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劉櫂豪爭取1,250萬元補助新生國中興建 #半戶外球場 購置 #體適能運動器材
櫂豪受邀前往新生國中與林銘欽校長視察半戶外球場暨體適能運動器材啟用，落實學生身心健康，達成全民運動之目標。
👉108年9月爭取行政院專案補助台東國中小學興建半戶外球場，包含新生國中等6所學校共計補助5,850萬元，其中新生國中補助890萬經費，已完工啟用，以後學生打球運動時，免受日曬風雨之苦。
👉109年3月協助新生國中向體育署爭取「體適能運動教室購置運動器材」補助經費360萬元，新生國中學生高達1800餘名，兼具多重教育功能，並成立體育班重點培育專長選手，希望購置新的運動器材，提升運動選手身體素質。
台東長年豔陽高照，冬季揚塵嚴重，因此設置半戶外風雨球場，讓學生免於日曬風雨之苦，提升學校運動風氣，強健學生體魄。
劉櫂豪爭取教育經費，前瞻顧好台東體育環境！
在東京奧運台灣選手取得歷屆以來2金、4銀、6銅最佳成績。櫂豪特別向鄉親報告，從109年到現在，許多建設計畫雖因疫情無法辦理現場會勘，但櫂豪仍持續向中央積極爭取經費，達4.38億餘元！
從109年至今，已爭取前瞻建設計畫共3億6,750萬元：
✅1億元興建 #台東縣全民運動館
✅5,400萬補助 #台東縣立體育場 既有田徑場看台屋頂及體育館，改善無障礙設施及銀髮健身中心設施
✅1,044萬辦理 #東海運動公園 網球場及籃球場整修工程
✅216萬辦理 #台東縣立溜冰場優化
✅1,980萬整修 #台東大學游泳池
✅專案補助台東縣國小兒童遊戲場改善計85校、國中小視聽教室優化38校以及高級中等以下學校電力系統改善11校，合計補助經費1億8,110萬
除了前瞻建設計畫外，更向教育部體育署爭取，合計經費7,095萬元：
✅3,960萬新建 #豐田國中 足球場
✅2,190萬改善 #台東高商 PU跑道及體育館
✅450萬補助 #大王國中 新建棒球場
✅360萬補助 #新生國中 購置體適能運動器材
✅135萬整建 #新園國小 操場等
台灣選手在奧運殿堂為國爭光，同時獲得好成績，讓台灣被世界看見，櫂豪更加努力為基層學校爭取經費改善運動設施，期待台東學生都有好的體適能發展，強健體魄，讓教育發展更紮實，培育出更多優秀選手！
臺東縣立豐田國中學校專頁
東商粉絲團
劉櫂豪協助新生國中爭取360萬購置體適能運動器材
劉櫂豪委員協助台東縣新生國中爭取「體適能運動教室購置運動器材」經費，經教育部體育署審議後，終核定補助360萬元，期能協助該校培育各項優秀運動選手，推展全民運動，落實學生身心健康。
劉櫂豪委員表示，台東縣新生國中1966年創立至今，從原本2百名學生至今學生達1千8百餘人，並兼具多重教育功能。尤其成立體育班，重點培訓跆拳道、田徑等項目之專長選手，並於比賽中獲良好成績，目前因訓練設備不足，再提升選手體能及身體素質有限，因此特擬定「體適能運動教室購置運動器材」計畫，向教育部體育署申請經費補助。劉櫂豪委員積極協助，體育署經審議後，終核定補助360萬元。
劉櫂豪說明，新生國中體適能運動教室購置的運動器材包含多功能訓練架、跑步機、飛輪健身車、SPARC高強度間歇訓練機以及各式肢體訓練機等，該設施不僅希望能夠提升運動選手的身體素質，創造更好比賽成績，同時也提供全校師生鍛鍊增強體適能，期能推展全民運動之目標，落實學生身心健康之目的。
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集｜00:32｜常閃到腰？下背痛？醫生說沒事，何老師這麼說！
➡️ 第二集｜10:25｜國民體適能，缺陷大解析！從小測到大，有意義嗎？
➡️ 第三集｜20:20｜重訓長不高？論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集｜28:45｜什麼是硬舉？最具保健效果的訓練動作，你一定要知道！
➡️ 第五集｜36:40｜高血壓不能重訓？特殊疾病也不能重訓？
➡️ 第六集｜47:25｜使用腰帶訓練，功能與好處是什麼？
➡️ 第七集｜56:45｜護膝護肘重要性，關節炎的訓練退街原則
➡️ 第八集｜1:05:10｜護腕該怎麼使用？臥推時槓鈴的最佳握法
➡️ 第九集｜1:09:20｜無可取代的最大肌力，為何最大肌力是地板指標？
➡️ 第十集｜1:24:54｜微量訓練法：為忙碌上班族量身打造！
➡️ 第十一集｜1:39:55｜台灣公衛新議題，長照能應付超高齡社會？
➡️ 第十二集｜1:53:40｜Q&A呼吸篇｜調整呼吸法影響重訓成效？
➡️ 第十三集｜2:00:35｜Q&A骨頭篇｜脊椎、骨頭位置決定訓練成效？
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#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
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(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
希望大家喜歡和訂閱：
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本集主題：「居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全」介紹
訪問作者：幫客教練 bunker
內容簡介：
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作者簡介：幫客教練（Bunker）
肌力與體能教練、跑步教練、體適能訓練規劃、運動健身課程講師、職業運動員、藝人及企業主管指定體適能教練。
NASM-CPT美國國家運動醫學學院－私人教練
Pose Method姿勢跑法國際認證教練
Boot Camp Level 1國際認證教練
活動合作請洽詢傳動運動經紀，江小姐（02-2508-3386分機127）。
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