每幾個月我就會來大「除」理空間,通常會分區一區域一區域的來除理。廚房一區域,客廳櫃子一區域,一個衣櫃算一區域⋯比較複雜的還會單獨一區域(像是我的精油抽屜就需要獨立一天)。
而且是感覺有了能除理了才會來做,同時不貪多就一個區域整理完(大約1小時)就收工享受一下空間清爽後她發出的歡呼,一次只做一小塊,是因為希望這一直是件愉悅,而且不讓自己感到勞累的事情。
「除」理的方式:以除為主。
會把所有東西先全部拿出來放到地上,然後正念靜心(這真的有做呦)的拿起一件物品感受有無怦然心動感?沒有了的就好好感謝的這物品後,拿去回收,同時提醒自己要抑制以後還可能會用到的這種想法,若是6個月沒用到真的就不會再需要了。
每次「除」理完都有種減肥排毒剪了美髮後一樣的感覺,特別舒爽,而且你仔細聽被除理好的空間,也會發出歡呼聲呦~
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昨天整理的是我的書房和泡澡正念空間中的大書櫃,感謝自己願意捨離了二十多公斤的書兒們,謝謝你們曾經給我的幫助。
這個書櫃裡還有很多在底片時代的各種實體照片。我就像個老奶奶一樣翻著一張張悲喜交雜的照片們,有趣的是我年輕時的照片,要不是運動快累斃臉很臭或強顏歡笑,要不就是拍片狼狽的工作照(辛苦了啊~)。
不過發現在三十剛出頭歲的某一年很不一樣,那時的自己有很多很美的照片(自己覺得啦~
細肩帶豐滿修長的手腳和飽滿的胸部,最引起注意的是那時臉上的笑容滿滿的幸福⋯連拍片時的工作照怎麼也可以那麼勾人?
回想一下,那時結束了二十到三十歲十幾年來總是和(別人)男朋友老公談戀愛的幾場屎去活來的戀情,愛讀村上春樹的小說(每一本都買都讀)單身(常常哼其實一個人生活不算太壞)還沒養狗,還沒開始學理財,也還沒開始運動,沒有工作助理要照顧,就單純的一個人接導演案,而且大部分接的是喜歡很談得來客戶的MV案子,沒有智慧型手機,只有播接網路,很閒(嗎?)所以常寫情詩散文,畫插畫還寫明日報部落格,有幾個個曖昧來往的(可能是男性的)筆友,最後出了圖文書。
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那時沒有滑手機,除了工作外真的很有空,所以每天都走路去(那時還有的)民生社區的誠品書店買書,三天兩頭就和朋友們聚在一起(忘記除了吃吃喝喝還會做啥)。日子很單純,但稱不上沒有慾望,是很空找不到什麼明確慾望的年紀,當時最明確的慾望應該就是找到一個你愛和愛你的人。
「那時的微笑和風情好美好撩人啊~~昨天我看照片嚇一跳,奇怪以前每次整理時,我都沒看出那時的自己的幸福⋯」昨晚吃飯的時候我和ㄤ分享,ㄤ哼哼哈哈地說:「怎麼可能會有現在美?」(你看看多會講話,怪不得是世界上最帥最迷人的ㄤ。
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但這種迷人的微笑只持續幾個月吧~
後來知道那時好喜歡很談得來常在一起玩的那個男生他喜歡是男生。
另一個你以為喜歡你,你也喜歡他帥氣的模樣和和他談工作,然後會有一段美好情人關係的那個男生,他那時人生的重點是物質上的成功。於是那時我覺得自己怎麼樣努力也靠近不了他,不過現在覺得那時閃得快是好事。
我想可能因為當時的一堆失戀,讓我開始養狗狗來學習愛,買房子來學理財,開公司來養團隊,交朋友來學運動⋯。
哈,人生就是一次又一次的美好經驗構成的,謝謝過去在我生命中出現的每一個人。
幸運的我做的是影像工作,臉上曾經有過的那些喜滋滋的情感被留了下來,有些人早已遺忘的人藉著照片再次問候你們一切好❤️
留下這些照片的,是當時很喜歡很瘋的一台雙眼底片相機,牌子叫做[Lomo ],如果是喜歡底片文青掛的同學應該會知道吧?
光圈從2.8開始,可以手動光圈也能自動。對焦很妙,只有0.8/1.5/3/♾️的四個選擇(你在這則po文看到三十出頭歲我的照片大多是它拍的,有很特別的光tone感,也會看到美麗的失焦照片哈。
二十年前在敦南誠品買的時候相機加它文青外套記得(這玩具貴森森的)要七千多元,所以每次整理的時候,拿著它還是怦然心動著(還是因為覺得貴?)的留了下來。
不過我知道自己應該不會再用它了,但直接拿去回收也不捨,所以想想就送給粉絲的同學吧~不過在馮云好好生活團實在送太多禮物了(最近每天都在送禮物哈,也歡迎你參加)
所以,這台有年紀很可愛的相機決定要 #送馮云粉絲團的同學。
如果你有玩底片相機(要有些底片相機的基礎知識的人才會用這一台呦)可以看看這則po文後面我有拍幾張這相機的特寫,如果你怦然心動又會拿來拍照的話,請私訊給我,跟我說你為什麼想要它,你會怎麼用它,如果覺得ok適合,我就把它就送給你~
你可以到生活好好的門市(在北市民生社區新中街50號)自取,也可以自付運費我寄過去給你。
#怦然心動是人生必要的火花
#不會再迸出火花的就讓別人迸火花
#好好斷捨離之好好生活
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅Smart Travel,也在其Youtube影片中提到,#娛樂八卦#人際關係 #12生肖性格 #劉嘉玲 #吳君如 #姜濤 #周星馳 #劉德華#命理 #增運方法 #活學活用 大家可以透過Payme, 支持下我同貓貓阿Cash, 打賞打賞鼓勵鼓勵: https://payme.hsbc/smarttravel ?合作邀約請洽 gold7778@gma...
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馮云好好生活團 在 Facebook 的最佳貼文
今年熱的好早(而且好猛)啊,剛看臉書跳出我去年動態分享文,發現去年此時盧魚還穿著厚厚的帽T恤玩狗,背景的我還穿著羽毛衣...啊,結果今年早早就熱到已經穿無袖,已經忍不住偷偷小開冷氣了(北極熊對不起..
記得上週四台北還穿厚厚的冷颼颼的冬天,隔天週五就直接跳接無袖背心熱到冒汗的上正位瑜珈課,週六去山上拍照熱到回家直接昏睡(一度懷疑自己中暑),週日去苗栗夫家掃墓回來兩個人也是晚上昏睡了十幾個小時...這幾天都感覺很累(以至於粉絲團PO文荒廢了好一陣子),我猜是劇烈天氣變化造成的,以前沒有那麼敏(銳)感能力的時候,就是硬ㄍㄧㄥ撐過去,現在對身心稍懂(還是年邁)一點了,就知道好好休息才是王道,硬ㄍㄧㄥ對自己還有身邊的都很有壓力。
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這種來得很猛的季節跳轉,除了比較容易身累心累,胃口也會亂七八糟,有時好餓,有時又會沒有什麼食慾,心情也會容易起伏震盪,總之這種超容易生病的天氣要好好照顧自己嘍。
因為很早就熱得亂呼呼,前兩週同學有在社團提議是不是今年還有春暖花開脫脂肪一起來減肥的活動,思考了很久....覺得大家一起來減肥的確更有力量一些(最近自己也有點沒力減肥),既然由社團通學問起,那今年就 #決定在馮云好好生活團 來辦嘍。
如果你也想減肥,在穿無秀短秀短褲比基尼時精實窈窕一些的話,歡迎加入馮云好好生活團 https://reurl.cc/qm3LYD (務必回答三個問題才會申請通過呦)
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活動方式會連續21天跟大家分享怎麼輕鬆脫去一身脂肪變輕盈,這些分享的內容原則,大前年和前年都有在馮云粉絲團舉辦過,去年在生活粉絲團舉辦,去年五月也收錄在馮云的書 #一念逆轉享瘦青春漾 中更有系統的整理給了大家,今年呢~就會在馮云好好生活團每天幾百字的來做提醒自己也提醒你:{天氣熱了!脫脂肪的時間到嘍!要怎麼減肥?跟著做就可以嘍...}的各種細節。
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每篇文末會寫出當天你在下方留下一段話或一張你今天的餐飲生活照片,就有機會抽中生活好好的禮物,希望藉由這個活動,一方面我們能一起脫去秋冬的脂肪外套,另一方面你能因為有禮物而得到激勵,我也能有個(理所當然不會那麼害羞的)理由來介紹生活好好送的種種禮物有多讚(哈 臉紅)
以下出自馮云的一念逆轉青春漾 https://reurl.cc/MZDOQv 的第236頁,也是春暖花開脫脂肪的核心心念,就用這段文字來做脫脂肪的熱身吧!
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我以前是一個「如果不刻意減肥」就會一年比一年肥腫、身形變垮變鬆的人。如果你也是,這個訊號就表示你的生活狀態需要調整了!如果你持續地吃對食物、用對能量、睡眠休息地夠,身心腦順暢加速轉動的狀態是可以聽得到的。
#依循身體的自然需求去吃去睡去運動
總之,享瘦不費力的方法,就是在身體想吃想睡想休息想工作的時候,把握時機給它們最好的;一旦你這樣來愛、來給予身心照顧,身心自然美也是剛好的呈現。
以前不懂什麼是依循身體自然需求去吃去睡去運動,以為秋冬這樣多吃多睡少運動會變胖,但這就像是秋冬會需要多加一件外套、多穿一件衣服、穿襪子、戴帽子一樣自然,一到秋冬,身體也會想要多點脂肪來保暖來工作,那麼,天冷了我們為何不提供些脂肪給身體保暖過冬呢?
#秋冬時
人類和動物本質上都會想多吃一點、多睡一點,運動量也不想那麼多、強度也會想要輕鬆一些。請試著放下腦袋的執著觀察一下,你的身心是不是這樣?
在秋冬該有些脂肪的時候來減肥,對身體來說,就好像天冷了還要扒掉它的衣服一樣,身體當然會很不喜歡你這樣做囉!所以減肥脫脂肪的效果一定不那麼順暢,就算如你(腦)所願減了肥,也會是不舒適的緊繃過程。
#天氣熱起來的春夏來減肥才能事半功倍
最近天氣越來越熱,食量就會自然而然地減少,同時也想多加一些運動,就算不想流汗也會很容易流汗,運動強度也會想要拉高些,肌肉和皮膚開始舒展開來,這時我們要『盡量放鬆放手,跟著身心需求』給它們想要的吧!
想要去森林有氧跑,就寵愛自己去跑(晚點再上班啦)
到山上想快跑還是慢慢走都可以(隨著身體就對囉)
覺得肉有點鬆垮了,就來個有效的重訓吧
何時想要按摩伸展就伸展就按摩
甚至想要用哪些精油來輔助就用那些植物能量⋯⋯
總之,能隨身心所欲跟著節氣交替來好好生活著的方式,會讓生命不再只是看見目標去拼命(因為無論是誰到最後終將一死,這麼拼是為哪樁),也能更懂得去享受每個當下。
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我們能活在當下時,不論是處在什麼狀況,是快是慢、是對是錯、是成功失敗、還是停駐了⋯⋯
無論哪種,都將擁有最美好風景。就像從不會游泳到能夠在大海裡徜徉一樣,每個人要養成和以前不同的生活習慣,是需要一小步一小步從練習開始的。
每年春天逐漸熱起來的時候,有意識的不費力去執行至少一次21天「春暖花開脫脂術」直到夏天來臨前,你會發先身體自動就會脫去冬天厚重的脂肪嘍~到時就可以無負擔的穿著無袖背心露出肌肉線條,而秋(收)天來臨時有意識的再多吃些好食,冬(藏)時多睡多休息。
可依據以下原則做練習,21 天養成生活習慣後,身心腦逐漸適應,以後就可輕鬆享瘦囉!
重點來複習一下:
✔️餓了才吃
✔️餐餐營養均衡
✔️有好蛋白、有新鮮蔬菜、有好油
✔️蛋白質+油脂+蔬菜(一餐比例的80%以上)
✔️ 醣類占一餐比例的20% 以下
✔️無糖無精緻的澱粉食物如果能0% 最好,最多不要超過5%
✔️不餓是身體正在脫脂肪,讓它用力好好脫
✔️減肥不可以用餓與過度運動累身體來減(因為會變老)
✔️ 餓,只會讓身體難受到巴著脂肪不肯放
✔️ 過度運動會消耗你的元氣與能量,重點是這樣也不會瘦(會腫)
✔️ 用身心感受擇食,不用腦挑食
「溫柔的」讓身心慢慢適應,優雅而美好不用費盡腦汁找個鬼教練來折磨自己的身心,像尊敬神明一樣「侍奉」身心,就可達成最完美的身心狀態呦~
#明天四月一日晚上八點第一篇開始呦
#準備好了嗎
#生活好好脫脂肪
#好好減肥好好生活一起來
#歡迎加入生活好好團
馮云好好生活團 在 馮云 Facebook 的最佳解答
#一把能幫你留住青春的梳子?
啊~仔細想想其實沒有什麼東西可以幫你留住青春的,除了你的意念。
因為有了意念,才會想要去找方法來達成自己的想望,得到了方法,去練習,去研究,去試驗,然後最難的是 自律且持續的在生活中實踐。
所以擁有一把留住青春的梳子,說實在就是個.留青春.緩白髮.排毒.變聰明...的開始而已。
但如果沒有開始,就不會有體驗。
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落落長的寫了好多的開場哈(是為了今天影片鋪梗吧)
這影片應該算是我自創品牌之 #生活好好 的葉佩雯吧哈哈(尷尬臉紅笑),但若是真要說是葉佩文...也說怪怪的,因為這個商品還沒上市呢~
那,商品還沒上市為何要來露臉放影片?主要是想來呼叫:若是你對馮云我這銀針高敏體質+25年廣告導演完美主義混合體所研發(或嚴選)的商品與課程還有私下生活有興趣的人👉歡迎你來加入馮云好好生活社團 ▹ https://bit.ly/3k7TSo8
#社團裡每天都會有我生活種種日常隨筆
#也會有很多馮云粉絲團看不到的野生馮云
#還有很多同學們的各種實踐好好生活的有趣分享 *我最近最喜歡的是一個同學說她放臭屁嚇屎老公的故事
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對了,突然想起來會po這影片還有個大原因:明一早7:38社團內會!超級優惠!是的,只有馮云好好生活團.裡面才有(而且是常常有呢:)
#提醒好好社團加入很嚴格
#一定要回答三個問題才能通過私密社團申請嘿
#生活好好
#馮云好好生活團
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請用片右下角調4K睇片。
正所謂新一年新希望 ,大家都應該喺新正頭重新建立自己嘅目標,正所謂性格製造命運,中國玄學十二生肖之中,每一個生肖都有自己獨特唔同嘅性格,知道自己性格唔同嘅優點缺點, 對於大家嚟定自己嘅人生目標多多少少都有幫助,
有則改之,無則加勉, 知道你身邊嘅人嘅生肖性格特徵 ,無論喺工作、感情社交可以達到知己又知彼, 方能夠配合對方嘅性格乘坐自己 。而且知道自己嘅性格佢點之後 ,命運唔能夠改變但係可以改良 ,以下我就會講出生肖嘅代表人物 ,我哋可以從而知道佢哋本身嘅性格 ,亦都可以回想返佢哋以前點樣待人處世 ,經歷過時間嘅洗禮 ,而家都一樣性格嘅調節能夠喺佢哋工作嘅範圍會出一片天 ,不如我哋睇下十二生肖嘅名人,喺佢哋嘅身上可以學到啲乜嘢啦。
老板四生肖:寅、巳、申、亥。
最易走桃花四生肖:子、午、卯、酉。四桃花
烈士生肖:午、酉。火裏火裏去 ,水裏水裏去 。
01.鼠(郑秀文、等):乐天知命、对人热情、疏财仗义、人缘非常好但也胆小如鼠、做事缺乏耐性, 桃花特旺。
屬鼠人的優點
覺察力強,反應快,有很強的環境適應力和應變能力。機智、多計仔,樂天命,善解人意,多才多藝。女性伶俐乖巧,特別喜愛乾淨,會將家務整理得有條不紊。個性比較活躍,多變化,且利慾心強。富幻想力,識時務,很會利用機會,爽朗活潑,討人喜愛。屬鼠人感覺敏銳,善於多角經營。好奇心強,對任何事情都想很快插上一手,且能巧妙地處理。
缺點
缺乏膽識,做事魄力不夠,缺適當指揮能力,不足以擔任商業機構或其他團體之領導,欠威嚴。有固執已見之性格。有晚睡習慣,因為鼠是夜間活動的動物。本性善良,但態度有些不禮貌。善於投機取巧,愛挑剔。
02.牛(张学友、森美、刘德华、周秀娜等等):勤奋忠诚(是模范员工)、保守固执、脾气较差、做事欠缺灵活。
屬牛人的優點
做事謹慎小心,腳踏實地行動緩慢,有穩打穩紮的習性。不輕易受他人或環境的影響,依照自已意念和能力做事。在採取行動之前,早有一番深思熟慮,而且有始有終,擁有堅強的信念和強壯的體力。有牛脾氣,明辨是非,按部就班,事業心強,最具耐力。內心有強烈的自我表現欲,天生優秀領導人物。女性持家有方,是傳統的賢內助,非常重視子女教育。雖然婚姻方面不太協調,卻能以旺盛的精力投入事業中,成為有成就的企業家。有耐性肯上進,所以能達成自已所設定的目標。溫厚老實是終生天性,有理想有抱負,重視工作與家庭,是尊重傳統的保守者。
缺點
女性較缺乏嬌柔,如果能意識到自己的不足,改變一下拘謹冷漠的態度,積極表現自己,則在感情上亦能稱心如意。任勞任怨,加上個性固執不聽勸告,時常忘了準時進餐,而有腸胃問題。如頑石般不知變通,且毫無情趣。口才木訥,不善交際應酬。為人不太相信別人,多執己見,沈默寡言。喜歡我行我素,固執己見,不善溝通。
3.虎(周星驰、梁朝伟、陈奕迅、薛家燕、等等):
個性較為固執強硬,專斷獨行,喜冒險逞強,越挫越猛,雄心萬丈,對自己充滿信心。富男子氣慨且熱情 勇敢,冒險精神過於常人。做事積極大膽表達自己,處事霸道。一言九鼎,說到做到,絕不反悔。喜愛活動, 好出風頭,有俠義心腸,性情坦白磊落,容易蠃得信任。屬虎者外表不怒而威,深具自信,屬領導型人物,性 格剛毅頑強,永不低頭,凡事不完成絕不甘休,凡領導之職務皆可適任。
缺點
頗具叛逆性,往往過於自信而無法與他人協調溝通,喜歡獨來獨往,經常表現出極端性。缺乏浪漫情調, 對待伴侶也使用獨裁手腕,交友雖廣,但都無法深交,固執己見,為達目的不擇手段, 專橫霸道,喜歡剌激,自我意識強。
04.兔(姜濤、郑欣宜、等等):灵巧聪明、悟性特强,但没有主见,而且处事不专。
屬兔人的優點
心思細密,個性溫柔,體貼體諒別人。有語言天才與犀利的口才,頗受人歡迎。個性善變。喜愛平穩無波的愛情生活,善交際,風度翩翩,處事謹慎。厭惡與人爭執,帶有能化敵為友的柔和氣質。肖兔者很講究美觀,家庭佈置和陳設都很優雅,生性好客,禮貌周到,富同情心,樂於助人。工作績效卓越,平時不怎麼堅持自己的主張。屬兔人絕不會輕易動怒,因為他們心地仁厚。
缺點
屬兔人有博愛精神及大眾情人的心態,易生感情糾紛。缺乏思慮決斷力,常因多情失敗。表面好好先生,凡事唔識say no,內心卻相當頑固。大都不甘生活過於單調乏味,會不斷製造生活情趣,但對事物不善深入鑽研。女性多愁善感,溫柔纖弱。
05.龙(张曼玉刘青云、黎耀祥等等):好胜心强但极之善变、行事疏忽、欠缺耐心。
屬龍人的優點
有強壯的體魄,精力充沛,活力無窮,朝氣勃勃,有高尚的理想,富浪漫情調,是愛面子、派頭的人。凡事不服輸,做事過於自信,自我意識強烈,有遠大目標,個性坦率,有領導才能,有強運勢。為人坦誠,絕少有卑鄙惡劣的虛偽行為,更不喜歡搬弄是非,不怕艱難,每件事都想做到盡善盡美。是十足急進分子,很自大驕傲,自比人強的超俗觀念。女性豪爽熱情慷慨,善解人意,是一般男性喜愛的對象。不管什麼職業都厭惡受人指使,所以喜歡獨自計劃行事,男性有大男人主義。屬龍者象徵權勢,天之驕子,得天獨厚,他的智慧過人,膽識夠,才氣足,慷慨大方,神氣活現氣軒昂。时勤时惰“神龙见首不见尾。
缺點
情緒不穩,富夢想,茫然不可捉摸,性格傲慢。無法抗拒溫柔粉紅陷阱,一生中有數不盡多采多姿羅曼史。好有魅力, 愛情上不會感到失望,反而那些愛上他的人卻飲盡其苦酒。常無法忍受他人差勁的辦事能力,有完美主義心態。才華出眾,不免自負,好大喜功,有時經不起挫折和考驗,一失敗即落荒而逃,缺乏堅韌不拔的個性。
06.蛇(吴君如、郭富城、刘嘉玲等等):
屬蛇人的優點
有神秘浪漫斯文外表與熟練處世態度,風度翩翩,善於辭令。冷靜沉着,有貫徹始終的鬥志與精神,按照計劃逐步前進。感性和知性都很強,是有頭腦的知識份子。很了解自已的能力,很重視精神生活,擁有天生的第六感及超人的洞察力,對事物的判斷力很強。對金錢的慾望很強,一生財運較好,從不缺錢用。思路敏銳,能當機立斷,速戰速決。
缺點
表面冷漠,佔有欲很強,個性上有柔弱的一面,不易親近,也不輕易表露真心,更不隨便與人交往。生性愛虛榮,常帶懷疑的眼光。情緒不穩,感情易生波折。知進退善交際,心稍帶有嫉妒,不易與周邊人相處,重感情與金錢。但若缺乏合作精神而容易失敗。態度雖然謙恭有禮,實際上是個不服輸的頑固者。愛得深且專一,無法容忍對方的負心。

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