【教師節有感】
臉書回顧帶我回首三年前粉專的發文
當時歐醫師跟大家分享的是「#讀書之樂」
當時我因為讀書會拓展了生活圈
在舒適圈外圍快樂學習、認識新朋友
子曰:「友直,友諒,友多聞。」
在讀書會除了重拾學習新知的單純快樂
也從夥伴身上學到書本以外的寶貴"跌跤"經驗
因為大家來自不同的行業、有著不同的經歷
在分享書中觀念時的體悟總會有不同見解
和書友們交流的過程中
我最喜歡的就是聽別人的經驗
那是最寶貴的學習
受限於職業環境,很多事我沒有辦法親身經歷
但別人的分享可以讓我增廣見聞、見賢思齊
當然更重要的是「見不賢而內自省」
避免犯同樣的錯、掉入同樣的坑
我在門診中發現不少家長害怕孩子犯錯
總希望孩子的成長沒有挫折、想幫孩子做好一切
孩子從蹣跚學步到健步如飛的過程
肯定要經過無數次跌倒
但他們從來不怕,反而會一再嘗試直到成功
我想說的是
求學時期我們不會總是考100分、不會永遠第一名
身在其中時,常常因此覺得天要塌了(可能只有我這樣想😛)
長大後回首,默默慶幸很多挫折是在小時候經歷
孩子有探索世界的欲望是好事
希望爸爸媽媽們也要對孩子的強大學習能力有信心
每一天的學習積累都會在將來某一刻發芽
家長最重要的是陪伴
即便孩子受挫也別急著「幫他」解決挫折
陪伴孩子就夠了
當您放手,一定會看見孩子的成長
今年我很幸運,
去年底高中老師在電視節目看見我而重新聯絡上
年初因為一個善的循環跟大學時期的一位恩師
在FB相認、在現實中能重逢
感謝上天這份美好的安排
讓我在2021的教師節多了二位可以道謝的老師💕
也祝福全天下的老師們,教師節健康愉快!
#教師節快樂
#也謝謝所有的粉絲們
#有您們的留言按讚鼓勵粉絲團才能走到今天
照片:疫情前某一個教師節歐醫師的媽媽教室衛教現場🤗
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Pumi Journal,也在其Youtube影片中提到,#學生手帳 #學年誌 #學生手帳挑選 _ 舖米 Pumi E-mail:[email protected] IG:PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/) Tiktok:https://www.tiktok.com/@pum...
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早上起床如同電腦剛開機,是大腦思緒最清
晰,注意力與記憶力最強的時刻。覺得自己
準備時間不足的考生,務必要把握這個黃金時段,上班前一小時可抵下班後三小時。
https://m.youtube.com/watch?v=BIYQuR0tW50
高中 讀書 安排 在 臺灣吧 - Taiwan Bar Facebook 的最佳解答
#臺灣人focus #酒保觀察005 大學生
#大學快開學了!來看看,你是哪一種大學生?
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❖ #物種:臺灣大學生
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❖ #外貌:幾乎每個人都會有一件印著大學英文字母縮寫的大學T,是大一新生必敗單品。有人很愛,只要出新款式就會買;有人買過一次之後就把他遺留在衣櫥的角落了。
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配件:大多數人都揹著可以放下A4大小的後背包或帆布袋,方便攜帶上課時需要的課本與筆電,根據調查最近也越來越多人改用平板代替紙本筆記。
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額外補充:有時候大家會相約某一天,一起穿以前的高中制服來上課,俗稱「制服日」。
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❖ #棲地:宿舍、租屋處、系辦、圖書館,每個人都會找到自己舒適的位置。
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❖ #作息:大家可以按照個人喜好安排自己的課表,選課的學分數、課程的涼硬度,都是影響這學期會不會爆肝的關鍵因素。
通常到了晚上,整個校園還是燈火通明,有夜間的課程、社團,以及系上或學校舉辦的各種活動,例如:之夜、系卡、宿營籌備、音樂會、舞台劇、藝術季、電影放映會等等。
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值得注意的是,對大部分大學生來說,之前高中都可以每天 7:30 到校早自習,但大學只要有早八的課就會覺得超痛苦。
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❖ #覓食:各個地區會發展出自己的校園美食地圖,學生餐廳通常是下下策,不過有時也會出現特例,比如:臺科大自助餐。
另外,消夜文化非常盛行,舉凡晚上練完系隊或社團活動結束後,一定要再續攤約一波消夜才算完美的收尾。
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至於到月底時常常聽到有人喊著要吃土了,但是否真的有人吃過還須進一步釐清。
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❖ #任務:
1.認真讀書型-天天泡在圖書館,每學期拿書卷獎,輔系、雙主修通通來
2.社交達人型-夜唱、夜衝、聯誼,能交朋友的場合絕對不缺席
3.忙死自己型-社團、校內活動、校外實習,行事曆永遠滿滿滿
4.不愛出門型-電腦就是最好的朋友,吃飯睡覺以外的時間都在打電動或追劇
5.住在家裡型-大學的通勤族,常常跟不到好玩的事,因為下課後都趕著回家 Q___Q
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以上歡迎對號入座,告訴酒保你大學生涯的 #主線任務 是哪個?
有沒有酒保沒說到的任務?歡迎捧油們在下面幫忙補充
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❖ 尚未完成的調查,#需要各位捧油一同寫下歷史記錄:
🤔本次調查並未深入了解各個學校、科系之間的差異。若捧油有相關資訊,請在下方幫忙補充,協助我們建立更完善的資料庫。
🤩各大校園高手雲集,如有遇過任何獨特、傳奇的大學同學,也歡迎來跟酒保分享~~
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高中 讀書 安排 在 Pumi Journal Youtube 的精選貼文
#學生手帳 #學年誌 #學生手帳挑選
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舖米 Pumi
E-mail:pumiii2018@gmail.com
IG:PumiˍJournal (https://www.instagram.com/pumi_journal/)
Tiktok:https://www.tiktok.com/@pumijournal
Shop:https://shopee.tw/pumi17
影片禁止轉載、二改、商用|本支影片非贊助影片
抽獎|抽出兩本學年誌手帳
時間|即日起至10/9(六)24:00
規則|訂閱舖米、底下留言 #我要抽獎 並告訴我你覺得被燒到哪個功能!
(IG那邊會抽出一本,記得去看貼文)
2022手帳季進階班|
EP1.老派日曆X拼貼指南
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EP2.寄思手帳X拼貼大賞
https://youtu.be/RmkdIKNMKdM
EP.3 學年手帳X挑選指南
https://youtu.be/Z9JuChSWttQ
EP.4 日本文具X選購指南(預告)
2021手帳季入坑指南|
https://www.youtube.com/watch?v=NPHyGMIhfDU&list=PL4O1rAHEUX_WL1wVLJ0RgCx7w05Jp_O_A
00:00 開場
00:58 什麼是「學年誌」
01:35 學年誌適合的三種人
01:43 1.作息符合學期的人
02:22 2.專門用來記錄讀書的人
03:00 3.年中想購入手帳的人
03:58 學年誌開箱1.橫式週計畫
06:22 學年誌開箱2.直式時間軸
07:57 抽獎
去看看其他影片吧|
👉🇰🇷韓國文創品牌Second Morning🍋文具開箱|Korean Stationery Haul|semo unboxing|舖米Pumi
https://youtu.be/pGdeEkoppJM
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https://youtu.be/-jC0A-t55TU
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https://youtu.be/LvlksvKRvn0
樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
高中 讀書 安排 在 Tracy L. 紙上旅行 Youtube 的最讚貼文
#日付使用 #拼貼 #日付
今天在紙上旅行的Instagram分享了
(拖延症如我 終於踏出這個計畫的第一步)
人生第一版日付 來賓請掌聲鼓勵XD
由於發完貼文之後 有被詢問關於如何使用日付
所以就在剛剛拍的這支小小的影片分享一下
原本想說設定成不公開放在紙上旅行官網
後來想說就公開分享給大家吧❤️
一起來下載日付 為八月的手帳做準備吧
歡迎大家使用完之後tag我唷!
⟱ 日付的貼文 ⟱
https://www.instagram.com/p/CRtxzFbJLOq/
Aug.2021
#紙上日付|𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝
想做日付好久了 終於開始執行
屬於99%思考 · 1%實行的人哈
/
在日付熱門的時候 我用了很多作者的日付
現在換我來分享
雖然沒辦法像其他創作者那麼專業手繪
但我分享屬於自己喜歡的風格你們
在官網上就可以看到紙想分享的連結瞜
給它按下去就對了!
下載截止日期 2021 / 08 / 10 23:59
ibon 取件編號 6433406970
*應該只有三日期限|請把握時間
Designing a date print is always on my list, and finally, here is it! Hope you like it! You can see the link on our website! Click “ Free print download “ to see our first ever date print!
Free download ends in
10. Aug. 2021 23:59 (GMT +8)
Tag and share with us how you use it @_travelingonpaper_ / @_tracysjournal_
- 請尊重製作日付的作者
- 未經同意請勿轉載、二次上傳或是商用
- NOT for commercial use
- DO NOT upload it for second time by yourself
音樂 / Music: Mornings
演出者 / Performer: @Jeff Kaale
https://www.youtube.com/channel/UCdMKjBDlkIjuAgCSy4vqVfw
剪輯軟體 / editing tool: Inshot
@InShot Video Editor
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年!喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思&Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作,持續努力中:)
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行 官網 / Instagram
https://travelonpaper.easy.co/
https://www.instagram.com/_travelingonpaper_/
⌲ 更多影片
法式浪漫開箱(?) 茄子先生 x 什物A kind of cafe 聯名紙膠帶
https://www.youtube.com/watch?v=dHyIq5ADN7U
可愛開箱!超級臺灣小物花磚!壘摳的小狐狸|Hello Studio 你好工作室 出品
https://www.youtube.com/watch?v=CWhnbg95pOE
拼貼信封|幾顆印章就上手!臺灣傳統日曆+蕾絲紙
https://www.youtube.com/watch?v=_nbz94CUTFA
鳳凰花開的季節~祝福各位畢業生,畢業快樂!|手作拼貼畢業祝福&禮物卡
https://www.youtube.com/watch?v=IU3AxeWKDxY
買. 文具控的一天: 一分之一工作室&福袋 + 嘎啦嘎啦市集|feat. I am kayen
https://www.youtube.com/watch?v=fQ6d-aLJO2E&t=304s
高中 讀書 安排 在 器材旅人毛巾 Mouching Youtube 的最佳貼文
指考快到了,這集來分享我考前兩週的考前準備,也公開我的大考準備全攻略!
我當年在班上的名次不是很好,學測考完果斷決定考指考,後來算是黑馬考進台大的,雖然每個人讀書的情況不一樣,希望我的經驗能對正在為考試煩惱的考生有幫助。
#指考 #大考兩週前準備 #看過這集進台大的話記得回來告訴我
👉學習YouTube經營:https://pse.is/3a49jb
👉器材旅人毛巾FB:https://www.facebook.com/MouchingBlog/
👉毛巾的Instagram:mouching1123 (https://www.instagram.com/mouching1123/)
👉合作邀約、有話想跟毛巾說:vincent10185@gmail.com
0:00 毛巾是指考黑馬?
1:04 考前兩週要讀什麼?
2:59 調整身心作息
3:43 考前兩週時間安排
4:53 大考隱藏關卡–心態調整
7:05 考試當天戰略
9:10 進入考生「零的領域」
10:45 大考到底想篩選出哪種人?
11:50 選校還是選系?
12:40 Ending彩蛋
👉毛巾的熱門影片
我怎麼成為工程師?https://youtu.be/v-OWBeuqNTw
工程師兼差YouTuber能賺多少錢?https://youtu.be/YC4ihM8BrXk
我的婚紗在韓國拍!https://youtu.be/T43PSm9x92w
悲劇的成田機場逃亡記:https://youtu.be/3OtoWvHDA9U
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👉毛巾的結婚準備系列
虹夕諾雅蜜月!https://youtu.be/hqhiMDMmM58
工程師怎麼挑西裝?https://youtu.be/7v1UxiV247c
韓國剪頭髮會變成歐巴?https://youtu.be/yOXahX5_hFs
工程師求婚記!https://youtu.be/H4H_dUFJpRs
👉毛巾的各種旅拍影片
東京萬豪酒店過10週年!https://youtu.be/6mEY60zgx4Q
[日本] 天氣之子聖地巡禮!https://youtu.be/u2JlXEYxHT4
[紐西蘭] 紐西蘭最好吃的漢堡?https://youtu.be/HQ8xhswpkiM
[馬來西亞] 吉隆坡深度Vlog!https://youtu.be/B_LWWCqJZHE
[沙巴] 兩分鐘看完沙巴五天行程!https://youtu.be/S9R9nyWoKOE
[韓國] 樂天超市首爾站店:https://youtu.be/A1qH3l6Egco
👉毛巾的器材Review影片
Podcast錄音系統開箱!https://youtu.be/d5BC_lMZoNU
Gopro Hero 8 全4K拍攝實測!https://youtu.be/cAEVY72dUvM
Sony RX100M7適合Youtuber新手嗎?https://youtu.be/F0DQcji7NZw
Insta360開箱紅系諾雅:https://youtu.be/hqhiMDMmM58
最潮的耳罩式藍牙耳機?Skullcandy Crusher開箱!https://youtu.be/H0WbL-IIzQk
高中 讀書 安排 在 網路上關於高中讀書時間分配-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的推薦與評價
準備考試,又該怎麼分配讀書時間呢?"這一篇文章,將會告訴你我推薦的讀書時間安排方法,希望能讓你用一個比較高效率的方式、來分配你一天的時間, . ... <看更多>
高中 讀書 安排 在 網路上關於高中讀書時間分配-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ... 的推薦與評價
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高中 讀書 安排 在 [專欄] 用堅持跨越不可能:竹林高中男籃總教練 的推薦與評價
用堅持跨越不可能:竹林高中男籃總教練朱建威
信仰體育記者林王祐
原文連結 https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=748
今年2月27日,在台灣師大附中體育館進行的「111學年度HBL高中乙級籃球聯賽」北區複
賽中,竹林高中遭遇苗栗高中而敗下陣,止步於全國24強。竹林總教練朱建威表示,全隊
23位球員中有10個高三,是設定很有機會重返全國的一屆,但第二戰遭遇慧燈高中(此次
北區複賽冠軍)前,軍心卻受到動搖……。
「經過不斷鼓勵選手們『相信自己』,竟打出整學年我覺得最棒的比賽之一!即使完全無
身高優勢,但每位都貫徹我的防守要求與戰術,就算開局被慧燈拉開比數,我們第三節打
完仍緊咬到僅落後3分,可惜末節被一波亂流帶走,最後以8分之差掉入敗部」。
「賽後我仍打氣地說:『之後每場都能這樣發揮,還是能進軍全國』。可惜事與願違,選
手們有種明明打很好卻無法贏球的無奈感,心態明顯受影響,在這輪以3勝2敗結束賽季,
但每場的歷練都會成為竹林的養分,我們會吸收後重新出發,又一次捲土重來」。
朱教練跟球員們強調:「籃球賽就和人生一樣,付出所有努力,有時結果仍會不如人意,
這正是走在學習的道路上,雖然這次的奉獻最終無法結成美好果實,但不努力就絕對不可
能成功」。
把握機會的深刻體悟
1984年12月19日出生、從小就喜歡運動的「小朱」,土城清水國小三年級時加入躲避球與
田徑校隊,直到五年級開始跟著鄰居大哥去籃球場鬥牛:「那時籃球正夯,但我其實啥都
不懂就亂打一通,也和鄰居們集資買漫畫週刊看《灌籃高手》,直到小六升國一的暑假,
參加清水國中新訓時遇到籃球校隊教練,直接向他請益,獲得首肯後就這樣踏進正式籃球
訓練。
之後家人希望朱建威以讀書為重,高中選了升學學校「竹林中學」就讀,他很爭氣地擁有
不錯成績:「高一下學期,陳兆信老師成立了籃球隊,讓我開始心動,但家人依舊希望我
專心在課業上,經過與父母抗爭成功,在高二時加入校隊,成為竹林籃球隊的早期班底之
一」。
念大學時,他也打到UBA甲二級的賽事:「大一上學期預賽,我一次上場機會都沒,畢竟
學長們都很厲害,但當下我也沒多想就持續努力苦練。下學期複賽第一場,我竟然被叫上
去替補得分後衛,當時一個暴衝『瞎打』、得了20幾分,從此之後便開始獲得穩定的上場
時間」。有了這段體驗,到現在朱教練仍會告訴竹林球員們:
「不是等到教練明言要給你機會,你們才積極與努力,而是持續努力讓教練發現後派你上
場。這種堅持不放棄的努力態度,就是我的執教理念,只要堅持,很多事情都會發生,原
本不可能抄到、搶到、救到的球,會因為堅持而跨過那一步,所以我希望全隊能靠著堅持
與努力,勇敢地面對任何困難,不要逃避」。
成為教練的逐步學習
大學畢業與兵役退伍後,朱建威擔任活動企劃半年後離職,偶然間回母校跟學弟打球時,
聽聞校隊正尋覓幫手,便在2009年決心重回母校擔任籃球教練:「當時總教練『超哥』許
智超忙於職業賽,加上校方與陳老師很歡迎校友回歸,所以我先義務執教半年,每天早上
6:40練到8:00,下午5:30練到8:50,每天都和超哥通話或等他練完球一起吃飯、邊吃邊聊
隊上狀況,就這樣半年後學校開了職缺,讓我正式加入」。
多年來和超哥相處,朱教練認為跟他學到如何在球場上保持清晰的思緒:「他很明瞭什麼
時間點該把球員放在哪個位置,也能掌握換人與暫停的恰當時機點,甚至可猜到對方教練
想法而進行佈陣,這些我都花相當長的時間不斷向他討教」。
2013年,朱建威擔任瓊斯盃國家隊管理,負責球員們生活作息,為其安排行程、用餐與宵
夜等各種後勤行政事務:「需想盡讓辦法讓他們舒服地去比賽,也了解到台灣頂級籃球員
的想法,如陳盈駿的拚戰精神與不斷追求進步的決心,皆成為我現在鼓勵隊員更努力的實
例」。2015年,他成為瓊斯盃國家隊體能教練:「跟著中華隊去韓國移地訓練讓我大開眼
見,不只見識國外的訓練模式,其球員場上及場下執行度、態度與齊全的設備,都讓我思
考該如何重現在自己的球隊訓練」。
2016年,小朱教練與李雲翔、超哥、劉嘉發、吳俊雄等組成豪華的「明日之星籃球營」教
練團,同時也連續四年參加Nike Camp:「能跟在國內頂尖教練的身旁學習各自長處,更
從Nike邀請的外籍教練中了解不同層級的教球眉角,皆讓我不斷發現自己的盲點進而突破
、成長」。
付出一切的深信眼神
2017年北區複賽,竹林對上桃園新興高中的一場比賽,則讓朱建威記憶猶新:「那場輸了
我們就會淘汰、贏了就晉級全國,那時隊上最高的兩位內線才179cm,其中一人車禍無法
上場,另外一人還是早上先去大學面試完再趕來比賽,但我們仍以矮個子戰勝大鯨魚,最
後第四節剩下不多時間,即使領先一些分數我仍叫了暫停,結果全隊亢奮地用信任地眼神
看著我,當下真的感動到想哭」。
球場外,他也和超哥學到許多做人處事的態度及如何跟學生、家長溝通的細節:「2017打
完全國賽,超哥把球隊的主導權慢慢放給我,過往我只需專注在球隊訓練,還好有他幫助
與提點,我邊做邊學習包含招生、處理選手情緒與課業,甚至與家長們的應對等,如今遇
到難關還是會詢問超哥,他有空仍會來看我們比賽」。
現在小朱帶過的第一屆球隊隊長也是球隊助教:「他對我體系很了解,由於在銀行工作較
早下班,每個星期最多三個晚上來幫忙。加上第四屆球隊副隊長後來考上國體專攻重訓,
由他負責規劃球隊的體能訓練,有他們的協助著實減輕我的負擔」。
目前竹林高中男籃的訓練時程為:
●星期一到五:早上6:50至7:50,進行體能、個人基本動作與投籃訓練,在非賽季期間,
每周做三次重量,並讓小朋友睡飽點、7點多才開始。
●星期一到五:下午5:50至8:00,進行小組與團隊搭配練習。
●周末:非賽季期間為兩天休息日。賽季時則會安排練習賽,或星期六早上10:00至12:00
練球。
努力向前的持續堅持
朱建威提起現任SBL彰化柏力力籃球隊隊長莊又齊:「他家遠在淡水,所以住學校宿舍,
有次練球卻跟我說腰痛無法上場,一問原因竟然是他開冰箱而閃到腰,這個理由讓大家調
侃到現在,其實他不是我帶過球員中資質最好的,但卻最堅持,不管身邊有多少的嘲笑聲
,他始終朝著立定的志向邁進,終於獲得矚目與球團青睞」。
而學生球隊常有「收手機」的限制時段,在竹林也不例外,卻有選手先行連結藍芽無線耳
機,交出手機後仍能在房間繼續聊天,卻因螢幕亮著而被舍監抓包,讓小朱教練哭笑不得
。至於面對越來越難招生的情況:「我們跟中永和的國中及大台北學校都有配合,我總跟
家長坦言『我會努力把小孩顧好,不讓他們學壞』,這也是竹林男籃從超哥以來就堅持下
來的精神,教育、待人處事與品性都比球技重要」。
朱教練認為,喜歡運動的小孩不會變壞,但努力才有機會看到成果,既然喜歡了就要用實
際行動證明,如為自己最愛的籃球都無法全心全意地投入,未來出社會遇到一些逆境又該
如何面對?尤其乙組球員要走到職業舞台都是萬中選一,進而竹林不會只提供籃球這條路
,反而強調培養讀書習慣與因材施教,利用籃球搭配學業升學,甚至有隊員畢業後持續深
耕,現在被中國CBA球隊聘為體能教練;本屆高三當家控球邱汶翰與彭冠喆,亦從乙組之
姿考取UBA甲一級八強文化大學籃球隊。
由於喜歡透過運動改善原生家庭的故事,他也鼓勵球員們多看這種勵志典範,做為激勵自
己成長的動力,在東京奧運期間,還規定小朋友們各找位欣賞的中華隊員向大家分享,他
自己則挑了拳擊國手黃筱雯做為案例。至於問他最愛哪位籃球選手時,小朱回答:「小時
候很喜歡達欣隊,那時王志群就成為我的偶像,隨後藉由超哥認識了他,覺得他很nice、
是位很照顧後輩的學長,也成為YT《5後時光》的忠實觀眾」。
懷抱希望的由衷感謝
最後,朱建威想感謝陳老師與超哥這麼多年來的協助與提點,也很感謝校方讓他能回母校
服務與傳承,不但提供球隊午、晚兩餐,只要出去比賽,學校還會派出遊覽車搭載,每逢
重要比賽甚至出動四個班級以上到場加油(疫情前),對他來說都點滴在心。
同時,他感激「聯詠科技愛心詠續基金」從2019年開始至今四年多來的支持,使球隊的孩
子們擁有整齊的外套、練習賽球衣褲、襪子等裝備,迎接每天的訓練及各項賽事:「這些
都是他們員工的愛心捐款,也讓我更期盼選手在學業與球技上都能獲得佳績,奔向更寬廣
的人生道路」。
雖然這些經費仍不夠負擔球鞋的耗損,朱教練希望能尋覓到運動品牌方的贊助之餘,他也
深切感恩竹林擁有這樣的資源在乙組實屬不易,所以自己會繼續堅持對籃球的熱情,一次
又一次率領球隊在各盃賽與HBL的舞台上展現滿滿衝勁、跨越不可能。
~~~
開冰箱閃到腰也太趣味^^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.228.237.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketballTW/M.1681110289.A.6C5.html
※ nwohippo:轉錄至看板 HBL 04/10 15:05
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