今天接到一位小姐來電指明找我，以下很有趣的對話分享：
小姐：請問是鄭老師嗎？我是***叫我打電話找你的。
我：是的，您好，您有什麼事我可以幫忙嗎？
小姐：我右腳膝蓋痛，左腳腳底痛，怎麼辦呢？
我：請問看過醫生了嗎？疼痛多久了？
小姐：什麼醫生都看了，打針、吃藥、物理治療，可是一直沒好，醫生說我太胖的原因，已經六個禮拜了，對了我體重有90幾公斤。
我：您可能有足型的問題，或是腿型的問題，甚至骨盆歪斜或骨盆前傾，站姿、走路姿勢等都會影響身體重量分配到膝蓋及腳底有不平均的剪力，建議您來一趟我們這裡，讓我們確認一下。
小姐：您那邊在哪裡？
我：三重菜寮捷運站對面！您住哪裡呢？
小姐：喔，那這樣太遠了，我住國父紀念館。
我：太遠了？不會啊，捷運很方便的。
小姐：太遠了，太遠了！
我心裏嘆口氣：那好吧！局部的問題一定要考慮整體喔，不要將注意力只是放在症狀上，請您上網搜尋『脊椎保健』，先看我的演講好了！
小姐：好好....
我：另外您的體重一定要管理，請您搜尋『代謝型態有限公司』，吃對適合自己的食物來管理體重。
小姐：沒有用啦~我們麼方法都試過了！
接著我們對話找不到交集點，談話結束~
感觸：
1. 人們的意識從『疾病管理』到『健康促進』，還需要很長的時間，大部分人只想要速成的『處理症狀』，但事實上離健康越來越遠。
2. 需要健康者不一定會健康，追求健康者才會健康，關鍵字在於追求！
3. 我的幫助失敗一方面是她對我的信任感不足，打電話只是一種對朋友的交代，一方面她的注意力放在症狀上，在免費健保的圈養下，依賴心已經養成。
我只能對自己說：還要更加努力推動『疾病管理靠醫療，健康促進靠自己的觀念』，也祝福這位體重過重，膝蓋、足底已經無法負荷的小姐，早日覺察，早日開始創造自己的健康。
骨盆前傾站姿 在 [問題] 骨盆前傾姿勢- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友好，最近小弟在改善三十多年來的不良姿勢，不過遇到了些問題...
我在網路上查了些資料，改善姿勢主要需要強化臀肌和腹肌的部分
照著Jeff的影片提供的動作做了一陣子，發現臀肌和腹肌確實真的很無力
不過看了些網路上的說明，還是有些問題想請教
以下照片是我腹部不出力的站姿
以下是縮小腹臀部繃緊的站姿
要維持第二種站姿，我必須使勁緊繃臀部，只要一放鬆就會縮回第一種的狀態
走路的時候僅能做到腹部稍微出力，但是臀部還是會往後挺一些
此外背的上半部會覺得蠻緊繃的
這個問題也對我的坐姿有影響，請見下圖
我嘗試坐直，但是會有一種沒有辦法坐直的感覺，覺得臀部一直會把我拉回不好的姿勢
跟站姿一樣，會覺得背的上半部容易酸痛
大概是下圖中箭頭指出的位置那附近
我瞭解三十多年的問題不可能一兩個月就矯正好
不過我有點懷疑我現在以為的正確姿勢是不是其實根本也是錯的
不曉得能否麻煩各位幫忙看看指出我的問題，謝謝各位
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590853700.A.7E7.html
對，我姿勢不良很久了，而且開始運動的前一兩年還沒有練背，身體有點往前捲曲的感覺...
說到駝背，我有另外一個疑惑耶
不管站著還是坐著，因為骨盆前傾，我會覺得我沒有辦法挺直背部
會有種上半身往前傾的感覺，然後我的上背不會不自主的用力導致久了之後酸痛
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大概是上面符號的感覺（不知道看不看得出來）
※ 編輯: mibmibx (130.126.255.41 美國), 05/31/2020 03:06:21
謝謝各位的建議
背我有在練，不過這幾個月因為疫情只能在家拉彈力帶...
是說，我看骨盆前傾的描述，比較常講到說會下背痛，我一直搞不懂為什麼我痛的地方偏上...
※ 編輯: mibmibx (130.126.255.41 美國), 05/31/2020 08:58:24
y大描述坐姿的部分跟我實際狀況蠻像的，特別是坐姿是我蠻困擾的地方
因為骨盆前傾，坐著的時候上半身會往前傾斜，沒辦法坐正
如果硬要把骨盆喬正，就變成上半身會以點往後傾...
所以確實有y大說的刻意挺胸的狀況
※ 編輯: mibmibx (130.126.255.41 美國), 05/31/2020 09:18:11
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