こんばんは!Marikoです。
本日YouTubeにて極上ストレッチ『ゆるめるカラダ』を配信しました⭐️
雨の日が続き、気圧や気温の変化により体調不良を起こしていませんか?😥
気象による体調不良は頭痛やめまい・だるさなどが主にあげられますが、持病や体質によって、関節痛・吐き気・イラつきや落ち込みなど心身問わず様々な不調を伴います。
自律神経のバランスも乱れやすくなります。
こんな時こそ、ヨガの深い呼吸をすることによって交感神経と副交感神経のバランスを整えやすくすることができます🧘♀️
今回のヨガは肩凝り首凝り解消、骨盤調整、全身の疲労回復に効果的なリラックスヨガです。
最近お疲れ気味だなぁ〜と感じる方におすすめです💓
ゆったりとした呼吸とともにご自身の心と身体を緊張やストレスから解放させ、癒してあげましょう⭐️☺️
動画はこちら↓
https://youtu.be/SX2FsECzB24
大雨の影響で日本各地の河川の氾濫や土砂崩れなど大変な被害が出ています・・・
被害にあわれた地域の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
少しでも早く皆様がお元気になられますよう
お祈り申し上げます。
#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅りーめいLǐmei,也在其Youtube影片中提到,こんにちは!リーメイです! 私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた 食事動画をあげています(●´ω`●) 食べること大好き人間です★ チャンネル登録お願いします(*´∇`*) Hello!!I’m Lǐmei!! I LOVE LOVE LOVE eating!!!\(//∇//)\ Plea...
首凝り 在 B-life Facebook 的精選貼文
こんばんは!Marikoです😊
『産後リセットヨガ』をYouTubeにて配信しました❣️
骨盤調整、肩凝り解消、腰痛改善、全身のゆがみを整えたい方におすすめです‼️
ゆったりとした動きで丁寧に進めていますので、運動経験が少ない方や、ヨガが初めての方、身体が硬い方でも実践しやすいプログラムですよ💕🙆♀️
妊娠をしてから出産までに、ママの身体は急激な変化を迎えます。
お産のダメージで骨盤はゆるゆる、さらに寝不足で身体の回復もままならぬ状態で授乳におむつ替え、抱っこ…待ったなしで育児が始まります💦😭
無理な姿勢をとることも多くなり、肩こりや腰痛などといったトラブルを抱えることも多くなります。
(実際に私も首凝り肩凝り、背痛といったトラブルがでてます😓)
産後ヨガは産後の身体を整えるだけでなく、気持ちの面でもリフレッシュできます❣️✨
産後ヨガを始める際は、産後1ヶ月検診で医師に運動可能かどうかの確認をすると安心です。
目安は産後6~8週間、産褥期を過ぎてから体調と相談をして少しずつ慣らしていきましょう☺️
出産で受けたダメージから早く回復するために、どんなに回復が早い方でも産後1カ月は赤ちゃんのお世話以外はなるべく横になって過ごしてくださいね💕
たとえ元気でも立ち上がったり動き回ったりすると、それだけ骨盤底に負担をかけることになり、更年期症状にも悪影響を及ぼします💦
無理なく焦らず自分の身体を整えていきましょう❤️☺️
https://youtu.be/MSS3gJlN3Wk
首凝り 在 Maripo 神林真里 Facebook 的精選貼文
元々寝るのはとても好きなのですが笑
睡眠がいかに大切か、最近あらゆる場面で再認識する機会が増えました😪😪✨
そして出会った!とっても快適な枕に*\(^o^)/*
@moonmoonnewyork の #YOKONE3 に頭を置いた瞬間にもうフィット感が完璧💯💯
わたしは横向きじゃないと眠れないので、
どうしても体に負担がかかってしまっていたもので(´-`)
しかもひっくり返してマッサージ部分を首に当てると首のストレッチもできるんです👍👍
ストレートネックがひどいから、寝る前これやるととっても気持ちいい🤤
横向きで寝る派の方、朝起きたときに首が痛いという方おすすめですよ*\(^o^)/*
#YOKONE3 #ムーンムーン #moonmoon #横向き寝まくら #いびき #睡眠 #枕 #pr #枕難民 #おすすめ枕 #快眠グッズ #質の良い睡眠 #睡眠大事 #寝るのが好き #健康グッズ #sleepwell #sleepwellness #不眠症 #肩凝り #首凝り @ Tokyo, Japan
首凝り 在 りーめいLǐmei Youtube 的最佳解答
こんにちは!リーメイです!
私のチャンネルでは、ミニ大食いを取り入れた
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具材が少し残ったのでonライスで(*´ω`*)
丼の下の方がめっちゃ熱くて冷ましていたら
おチビが起きてしまったので
おまけの丼は途中までになりました(*´-`)
今日はチビが昼寝している隙にゲームと折り紙を
思う存分に楽しみました。(*´∇`*)
片付けやら草抜き、やらなあかん事いっぱいあるのに
折り紙したくてウズウズしたのでした〜笑
折り紙したせいで余計に首凝りが酷くなったわ。笑
昔折れていた鶴さえも折り方忘れている( ̄▽ ̄)
本見ながらじゃないと出来ない。。。
あやとりとかも子供の時は出来ていたのに
全然覚えていないのです。
#Mukbang
#ASMR #咀嚼音 #りーめい
#今日も一日おつかれ自分
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首凝り 在 りーめいLǐmei Youtube 的精選貼文
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今までの人生で一番の
首凝り、肩凝り発症しました(o_o)
首が回らない。頭痛までする。
枕が合ってないのも一理あるだろう。
自分に合う枕ってずっと見つからん気がする。笑
頭付いている海老フライは
慎重に食べないといけない。
確か前回食べた時に刺さった記憶が。。。笑
慎重に食べても今回刺さりました〜( ̄∀ ̄)
でも美味しいのよね、尻尾と頭(*´∀`*)
#Mukbang
#ASMR #咀嚼音 #りーめい
#今日も一日おつかれ自分
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x7JGZD3GVXw/hqdefault.jpg)
首凝り 在 Yuuki Pilates Youtube 的最佳貼文
今日はストレートネック改善するピラティスエクササイズです!猫背、肩こり、首凝りにもききます!
ピラティスはじめての方はこちらをみてください(^^)
https://youtu.be/9XUokS5DfOY
一緒にやるとオススメな朝のピラティスエクササイズはこちら!
https://youtu.be/UFZsuoE67hM
是非チャンネル登録よろしくおねがいします!
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私と一緒にピラティスしましょう!!
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#ピラティス #ストレッチ #pilates
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