【再一次試驗自己】
記得去年第一次登奇萊主北時,人車剛經過武嶺(海拔3275m)心跳便開始加速、呼吸急促。
還好奇萊登山口海拔比較低,緩解了這個症狀。
事隔一年半這次給自己一個試驗,這次在沒有服用任何高山症藥物與高山適應方式,試試自己的身體是否能適應。
最終結果,可能經過這一年半常常上山,身體狀況穩定之外體能也有維持。這次三天兩夜的行程當中並沒有任何的不適。
從 @garmintw 手錶偵測的脈搏血氧濃度當中,明顯發現降落至89%。相比平日數據確實有差。從數據當中監測自己的身體狀況,也是認識自己的一種方法。
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@ 奇萊北峰
高山症心跳加速 在 劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家 Facebook 的最讚貼文
如果高山症發作,
要注意是否有貧血的問題!
要到高海拔地區旅遊或者是跨年,
先看看自己有沒有貧血,
我們身體的紅血球是攜帶氧氣排出二氧化碳的無核細胞,
貧血的時候,
紅血球數目不夠,
血紅素不足,
當然攜帶氧氣的能力就會下降,
當你跑到高山,
或者是海拔比較高的地方,
氧氣濃度就會下降,
如果你有貧血的話,
就容易發生胸悶、頭暈、呼吸喘、心跳加速、無力的感覺。
也難怪一位男士告訴我,
有一次他帶她太太去登山,
到3000公尺高度左右的山陵線,
他的太太暈到不行,
趕緊下山,
後來才知道是貧血造成的,
所以女士朋友如果有貧血的話,
到高山地區要特別注意。
早安!
高山症心跳加速 在 雪兒 Cher Facebook 的最讚貼文
🇨🇳 西藏,別讓他人恐懼,阻止你走向渴望
昨天有一個團友坐在隔壁,
他問我,為什麼全世界有那麼多高原的地方,
瑞士的少女峰,秘魯的馬丘比丘,
以及玻利維亞等地高處,
去的人都不會大驚小怪高山症,
唯有去西藏,或是中國的藏區,
所有人都會告訴你高山症很可怕!
你可以告訴我為什麼?
我頭一瞥,努力想想為什麼,就說
瑞士少女峰停留幾乎不會超過半天,
而且真正到阿雷奇冰川的時間根本不到1小時,
每個人都在車站裡面,也就是室內,
只要室內供氧無虞,當然不會有高原反應。
他又說,那馬丘比丘是室外,怎麼不會?
我說,馬丘比丘雖然是高原,但植被豐富,
所以高原含氧量會比其他地方多,
自然人就不會因為急速缺氧而心跳加速。
我也分享,前往西藏之前也我歷經幾個高原景區,
包括北北印的拉達克、香格里拉等等,
在西藏期間,高原反應症狀相對明顯的,
除了拉薩原本海拔就在3600公尺左右,
適應期也相對短暫,
最值得瀏覽的景點都要越過5000公尺海拔
才能去看到的聖湖,
所以持續都是在3600-5000公尺左右,
沿路風光都是荒蕪峻嶺的唐古拉山脈,
以及高山雪水溶化成河,
你很少能看到一整片綠色的植被,
當然冬天的植被也早已經凋零。
相信春夏來到西藏,高原反應還是有季節區分。
聽完我這麼分析,團友說他可以接受,
但他也覺得台灣太多人污名化「高原反應」。
一聽到九寨溝、稻城亞丁、西藏,
第一個反應就是「去這邊會有高原反應。」
小心上得去,下不來,你還是不要去好了。
同團的瑞芬姐就被全家人恐嚇說
你不要去,去西藏很危險,
結果瑞芬姐很勇敢,因為她知道這次不來,都不知道下次有沒有機會來。
我之後問她,高原反應可怕嗎?
她都笑說「我都來了,有什麼可怕。」
事實上,高原反應真的很可怕,
那是因為你要生活在一個空氣缺氧的狀態,
心臟為了加速送氧氣到你的腦袋,
會心跳加快,你會比在平地容易暈眩、脹氣,
甚至全身無力,甚至頭痛劇烈。
但,可怕,不代表你就不能去,或是不要去,
那麼生活一輩子在藏區的那些人,
不就早就活不下去。
領隊說,藏人沒有比較厲害,
因為大家心臟都一樣的小顆,
心臟為了適應,都會比任何人跳動還要快,
所以藏人的平均壽命都比其他人短,
許多人都是擁有心臟方面疾病。
(台灣好像是肝腎問題⋯⋯是太愛吃嗎
不過,如果你沒有去過藏區,也沒去過高原,
就不要鐵口斷定去哪兒就會有問題,
不要讓你的恐懼阻止別人往前的動力。
旅行,是一場精彩的冒險,
不前進的人,永遠活在框架裡面的風景。
我不會鼓勵你去西藏,
如果你嚮往,那會是一生很美好的回憶。
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