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4種血糖數值一次看懂：飯前飯後血糖差超過60，心血管風險增！
【不是只看空腹血糖就好✅！】台灣糖尿病患人口突破200萬，已經成為新一代的國病🆖。#糖尿病 除了是複雜性慢性疾病，更是造成許多併發症和死亡的主要原因👎。日常生活中，應該要如何正確判讀血糖數值？營養師這樣說⬇！

#餐後血糖重要性四部曲

第四部－未來趨勢：連續血糖監測
連接點與點之間的血糖值，找出從未發現過的醫療盲點

CGM透過連續血糖記錄，發現實際血糖波動線型，被認為可提供糖尿病患者更好的血糖控制(1)，台灣本土研究中亦顯示血糖波動與氧化壓力呈正相關，可能提高併發症風險(2)；另有研究指出，每增加10%的Time in range(TIR)出現蛋白尿的機會可降低6%(3)。

Time in range(TIR)是指血糖控制在目標範圍內的時間百分比，而血糖控制目標通常設定於70-180 mg/dL之間。

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參考文獻：
1.Poolsup N, Suksomboon N, Kyaw AM. Systematic review and meta-analysis of the effectiveness of continuous glucose monitoring (CGM) on glucose control in diabetes. Diabetol Metab Syndr. 2013;5:39. Published 2013 Jul 23. doi:10.1186/1758-5996-5-39
2.Wang JS, Lin SD, Lee WJ, et al. Effects of acarbose versus glibenclamide on glycemic excursion and oxidative stress in type 2 diabetic patients inadequately controlled by metformin: a 24-week, randomized, open-label, parallel-group comparison. Clin Ther. 2011;33(12):1932-1942. doi:10.1016/j.clinthera.2011.10.014
3.Yoo JH, Choi MS, Ahn J, et al. Association Between Continuous Glucose Monitoring-Derived Time in Range, Other Core Metrics, and Albuminuria in Type 2 Diabetes [published online ahead of print, 2020 Apr 13]. Diabetes Technol Ther. 2020;10.1089/dia.2019.0499. doi:10.1089/dia.2019.0499

#餐後血糖重要性四部曲

第三部－配對血糖（一定要認識！）
測量飯後血糖的重要性之一，得知自己的配對血糖

配對血糖是指測量同一餐的餐前與餐後(飯後2小時)的血糖，用來觀察當餐血糖有沒有波動過大，可接受的落差範圍為30-60 mg/dL之間；若落差過大(>60 mg/dL)，則表示當餐波動過大。

這時候要怎麼辦？
觀察血糖起伏過大的頻率與餐次，如果只是因為偶爾吃了特別的餐點才會起伏過大，或經常出現在特定時機點，如：早餐、午餐或晚餐餐後，建議如下：

☑️確認餐點的型態：是否過多醣類或油脂、過多隱藏含醣食物；
☑️調整餐點的份量：像是減少飯量增加蔬菜量

若是想要調整藥物劑量或種類，
請務必告知醫師並經過醫師同意後再執行

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