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[健身教學職涯一週年]
看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文
不自覺淚流滿面
看起來充滿自信的招生文案
其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字

明明7月初就取得教練證照
卻等了兩個多月才開始招生
很怕自己無法勝任一名好教練
抑或是害怕發文招生卻乏人問津
到時候應該會有很多人嘲笑我吧
轉職空姐失敗轉職教練又失敗
那陣子每天都在這樣的恐懼中入眠

於是
我考了C級證照 國際證照 壺鈴證照
參加營養學研習 報名飛輪證照輔導訓練
卻怎樣都不覺得自己夠格
朋友再怎麼鼓勵也沒辦法讓我相信自己
像極了病急亂投醫的婦人
醫生說沒事還狂問要不要住院打針
為什麼要考飛輪證照啦笑死哈哈哈哈

那時想著
如果能招到4名私教學生就心滿意足
算是教練生涯挑戰成功
沒想到
一步步走到現在每月有幾百名學生
招生文案也不再需要反覆請親朋好友審稿
信手拈來freestyle隨意寫

如果你/妳現在正面臨人生巨大轉變
想跟你們說
自我懷疑只是一時的
不需要特別害怕
努力會帶你走出徬徨
即便失敗
也只是了解環境的過程
當你對一件事掌握度越高會越有自信

最終氣死皇上的熹貴妃甄嬛本人
也是從妹妹頭菀常在開始修煉
所以我們不怕的好嗎💛

最後附上 2020/9/14的招生文案
看看你們能不能看出來
老師那時候抖到爆😉
很ㄍ一ㄥ很ㄍ一ㄥ哈哈哈

Hi大家好我是Esther
你們最近可能發現我在做些不一樣的事
從原先的實況主轉職當空姐
卻因為疫情緣故至今仍在台灣待命
等待期間我思考著人生還有什麼想做的事
今天想跟大家分享個消息
.
✨✨我已經正式成為私人教練✨✨
.
為什麼突然決定當教練？
國小國中田徑隊高中排球隊大學熱舞社
從小到大過動寶寶一枚喜歡各種運動
也喜歡自己運動時散發的自信感
大學開始接觸健身
發現健身不僅能讓身體健康充滿活力
自律的訓練也讓生活充實愉快
(當然身材練好回頭率也有差哈
.
某天有粉絲訊息我
傳了他幾個月前的身材對比照
感謝我推薦的訓練方法&維持身材小撇步
當下我才發現幫助別人過得好過得自信
是這麼快樂且有成就感的事
因此決定將我多年的興趣專業化
開始密集為當教練做準備
.
從五月至今每週上健身房六次
積極考取國際證照 參加營養相關課程
纏著教練朋友們請教各種健身專業知識
同時也試教很多很多朋友
學習掌握課程節奏&設計課程
為的是讓未來每位學生都能在我這裡
有效達成健身目標
將健身房內的課堂所學美好日常生活
.
「當你的能力還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來歷練。」
經過這幾個月的努力
現在我準備好了
想改善體態的人可以放心把你交給我
我會用心盡力解決你的煩惱讓你變得更好
.
最後再重新自我介紹
Hi我是Esther,現在是名私人教練🙂
請各位多多指教！！
台北想體驗課程可以私訊我🧡🧡🧡
#私人教練 #帶你辣爆全宇宙
#孟橙翹臀有氧 #孟橙居家健身課程

《關於。學外語。學ㄅㄆㄇㄈ 這條路。》＃你不寂寞

在英國這十幾年，常常收到不同年齡層的人私訊問：「請問Ting要怎樣把英文學好？」「要怎樣學習外語能力？」。首先，我必須很誠實告訴大家，我國中跟高中時期從來不是什麼學霸，考試一直都是我最痛苦的事情。但很幸運地，我爸媽從來不逼我唸書，都順著我的興趣發展，導致我雖然國中高中學業成績都是班上倒數，但靠著美術、音樂等術科，一路順利用「推甄」方式升學，考上我最喜歡的大學室內設計系。即使壓根不是學科成績好的學生，卻從來沒有參加過聯考。

我也要很誠實的說，小時候我學外語的經驗一直都很痛苦！不管是美語班、日文班、德文選修課、法文社團...沒有成功過。直到我長大後常常自助旅遊、到海外當志工...等，才因為「生活需求，衍伸學習慾望」，開始真正自己主動地學習大幅進步。因此，對於要怎樣學「外語」這件事，或是怎樣考出好成績，對我來說，真的無法提供嚴格的訓練表格跟方式。

正因為自己有這樣成長的學習經驗，我更能體諒跟站在孩子的角度去幫助他們。即使小時候的我英文極差，雖然當年我的國文課老師對我超頭痛（我每次國文考試卷，最後要課文背寫那30%，都直接空白交卷，當年也太反骨）。

不過現在的我，竟然是靠著文字工作，還能在英國本地人圈子裡，當孩子班上的家長代表，即使沒有外籍先生幫助也能立足在英國生活。這一點，我替自己的成長感到欣慰。

每當我收到很多「學英文」的教學平台、app、線上課程邀約時，我都欣然拒絕。因為真的要把外語學好，不能死逼，「環境」才是最重要的一環，不然下課後、畢業後通通還給老師了。

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同樣的！現在居住在海外的我，＃困擾的事跟大家相反。我要怎樣提供「學習中文」的環境給我的兩個孩子？在沒有外籍先生幫助增加外文能力的我，反之（正向的思考），至少我們可以提供「全中文對話環境」給小吐司跟小可頌。

從老大哥哥在我肚子裡開始，我都只跟他說中文，甚至我們家到現在都有強制規定！「進家門後，或是看到爸爸媽媽，只能說中文（台語）！」現在小吐司7歲半了，我敢說他的中文還有母語程度流利。

因為老大在家完全只說中文，因此妹妹也會跟著說，即使現在他們都上學了，一下課看到我，都能自動切換成中文頻道。

BUT! 事情說到這裡，總是還要有個轉折BUT。他們兄妹兩個中文對話聽說能力很強，但是根本是「文盲」，家裡有大量的中文書，可是他們都還是要我唸給他們聽，或是開點讀筆及app朗讀同步。不像是英文書，他們都已經可以自己閱讀了。 ＃學中文的讀寫 是我頭痛的事情。

說到這裡，很多人可能會問「在家完全不說英文，那他們兄妹的英文怎麼學？不就很差？在學校聽得懂嗎？會不會跟不上」別擔心！如我一開始說的「學語言環境最重要」他們兩人在學校的英文不用我擔心，整天6小時全英語上課，現在他們英文程度應該都超過我了。

再把話題拉回來，＃在海外要學中文怎麼辦？

很幸運現在網路資源很多，很多出版社也都有各種厲害的教材，仿間也不少ㄅㄆㄇㄈ的教材。或是拖疫情所賜，不少老師也都開了Zoom或google classroom 的遠距教學。我住在文化大熔爐的倫敦，也有超多厲害的中文老師、中文學校、中文團課給大家選擇。

＃歡迎各家老師團體在留言處打廣告我自己也很有興趣知道

我自己目前的做法跟經驗，以我家孩子的性格跟年紀，單靠遠距上中文，沒跟老師面對面很難有維持長久的興趣。找中文家教對於經濟上來說，是一個不小的負擔，因為兩個人年紀不同需要分開上。英國價格大概是30分鐘£25-45不等。團體班對我家孩子來說，目前我還在物色中，因為覺得很不錯的團班，打聽之後大多是在家不說中文的小朋友為主，所以我跟其他家長們主要的需求有一點不太一樣。

＃學ㄅㄆㄇㄈ還是拼音 ＃繁體中文

我的理由很簡單，就是我是台灣人我只會ㄅㄆㄇㄈ，加上他們正處於在學校學phonic打好英文基礎的年紀，我不想要讓拼音跟phonic混淆他們。再來，我深信把ㄅㄆㄇㄈ寫好，非常有助於之後他們寫繁體中文的筆畫。（我不專業的中文老師，如果有誤請見諒。）

＃至於學中文的目標期待是什麼？

我的理由也非常單純，就是他們以後回台灣能自在地跟人溝通！至於讀寫的程度期待要達多好？我只祈禱到他們18歲以前，有台灣的「小學畢業程度讀寫」，我就非常心滿意足了，不，是超級超級滿意了。未來他們是不是有需要更好的程度，就等待他們自己有一天有動力自己主動去追求，才會學的扎實。

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先說好，以下不是業配。純粹是個人的分享！＃FUNBOX

今天要來跟大家開箱！來自瑞典🇸🇪小馬跟安娜夫婦，專為 ＃海外台灣爸媽共創的 「Fun Box」。 沒錯！就是我們當年年少輕狂時追的circus 團體小馬，還有精通中英，把金庸巨作翻譯成英文版的Anna夫婦。是不是很神奇的組合。話說我會主動分享無利益關係的Fun Box有一個很重要的原因，我看見他們的用心！也彷彿看到自己跟先生在異鄉的努力。光是這個努力，我就覺得要介紹他們給大家認識。

更別說circus 團體的小馬耶！我跟老公當年2008年來英國求學時，每週約會行程之一，就是吃著台灣泡麵看circus一解思鄉之情。想不到當年電視裡娛樂留學生的小馬，現在也成了兩個孩子的海外父母，更不用說在疫情之下，＃瑞典阿爸 的好多分享都讓我們很有感觸。

同樣住在中文（尤其注音符號）資源少的歐洲，他們夫婦深覺給孩子們好玩有趣的學中文資源太有限。比如說因為疫情，台灣郵政停飛快一年，我當初訂閱的親子天下小行星期刊，已經整整9期都沒收到 >< 沒有出版社願意花大錢郵寄過來。 於是，小馬跟安娜！乾脆！自己共創「 #夥伴文化」

我也算是從2021年初就看著fun box從箱子選色、打版、甚至問卷調查填寫，一路看著fun box誕生！身在🇬🇧英國的媽媽肯定要支持！開箱的瞬間滿滿雞皮疙瘩的感動～～「RESPECT」3個月才一期，真的是慢工出細活。

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Fun and Company 伙伴文化 <-----點這裡

我今天開箱的這一盒第一版，早已全數售光。

因為早在5月就開放訂購了，但因為歐洲疫情持續長達一年半，又加上英國🇬🇧脫歐！6月2日fun box就從瑞典🇸🇪寄出，但卡在DHL被踢皮球般的對待，直到7月20日我才收到這盒珍貴的fun box。但因為剛好遇上外婆離世，我直到8月才終於利用暑假開箱了。不得不再次稱讚小馬跟安娜，謝謝他們夫妻親力親為！這等待的一個半月裡，都會不斷主動通知我們英國訂戶，也讓我們安心了解進度！再次感謝他們的用心。

如果收看到這裡，你剛好也是海外媽媽，也想支持一下這份用心的事業，大家可以搜尋關鍵字。我就不貼連結了，因為每次一貼外部連結，臉書就鬧脾氣。（攤手）
＃真心分享推薦FunBox的幾個優點：

✔ 每三個月寄一次，沒有進度壓力。
✔ 共3本中文童書繪本，幫父母們精心挑選，主題性十足！
✔ 保證不會收到你已經有的書！提供換書服務。
✔ 1本獨家設計ㄅㄆㄇ遊戲書，
✔ ＃為生活學習都在國外的孩子量身定做。
✔ 1本歐洲首創中文兒童手工藝期刊。
✔ 4個親子手作工藝，大小朋友一起體驗中華文化。
✔ 環保包裝！一起愛地球。
✔ 而且英國還免運費！yeah！
✔ 獲得了小馬跟安娜的親筆簽名 ＃我與偶像最近的距離

＃更新

小馬本人竟然私訊給我，說要提供折扣碼給我的粉絲們！結帳時輸入「fun50」可以折大約5歐的價格，然後用這個折扣碼的朋友，新的一期收到時還會加送第一期，也就是我照片中分享的ㄅㄆㄇㄈ注音符號遊戲書喔！只到8月31日。（我沒有任何分潤利益，請安心）

要從國小的那一場比賽說起，他不是球隊最頂尖的選手，但是在那一場比賽中，他在雙方球隊2:2的時候，他和雙打的隊友上場打了最關鍵的那一場球，在比數很接近的情況下，他們贏了全國賽冠軍。

國中的體育班讓他非常痛苦，在國三要拿成績的那一整年，被教練冷凍、忽視，甚至靠近就叫他滾開...那一年對一個十幾歲的孩子來說，是非常大的傷害。

沒有比賽成績，憑藉著對羽球的喜愛，他靠專長甄試自己考上高中的體育班。教練非常專業有耐心，我想他終於可以好好打球了。但是，遇到了每天進教室就辱罵孩子、給孩子取綽號，沒有能力管理班級、放任班上的孩子霸凌的導師。

我記得在高一快結束的五月，兒子告訴我想離開球隊，長期運動傷害讓他頻繁就醫，還要在老師的辱罵底下2年，人際關係上遇到了困難，住校時整個宿舍打手遊打到天亮，加上嚴格的訓練，上課時幾乎全班都在睡覺，老師們無力教，他們無心聽。國中第二名畢業，他高一的成績竟然沒有一科及格。他問我：「如果運動傷害更嚴重，如果有一天不能打球時能做什麼呢？」他說他不知道自己繼續兩年後會變成什麼樣子，也不知道那一整年自己在做什麼。他開始拒學，連踏進學校都覺得困難。

我跟他討論，如果不繼續打球，那就要再找一個學校讀高中，不能都待在家裡。他同意後，我開始幫他找學校，但是以他一整年沒有讀書，進普通高中很難，幸運地問到了二信高職，可以用前一年會考成績申請入學，我們從高一重新讀起。

休學後從六月到九月開學，他把自己關在房間裡整整三個月，窗簾緊閉，除了吃飯不離開房間、不跟任何人連絡，負面又絕望，一說話就像是要跟人幹架，活脫脫就像個炸彈。真不知道我們那三個月怎麼過的，我以為他會就這樣放棄自己。

帶著關了三個月，這麼嚴重的負面情緒進到二信高職，他每天跟手機24小時相伴，要他進學校就交出手機，我以為他跟老師會有很多衝突，每天戰戰兢兢，深怕老師打電話給我，說他出了什麼狀況。

在兒子有狀況時，老師打電話跟我了解情況，沒有一句重話，沒有一句責怪，老師告訴我:「媽媽，你別擔心，我會處理。」

才短短幾個月，他回到家說的都是老師說...甚至下課時間會去辦公室跟老師聊天、跟老師借書回來看，老師常常鼓勵他，他開始在意成績，每個星期的週考只要有達到我們的約定，我就發獎學金。就這樣跟老師合作，我們平安的度過了他的高中三年。

歷經退出練了十年的球隊、拒學、休學、重讀高一...我真的覺得媽媽好難啊!!能夠健康的考上大學，真的要感謝他高職三年的導師，謝謝老師慢慢跟他建立信任的關係、穩住他的情緒，讓這個憤世嫉俗，幾乎放棄自己的孩子，重拾自信，給他目標和要求、讓他願意為自己努力。

在大學放榜的那一天時間一到，我把車子停在路邊查榜，看到他考上自己填的第一志願，考上了彰師大!!我激動到幾乎落淚！真是為他和我自己開心。

每一關都很難，但是我們都想辦法走過來了，接下來的人生還很長，脾氣和個性跟我很像，他的人生絕對不是順遂的，充滿挑戰和挫折，但是我相信他沒問題的!!

感謝二信高職劉國樑老師!一個好的老師在孩子的人生中是很重要的關鍵，您就是我和兒子生命中很重要的貴人！

成為寶妮寶(頻道會員)：
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你知道什麼是繁星嗎？
不要等到高三才來了解
國三選高中前最好就先來了解！
繁星填志願原來還要注意這些！！
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Hello！我是Bonnie，大家最害怕的高中數學老師。
因為有感於現今網路多媒體遠比課本紙筆更有吸引力，所以決定除了在學校之外，也在網路上分享我的生活、教學、自修以及與學生相處的小心得。
如果你還是學生，你可以發現老師其實沒那麼討人厭😂如果你已經畢業，你可以在這裡找回一點青春回憶👩‍🎓👨‍🎓
Enjoy it and have a good time！
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IG: charmingteacherbonnie (Bonnie老師)
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高中. 台中一中. 明星高中. 學霸. 台大醫學系. 醫學系. 醫學院. 學測. 指考. 推甄. 個人申請. 繁星. 備審資料. 口試. 面試. 聯考

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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01:53 註解：
感謝網友補充說明，其實《高級中學法》已在民國 105 年 05 月 11 日廢止，並於民國 105 年 06 月 01 日修正公布《高級中等教育法》。

當初在寫這集腳本時，也有考量到是否要使用「近期改制成十二年國教」的高中教育相關規範跟內容，不過後來沒有使用的原因有三個：

1. 內容上沒有空間塞進這部分的說明～QQ"
2. 因為我們團隊成員的年紀適用到的高中教育制度已經是好多好多年了（遠目），所以為了解答心中的真實困惑，主要選擇參考稍早年代的教育制度說明～
3. 另外，因為看到 106 年學測考題也是有類似的教學內容，所以猜想即使是近幾年的高中生，可能內心也抱持著跟我們類似的困惑～

不過影片內容上沒有說明清楚，如有造成認知上的落差，先說聲不好意思！


【 製作團隊 】

｜企劃：鯉鼬
｜腳本：鯉鼬 again
｜剪輯後製：Pookie
｜演出：覺得化學到底是什麼這可以吃嗎的志祺

——

【 本集參考資料 】

→ 大學入學考試中心 106 學年度學科能力測驗試題自然考科：https://bit.ly/2Obfv6r
→ 高級中學法：https://bit.ly/2O6RvRX
→ 高中課程 99 課綱與 95 暫綱之分析：https://bit.ly/2LF4uJ6
→ 普通高級中學課程綱要：https://bit.ly/2mEoSiC
→ 普通高級中學必修科目「基礎物理」課程綱要：https://bit.ly/2A1SiAB
→ 普通高級中學必修科目「基礎化學」課程綱要：https://bit.ly/2LsSiOK
→ 美援時期台灣中等科學教育發展（1951-1965）：https://bit.ly/2LFK1nn
→ 107 課綱，到底該討論什麼？https://bit.ly/2OaSrow
→ 指考物理太難 電資學院大一生：要甄選物理專家？https://bit.ly/2LAlMtU
→ 追求100分，有什麼不可以？前清大校長評台灣教育的四大優點：https://bit.ly/2JKAgCN
→ 理化老師幫我考了高分，卻讓我從此遠離「科學」！https://bit.ly/2NDCpT8
→ 東大特訓班 - 三田紀房 - 藉著入大學考試的冒險故事﹐批判主流教育理論：https://bit.ly/2zXAp62


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