.co/2I7NYVc
Google https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory https://bit.ly/3lCHDPi
請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.twnews
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 一天10分鐘，坐站都能練！平甩功活血通脈補元氣∣李鳳山 梅門氣功創辦人
0:31 創立梅門的原由
1:57 平甩養生法的由來
3:55 練氣不可缺的三種氣
4:55 練氣功有速成法嗎？
6:09 坐式平甩養生法示範
11:13 標準平甩養生法示範
更多精采內容請見早安健康2月號《養氣袪百病通經絡》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://bit.ly/36meIdO
【相關影片】
通經絡排濁氣！前台大校長親授掐指功：老毛病都不藥而癒了∣李嗣涔 教授
https://youtu.be/FMZJ8yiAraw
中醫練氣功白髮變黑髮！簡單3招氣功，補腎氣防水腫更健腦∣吳建東 中醫師
https://youtu.be/vuKIaBUFnPQ
【相關文章】
因Sars疫情而生、地表最簡單氣功！坐著就能練、從循環強免疫
https://www.edh.tw/article/26409
練氣功3天支氣管炎痼疾就消失！前台大校長4種科學氣功坐臥都能練
https://www.edh.tw/article/26407
#平甩功 #李鳳山 #梅門
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 中醫練氣功白髮變黑髮！簡單3招氣功，補腎氣防水腫更健腦∣吳建東 中醫師
0:23 氣是什麼？每個人都有嗎？
0:52 從中醫觀點看氣功的保健效果
2:12 氣功人人都可以練嗎？
2:50 每個人都能感受到氣嗎？
3:15 推薦的入門功法
4:07 氣功對癌症與慢性病患者的好處
5:10 氣功是一種態度、生活模式
6:20 簡易蹲馬步示範
7:49 五禽之戲熊經動作示範
9:01 梳頭擦耳動作示範
更多精采內容請見早安健康2月號《養氣袪百病通經絡》
全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://bit.ly/36meIdO
【相關影片】
通經絡排濁氣！前台大校長親授掐指功：老毛病都不藥而癒了∣李嗣涔 教授
https://youtu.be/FMZJ8yiAraw
一天10分鐘，坐站都能練！平甩功活血通脈補元氣∣李鳳山 梅門氣功創辦人
【相關文章】
養氣逆轉國中開始的滿頭白髮！中醫：梳頭、擦臉就是簡易氣功
https://www.edh.tw/article/26408
哈佛醫學院大推「行走的藥」是它！研究：降43％跌倒機率
https://www.edh.tw/article/26411
#五禽之戲 #熊經 #蹲馬步
