#出生第九天
這兩天很多朋友問我怎麼追奶擠奶?
其實就是多親餵耶!
在禾馨那兩天半夜我都沒母嬰同室,也沒起床擠奶
所以出院時都沒有漲奶的感覺,當然也沒什麼奶
來月中後,白天開始頻繁親餵母奶
一天就有漲奶感覺,因為奶來太快胸部變很重
趕緊請泌乳師疏通,按摩兩次後改善非常多
也比較好擠奶(這時我都還是用手擠)
半夜則是推回嬰兒室讓自己好好休息
不過我半夜真的爬不起來擠奶
通常就是睡前擠一次、凌晨五六點~七點擠一次
因為時間拉很長,所以兩邊擠加起來差不多有110-120ml(奶量增加後我才改用電動擠奶器)
這胎我還沒準備電動擠奶器,目前用的是元氣御守提供的avent 單邊電動,目前使用兩天還不錯(配件要自己買)
但是我有另外準備 #小花集乳瓶,單邊電動擠奶奶陣來時,另一邊就用集乳瓶接,這樣才不會浪費珍貴的母奶!
因為黃疸指數變高,昨天中午開始就暫停母奶改配方奶!
當然就無法親餵,我只能定時擠出來
我大概4-6小時才擠(如果要衝奶量應該要四小時比較好)
這點我可能要再調整一下,不然追不上女兒的食量
她現在一餐要喝到 #90ml了(四小時餵一次)
我沒有給自己太大壓力,不夠就喝配方奶也沒差
#至於要補充什麼營養品
月中湯湯水水就很多,我喝到很頻尿
早上起床擠奶時,因為早餐飲品都還沒送來
我會先吃一包農純鄉珍珠卵磷脂(卵磷脂產後很必須)
然後熱一包滴雞精或是媽媽茶(擇一)
月中房間有avent 溫奶器加熱很方便,這台我家也有買!
白天三餐都有雞湯類,月中也有養肝茶、發奶茶
沒事就喝一杯,溫水也要喝,這樣奶水就越來越多
#最重要的是媽媽心情要保持愉快才有奶量
同時也有24部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅夠維根Go Vegan,也在其Youtube影片中提到,耗時半年製作...台灣蔬食地圖APP火熱上架! 植物肉菜炒飯、黑嘉麗植物軟糖...多款蔬食新品開賣 竟發生走私貓安樂死事件... 讓我們看看八月發生什麼事吧! ☑本期完整PDF文字檔: https://reurl.cc/L73z67 【Plant A 源自台灣,唯一無添加植物奶】 ■ 台灣團隊研...
養肝茶發奶 在 范益華 Facebook 的精選貼文
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小華的親身經驗分享~
新手媽媽~
小華的『養身』日記
產前、產後 有沒有氣色更好呢?
『坐月子』一定要苦撐忍耐嗎?我可不這麼認為喔,雖然是第一胎,沒有經驗,但是我有好幫手,真的如魚得水又享受,只要每天按表操課,坐月子就是那麼輕鬆簡單。
養胎的時候,來不及接觸到『廣和』,產後調理月子餐,當然不能錯過,在網路爬了很多文,研究過不少餐點,最後選定『廣和坐月子料理外送餐』在娘家調養,不僅我很滿意,媽媽也讚不絕口,甚至還會偷吃我的月子餐哩,哈哈。
到底好在哪裡呢?『好吃份量夠,不怕吃錯,又能發奶』,就是我對它的評價。
身為新聞主播,大概是職業病,我很要求『正確性』和『效果』,就怕吃錯東西沒養好身體,我不得不承認,產後坐月子,自己真的有點龜毛,加上口味也算刁,又怕越吃越胖,要找到讓我滿意的餐點,的確不容易,而且藥膳耶,怎麼會這麼好吃呢?連我這有點怕中藥味的人,都能全部吃光光。除了藥膳燉品一定吃到見底,麻油腰花、豬肝,味道清爽不油膩; 糯米粥、紅豆湯和銀耳蓮子,用專業月子水熬煮又不會太甜,是我最喜愛的甜點,現在想起來都還會嘴饞; 而雞湯、魚湯,還有各式的養肝茶、發奶飲品,更是我這堅持餵母乳的人,最最看重的部分,根本不用另外傷腦筋,該去哪裡找發奶補給品,而且只要戳洞就能微波加熱,超級方便的,省掉買菜、理菜和烹煮的時間,根本就是現代上班族的救星。
三餐之外,營養補充我也沒敢偷懶,靠著吃『莊老師婦寶』、『莊老師喜寶』補鈣滋養,搭配『莊老師仙杜康』維持良好消化機能,由內排毒,而產後最怕的,就是肚肚回不去,尤其我又是每天要出現在螢幕裡的人,放大效果可是不容小覷,所以『腹帶』我也是綑得很勤勞,在短短兩周時間,懷孕期間胖的10公斤,只剩2公斤在身上,肚肚也減得算快,期待重回螢光幕前時,能比產前更加輕盈健康喔,希望真的能『越生越美麗』。
養肝茶發奶 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文
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