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轉自 健康蘋台｜健身中心群組不斷擴大，如果疫下想做gym keep住副body，又可以點樣安全健身？等經常到健身室操肌嘅醫學博士饒家棟醫生教你做足3項個人健身抗疫措施啦！
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如果家中有成員確診，又未入得院，同住時有乜要注意？
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#家居抗疫｜醫院床位爆滿，近百名確診者「待入院」，冇得即時送院。醫學博士饒家棟醫生指出，病人由潛伏期到確診嘅7-14日期間，感染家人嘅機會非常高。萬一有屋企人中招，住喺同一屋簷下又可以點做？饒醫生就教大家8招家居自保方法👇🏻： bit.ly/3jQYWwE
‣‣‣公營醫療瀕臨「爆煲」近百人待送院 患者遍佈各區最早23日已確診 bit.ly/307QuB9
‣‣‣醫生教路開門七件事 沖涼忌直接用洗頭水護髮素 bit.ly/3c5aZSW
‣‣‣殺菌要識用清潔劑 Dr. Rex：消毒濕紙巾要抹足5分鐘先有效 bit.ly/32JtuIF
#香港啲屋咁細 #居家隔離措施都係做足啲好
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#武漢肺炎 #2019新型冠狀病毒 #新型冠狀病毒 #COVID19 #健身房 #防疫
｜肥胖惹禍原來不育都關事 三大唔講唔知肥胖疾病
港人飲食習慣日漸西化，與許多歐美國家一樣面對肥胖人口增長問題。根據香港衞生防護中心最新的人口健康調查統計顯示，在15至84歲的人士中，有20.1% 的人士超重，而肥胖人士更有29.9%。按照現時標準而言， 當BMI（體重指數）達23.0至25.0間即屬超重，而BMI達25.0 或 以上即屬肥胖。
醫學博士饒家棟醫生指出肥胖常見的疾病包括冠心病、糖尿病及高血壓等，但大眾未必知道肥胖原來與癌症、不育及抑鬱症亦有關。根據世界衞生組織的資料顯示，肥胖是會增加13種癌症的風險，如乳癌、卵巢癌、前列腺癌及肝癌等，因為肥胖人士會產生更多荷爾蒙，但女性荷爾蒙佔大多數，荷爾蒙會刺激到癌症的生長。然而，肥胖人士會有更多細胞，細胞會不斷生長及死亡，這類的更替細胞較多時會增加身體發炎機率，當身體長期處於發炎狀態，便會誘發癌症發生。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#肥胖 #不育 #BMI #醫生 #糖尿病
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
疫情反覆，每晚封區突襲，但港府依然決定重開花市。如有意欲入花市的市民又有何防疫策略可自保？醫學博士饒家棟醫生就以目前的環境氣氛，分析了以下4大「入市」策略。
一、入市快出市快
二、接受居外隔離
三、顧及個人衞生
四、入屋前應消毒
影片:
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#年宵 #花市 #新年 #防疫 #醫生
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疫情肆虐，改變全球人民的生活，歐美開始提出「防疫新生活」，當中當然包括「性生活」，但「防疫性生活」又是怎麼的一回事呢？根據近日BBC一篇有關的報道，有五大建議。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200831/BT446Q5SSFGTFCQIXGKH6TG6JE/
饒家棟醫學博士指如果是一個人唱K的話其實會較安全，而合唱的話就會互相噴口水於咪高峰上，如有一人屬隱形帶菌者，就有機會受到感染，若以一首約5分鐘的歌為例，估計三首歌的時間就會被感染，加上如果觸碰完咪高峰手把後眼睛痕癢，或者唱到聲淚俱下而去抹眼睛，亦有機會受感染。饒醫生表示有兩項預防措施可做，第一就是每次用咪高峰前就用酒精清潔，再用紙巾抹乾淨才換上新套子；第二如果想更安全的話，戴上口罩就可以減少噴口水於咪高峰上的機會，醫生重申這些措施都只是比沒做的較安全，最好都是避免聚會。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200430/X2P4CBMFTTGJPZV2QEELZBXH74/
市民乖乖戴口罩可以有助減少傳播及感染武漢肺炎風險，但直接接觸或食用蔬果又會否有機會中招？醫學博士饒家棟醫生表示，其實武漢肺炎病毒只可在生果表面上生存2至7小時，水果由收割至送到果欄，再到市民的桌上，所需的時間一定不只7小時。不過，萬一運輸或售賣過程中有病毒帶菌者在生果上打噴嚏，而你又立即買回家食用，這時候就的確有受感染的機會。所以醫生建議，生果應該要先清洗才食用，又由於每款蔬果形狀各有不同，因此清洗方法亦有分別。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200329/PTTXJDD74D4YDWS7SLZ4WN4MEI/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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