今天來教大家用氣炸鍋做紙包檸檬鮭魚,準備的食材蠻簡單的,健康又美味,吃得到蛋白質、澱粉及纖維素
🥣準備食材
此分量為2人份:
🔺鮭魚(1片)
🔺檸檬(or市售檸檬汁)
🔺洋蔥(1/4顆)
🔺玉米筍(3條)
🔺紅椒、黃椒(1/8顆)
🔺奶油
🔺馬鈴薯(3顆)
🔺香料粉(孜然粉、義大利香料粉、迷迭香粉、黑胡椒)
🔺地瓜粉(少許)
🥔馬鈴薯料理方式
馬鈴薯削皮後,先用滾水煮熟至筷子可以穿透就可以,不要煮得過爛,起鍋後直接撒上地瓜粉就好,我是油炸過,在撒上調味粉,要吃的時候再放進氣炸鍋氣炸,也可用鍋子微煎或者直接丟氣炸鍋也行
🐟紙包鮭魚料理方式
推薦大家可以買好市多的鮭魚,7大片只要999元鮭魚,而且都沒帶皮,比較不油膩,鮭魚我有用檸檬醃過,喜歡檸檬味可以泡久一點,在撒上胡椒跟義大利香料粉就可以了,蔬菜都不用先煮過,切一切就可以放進氣炸鍋了,我是炸馬鈴薯放在最下面,再放蔬菜,最後放上鮭魚及奶油一塊,氣炸200度15分鐘就完成囉,詳細可以直接參考我的影片喔~~
📍#橘子在家煮
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,940的網紅小小鄔 SmallWu,也在其Youtube影片中提到,#馬鈴薯 #氣炸鍋 馬鈴薯是全球第四大重要的糧食作物,這個簡單又神秘的食物養活了很多人,而他最簡單的做法就是烤來吃! 材料: 馬鈴薯 300g 奶油 50g 橄欖油 1大匙 鹽巴 2小匙 蒜粉 ...
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馬鈴薯氣炸鍋 在 小小鄔 SmallWu Facebook 的精選貼文
#馬鈴薯 #氣炸鍋
馬鈴薯是全球第四大重要的糧食作物,這個簡單又神秘的食物養活了很多人,而他最簡單的做法就是烤來吃!
材料:
馬鈴薯 300g
奶油 50g
橄欖油 1大匙
鹽巴 2小匙
蒜粉 適量
洋蔥粉 2小匙
黑胡椒粒 1小匙
鮮奶油 適量
紅糖 2小匙
帕瑪森起司 適量
Ingredient:
300g potato
50g butter
1 tbsp olive oil
2 tsp salt
Q.S. garlic powder
2 tsp onion powder
1 tsp black pepper
Q.S. cooking cream
2 tsp brown sugar
Q.S. parmesan cheese
馬鈴薯氣炸鍋 在 VIVA LIWA Facebook 的最讚貼文
今天有孩子們許願的自製薯條,結果晚餐吃得飛快!15-20分鐘內三人都完食所有的飯菜,接著大啖薯條,又瞬間秒殺。
#要怎麼讓他們不吃薯條先吃飯?
很簡單,每人一上桌,碗裡的飯菜肉我先盛好,一人發三根薯條過過癮,之後就是誰先吃完飯,誰就能先吃薯條,還有神秘小驚喜在裡頭!所以三人都卯足全勁吃菜吃肉吃飯吃光光!
#可惜不能常用不然真想每天用
看他們意猶未盡,我只好把原本切塊備用的馬鈴薯切薄片,再炸一小盤。今天總共用了四顆馬鈴薯,氣炸鍋真是好物!
馬鈴薯氣炸鍋 在 小小鄔 SmallWu Youtube 的最讚貼文
#馬鈴薯 #氣炸鍋
馬鈴薯是全球第四大重要的糧食作物,這個簡單又神秘的食物養活了很多人,而他最簡單的做法就是烤來吃!
材料:
馬鈴薯 300g
奶油 50g
橄欖油 1大匙
鹽巴 2小匙
蒜粉 適量
洋蔥粉 2小匙
黑胡椒粒 1小匙
鮮奶油 適量
紅糖 2小匙
帕瑪森起司 適量
Ingredient:
300g potato
50g butter
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2 tsp onion powder
1 tsp black pepper
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馬鈴薯氣炸鍋 在 唐葳 weiwei Youtube 的最佳解答
"早餐都怎麼吃?"
應該是我回覆粉絲問題的TOP5了
今天就跟大家分享我平常早餐都怎麼吃
一天最重要的就是吃早餐
我每天不管再忙一定會配上滴雞精
補充一整天的體力
記得一定要吃得好吃得飽才會健康瘦唷!!
我的一週菜單:
週一: 無糖優格+水果+燕麥/滴雞精
週二: 翅小腿馬鈴薯 氣炸鍋處理 /滴雞精
週三: 燕麥粥/滴雞精(也可以用滴雞精煮燕麥粥)
週四: 雞松阪沙拉/滴雞精
週五: 檸檬番茄烤鮭魚+荷包蛋+法國麵包/滴雞精
舒康雞食材:
滴雞精https://www.holsem-foods.com/index.php/home/products_detail/20
翅小腿https://www.holsem-foods.com/index.php/home/products_detail/5
雞松阪https://www.holsem-foods.com/index.php/home/products_detail/41
[此影片與舒康雞合作,分享飲食心得]
最後祝大家身體健康,
健康瘦 瘦的健康❤️
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