{ Eat Clean } 五色蔬豆湯
中秋假期吃得肥滋滋、甜膩膩了嗎?
秋初的好蔬果、讓人有重拾健康飲食的動力。
西方人clean eating的養生方式很簡單,挑選對身體友善的時令 "全食物" (Whole Food),避免加工食品、簡單調味,五穀雜糧優質蛋白油脂均衡攝取。
一鍋搞定的『五色蔬豆湯』是我們家常見的養生晚餐。
如這鍋的內容有:白刀豆,紅腎豆,紅、綠扁豆,綠豆,馬豆,三色胡蘿蔔,洋蔥、番茄,芹菜,羽衣甘藍,還有迷你領結義大利麵,一點點義式綜合香料、去油的雞高湯。
不使用複雜的調味品,品嚐各色蔬豆的自然清甜。
簡單記錄做法:
豆類泡水發脹、瀝乾備用,洋蔥切丁、用少許油炒香,然後放入豆類香料以及高湯熬煮。
豆類煮至八分熟時、倒入胡蘿蔔丁、芹菜丁、跟番茄同煮;胡蘿蔔煮軟的時候放適量的領結麵,麵熟時入羽衣甘藍;稍煮、鹽胡椒調味,即可盛出。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過291的網紅Nnl,也在其Youtube影片中提到,閨蜜約會好去處、睡著都能瘦! ?? $338 @3次 #超值首次試做套餐? #日式養生岩盤浴 #改善睡眠 #減肥 #皮膚光滑 #尖沙咀 究竟咩系岩盤浴??? 岩盤浴源自日本嘅養生方式,岩床表面溫度46度,從砭石石板中發放嘅遠紅外線同超聲波結合,對身體產生作用,促進新陳代謝及脂肪燃燒,增強減肥效果及提...
養生方式 在 李博士中醫教室 Facebook 的最佳貼文
【秋分又到了!】
是時候重溫《黃帝內經》秋季養生要點了~
今天晚上的秋季養生講座,已經有近百人報名了!未報名的還可以把握機會哦!歡迎分享給朋友知道^_^
✍🏻報名︰https://forms.gle/wmACkekjFVvjhz769
#記得填寫報名表格
#fb上按參加不計算哦
如果今晚沒空沒關係,明天晚上還有一場普通話的:)
【上醫養生智慧錦囊︰秋季鍛鍊法】
秋季養生更重要是為了冬季的健康,《黃帝內經》有一句重要提醒:「秋傷於濕,冬生咳嗽」,許多人每逢冬季就容易出現感冒、咳嗽、哮喘、鼻敏感等病症,這跟秋季的養生方式有密切關係,可是人們往往感覺秋天乾燥,就努力給自己滋潤,結果適得其反。
本次講座,中醫師李宇銘博士將會給大家全面介紹秋季的氣候特點與養生注意事項,歡迎注意健康的您來一起學習!
📚【上醫養生智慧錦囊︰秋季鍛鍊法】- 秋高氣爽,乾燥乏味應如何善用季節鍛鍊身體?📚
導師:李宇銘中醫學博士
時間:晚上7:30-10:00
🌎線上平台︰Zoom 連結
💻設備要求:線上軟件 – Zoom (可於網絡免費下載桌面或手機版),穩定網絡連線,視像鏡頭 (光線充足讓導師可清楚觀看鏡頭,有助學習成果),寧靜環境,清晰耳機或喇叭、咪高風。
日期:2021年9月23日(星期四)
🗣廣東話
日期:2021年9月24日(星期五)
🗣普通話
✍🏻報名表格︰
https://forms.gle/wmACkekjFVvjhz769
遞交報名表後zoom連結將於上課前一天傳發到登記之電郵,請確保登記電郵輸入正確
<費用全免,歡迎隨喜贊助支持>
參考閱讀文章:
秋季為何燥熱?
https://leeyuming.com/autumnhealth-2/
養生方式 在 Facebook 的最讚貼文
今天中秋節,一天發2部YouTube影片~‼️🤣🤣🤣🎑
「撒醬的一天」大公開~😆‼️
病倒後改頭換面,過「第二新人生」😭😭😭‼️‼️‼️
可以看到我種植物食療🌿還有做很多飲料~🌹✨
我現在為了健康,做很多事😳
冥想、喝橄欖油、吃黑巧克力、奇亞籽、檸檬🍋氣泡水、醋等等還有很多💡
影片上面有寫很多健康註解、功效,資訊很多大家可以暫停來詳讀‼️影片節奏很快🤣
大家也告訴我你的養生方式~~~😆
https://sachiko.pros.si/3q4dvw
🔺🔺🔺🔺🔺
さっちゃんの1日-健康的な第二の人生、ハーブ&植物のある暮らし!
養生方式 在 Nnl Youtube 的精選貼文
閨蜜約會好去處、睡著都能瘦! ??
$338 @3次 #超值首次試做套餐?
#日式養生岩盤浴 #改善睡眠 #減肥 #皮膚光滑 #尖沙咀
究竟咩系岩盤浴???
岩盤浴源自日本嘅養生方式,岩床表面溫度46度,從砭石石板中發放嘅遠紅外線同超聲波結合,對身體產生作用,促進新陳代謝及脂肪燃燒,增強減肥效果及提升免疫力,既可瘦身又可養生;
做岩盤浴期間所排出的是深層汗,能帶出你自身的油脂及毒素,有別於運動時所出的汗水,令到皮膚光滑又有彈性。??
岩盤浴最啱閏蜜約會嘅特點係
改善睡眠質素、養生養宮又能排出美容诮脂汗;血氣面色好、瞓得夠、皮膚有滋潤,人都自然靚啲啦
好處甘多、快d打電話預約啦~?
?親和源石岩盤浴?
地址:九龍尖沙咀寶勒巷29號寶昌商業大廈1樓全層
電話:21160096
WHATSAPP:68481992
FACEBOOK:https://www.facebook.com/familations.stone/
養生方式 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的最讚貼文
繼金星、木星在天蠍後,接著本週三,水星也要進來了。
水星進天蠍,讓合作、婚姻間的「金錢虧欠、不夠尊重、溝通不良」的問題「持續發酵」,大家不怕醜的把內心話,或秘密、內幕說開來,在天蠍能量強勁的時刻,因為被踏到底限忍無可忍所以不需再忍,不如就實話實說、破罐破摔,說不定還會有奇蹟或轉機。
只是,在溝通過程中要注意的是,多半會夾雜太多揣測、情緒與黑暗面,或覺得難以信賴,有被迫害妄想,這也是溝通時彼此要很有智慧的地方,有些信賴已變得薄弱,經不起說錯話、存心刺探的破壞,一旦如此,唯有破局了。
不過萬幸的是,目前太陽還在天平,水星進入後也逐漸與金星合相,對於「想好好解決問題」的人來說是好消息,因為彼此也不想事態再不當擴大,拿出友善、想好好溝通的態度,事情也許會有好的轉折。
天蠍也有秘密、性議題的能量,水星在此會勾起大家「傳播秘密」,越神祕越被議論,越禁忌越引發關注,應該會有更多與富豪、權貴之間的「暗中交易、性祕密、財色情仇」等相關勁爆話題湧出,其內幕之離奇、金額之巨大、牽連之深沉,無不令人瞠目結舌。
死亡相關話題也必然被帶動,社會將有事件帶動大家討論「生死議題」,如探討死後世界、神祕學,或對謀殺事件、偵查探案感興趣,或對死亡唏噓,或深感遺產分配、預立遺囑的重要性,在在彰顯了「錢」若不好好處理,真的會成為萬惡之源。
天蠍議題有時也會發酵成「尊嚴」之爭,彼此都對「不尊重」很敏感,所以不要只用自己的視角去看事情,衝突發生時,也要檢討自己有沒有充分尊重對方,大家對尊重的定義是否一致。
此外,我們也會在乎「花了錢、花了時間、花了心思」最終得到什麼,這是「價值觀」的衝撞,你認為的好未必是我認為的,深刻的理解了彼此是同類或異類後,也不需有太多情緒或遺憾,能早點知道、和平分手總是好事。
本週水、火亦90度入相,所謂「爆料不斷、內幕曝光」,且溝通時人們容易「說話衝動、不謹慎」,「用字過於直白、動不動嗆聲」而爆發衝突,注意溝通的用字吧,除非你的目的就是挑釁,而本週的挑釁,「效果都很驚人」,有「足以弄死人」的能量,還是謹慎點好。
本週魔羯的責任可分給別人承擔,白羊應製造一點情趣;誰應深入了解理財結構,又是誰該當心焦慮暴食的後遺症呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:獅子、天秤、天蠍、魔羯
獅子:可聽取眾人意見 別一意孤行
天秤:遇到長官的問題,請柔軟抗拒
天蠍:工作急又趕,應避免偷懶拖延
魔羯:責任可分給別人承擔
◎桃花注意:白羊、巨蟹、處女、水瓶
白羊:應製造一點情趣
巨蟹:告白或讓對方知道你心意
處女:保有自我最迷人
水瓶:講話太直接 會被扣分
◎財運注意:射手、雙魚
射手:應深入了解理財結構
雙魚:資金進帳出現曙光
◎健康注意:金牛、雙子
金牛:當心焦慮暴食的後遺症
雙子:矛盾的養生方式,要注意
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
唐綺陽占星官網:http://www.astroinfo.com.tw
↬Facebook:http://www.facebook.com/JesseTang11
↬微博 Weibo:http://weibo.com/jessetang11
養生方式 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的精選貼文
水星逐漸合相太陽,大家會感覺到朋友間友誼互動增多,對工作績效感到滿意,對「資訊」的渴求也越來越強(只能說手機挑這時候發賣真的非常聰明)。我們也會將注意力放在職場、同事、健康、環境清潔上。好比「關心同事動向,強化自己職場優勢,研究養生方式,與著手解決環境清潔問題」…,不論是哪一個部分,最近都感覺「進入下一階段」了,各種局勢都明朗化,事情也上軌道,在在告訴我們已揮別意外頻頻、心境混亂的七、八月,準備往木星要移動的下一階段任務前進。
至於木星的下一項任務為何,本週找個時間直播吧,不要著急,因為你一定已經感覺到了,只等謎底揭曉。
金星天蠍,是不是又開始想看阿加莎的推理,或關注懸疑驚悚片,或黑道有關、或與死亡、重生議題相關的電影呢?也多少感受到暗黑色系的美感,或對此有感,這些都是金星天蠍的正常發揮。但本次金星天蠍將會有停滯、逆行效應,所以「曾經犯錯」的富豪、罪犯、幕後黑手等都得繃緊神經,「你的財富不是你的財富」,將被追索過往不遺餘力,局面改變於傾刻之間。
對一般大眾而言,金錢議題有感,不論是面對昂貴的奢侈品、大筆支出、高檔消費都難以抗拒,或覺得花費值得、充滿吸引力(再次覺得,蘋果一定有占星師坐鎮),因為這份支出買到的不只是物品本身,還有其背後「被人認同的需要」,所以就咬牙付下去了。不過,因為金星下個月會逆行,所以購買、支出過程多少有不順、猶豫,甚至後悔、再議的可能,不斷不斷打磨著你對「價值、尊貴、豪奢」的定義。
值得注意的是,越到下週尾聲,越接近節氣轉換,週六水星率先金入天平,週日則是秋分大節氣,太陽也進入天平,每逢如此重大節氣就得提高警覺,因為氣流開始轉換,難免會有「亂局」,不管是合作、婚姻、兩性議題上都紛擾不休,心情紊亂、難以抉擇,天氣也不穩定,請對此有心裡準備。
加上土星、火星、天王星有相,大環境不斷變化,任何一個突發的社會事件,都可能引發後續政府突然更新決策,下令執行,以致風象突然轉變,所以身處其中的我們,都得提高意識,觀測有利風向才行。
本週獅子的海外事務進展順利,雙子的感情如魚得水;誰可能有經費不足的困擾,又是誰該當心作息失衡而影響健康呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意:金牛、獅子、處女、天秤
金牛:不要著急 堅持自己步調
獅子:海外事務進展順利、貴人多
處女:遇強則強,積極對手促自己進步
天秤:因應情勢 危機變轉機
◎桃花注意:白羊、雙子、射手、魔羯
白羊:桃花繽紛,保持距離以策安全
雙子:感情如魚得水,表達善意能得回應
射手:想重視對方就多多配合
魔羯:能期待浪漫的邂逅
◎財運注意:天蠍、水瓶
天蠍:應關注金錢事務,避免損失
水瓶:可能有經費不足的困擾
◎健康注意:巨蟹、雙魚
巨蟹:當心作息失衡 影響健康
雙魚:搞定睡眠 能提升健康
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
唐綺陽占星官網:http://www.astroinfo.com.tw
↬Facebook:http://www.facebook.com/JesseTang11
↬微博 Weibo:http://weibo.com/jessetang11
養生方式 在 【中醫24 節氣養生方式清明】 - Facebook 的推薦與評價
【中醫24 節氣 養生方式 清明】 - 國曆4月4或5或6日春天的最後一個節氣-清明清明防春瘟, 預防春瘟的話, 要避免受到身體風寒, 切莫因為氣候回暖就馬上換季。 ... <看更多>
養生方式 在 養生方法越簡單反而越有效,這個動作每天堅持30秒 - YouTube 的推薦與評價
喝茶時加兩片它,喝1杯=13杯的茶多酚,防癌效果增加13倍https://www.youtube.com/watch?v=UII3BMM4-RQ人不是突然變老的,60歲後做不到這件事, ... ... <看更多>