哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
各位跑者們是否曾經有過小腿內側疼痛的情況呢？
如果疼痛以及緊繃的狀況越來越常見真的要注意了唷！！！！！
這次Amber要來介紹的是脛骨內側壓力症候群，在跑者發生率大約13.6-20%。
脛骨壓力症候群通常發生在過度使用的運動者身上，會因為運動而加劇疼痛，這種過度使用的壓力持續增加，甚至會出現脛骨壓力性骨折。
❗️發生的原因：
-超出負荷的壓力
-運動過量
-高衝擊的訓練
❗️什麼樣的人容易發生？
-女性居多
-BMI過高
-舟狀骨下掉（扁平足）
-腳踝下壓活動度不足以及髖關節外轉活動及控制問題
-維生素D不足
❗️脛骨壓力症候群成因：
-在脛骨產生微小的創傷（有骨膜炎現象）
-比目魚肌、脛後肌、屈指長肌控制問題
＊可能原因是肌肉過度的使用讓骨膜受傷。
👉🏻脛骨壓力症候群有下列條件(指運動當下發生)：
1.運動引起的疼痛會沿著小腿脛骨內側出現，且範圍從遠端小腿往上算2/3
2.運動會誘發疼痛、休息能夠緩解疼痛感
3.沒有抽筋、麻、燒灼通這些情形
👉🏻脛骨壓力症候群『觸診或評估』必須有下列條件：
1.內側小腿疼痛至少五公分，而且可以指出疼痛點
2.沒有其他症狀（麻、嚴重腫脹、紅斑...等）
🙋🏻♀️如果有上述的條件，就可以懷疑是MTSS，如果不是，則小腿疼痛的問題是由其他原因造成的。
最後，如果有運動傷害相關問題，還是請到專業的醫療場所詢問相關人員、物理治療師、醫師、運動訓練教練...等唷。
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