JOYCE.
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🍓 大大久違的【#WeetBix澳洲全穀片】終於回來啦!
・單筆訂單滿2000元贈小麥餐具組*1,可累送
・單筆訂單滿3000元贈So Good杏仁奶/瓶*1 ,不挑口味,可累送
・#Seeberger喜德堡頂級果乾是必買!
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這真的是我跟我娘和我老公吃了近三年的穀片,而且是我娘自己會上網買的穀片,昨天還特地去翻了之前的資料夾,2018時我最喜歡的就是代理商的藜麥奶(當時還是開團新手時就已經開過這團惹~) 不過那款品項目前已無代理,反而是老公偶爾會帶回來的So Good 竟然是同個代理商的產品(哇嗚XD)
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總之,本週兩檔都是胎胎的愛,不愛就不開了啦!第一檔就是胎胎我等了超級久的【Weet-Bix 澳洲全穀片】,這真的是我們全家的愛!冬天夏天都愛,等等心得再跟大家說為啥~
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#這次還有胎胎2018年開團的各種果乾
#廠商家的喜德堡頂級果乾棒到炸特別是無花果和杏桃(我本人炸愛買三年!)
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✅#胎胎吃三年WeetBix的日常熱愛心得
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【Weet-Bix】在我們家已經要滿三年,當初一開始是我自己在統一時代樓下看到他們家之前代理的藜麥奶,後來就先買了藜麥奶和穀片回家,一吃整個ㄉㄧㄠˊ丟,立刻請廠商幫我詢問可否開團(當時還自己跟櫃姐要名片XD) 總之,他們家我唯一不愛的就是做優格啦,我知道很多媽媽喜歡,但~ 我就是不愛!所以做優格這件事就跟上週一樣,不要問我,我只會買優格不做優格,乾蝦~
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▌#胎胎為啥這麼愛WeetBix全穀片
Weet-Bix全穀片含豐富的維生素B群與礦物質,我個人非常喜歡MINI款(當零嘴吃非常適合),口感酥脆不甜膩,一顆只有8大卡,不添加人工色素、香料跟防腐劑,低脂、高纖、高鈣、富含維生素B1、B2,連自己在賣麥片的老公也很愛Weet-Bix。我自己最愛Weet-Bix的最大原因是:「因為Weet-Bix使用高纖高鐵、全穀51%以上的非基改小麥,非常健康,而且只要10秒速溶設計,重點是:『#配冷熱飲品湯品都可食用』,超好吃也超方便方便!」
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▌#配冷熱飲品湯品都可食用(大大大愛的主因阿!)
胎胎我自己最愛Weet-Bix的原因真的就是:「可沖直接加優格、無糖豆漿,也可加鮮奶直接微波加熱,冬天只要30秒,立刻就有一碗熱呼呼的Oatmeal,加上水果、果乾、奇亞子等等,就是一碗營養的早餐或點心。」重點是,無論大人小孩都會愛,因為口味超多超好吃,胎胎我個人最喜歡用全穀片兩片,直接加在優格、豆奶裡,微波加熱一下,冬天夏天都優秀,這就是我可以不吃冰的原因阿~ 我娘也超愛吃這樣吃,而且吃得比我還兇XDDD
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#以下四點心得請見胎胎社團內說明
JC況味絮語選物室(加入社團請務必回答問題,感蝦)
▌胎胎最喜歡的口味:最愛野莓、杏桃、蜂蜜
▌Mini款給自己或小朋友當零嘴、加入副食品吃都安心
▌Seeberger喜德堡頂級果乾/堅果(果乾必買)
▌請注意:Weet-Bix全穀片為全天然未添加防腐劑,開封後沒吃完請放冰箱保存
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✅ #本次胎胎最推組合:➊+➐+➑
➊【#輕食午茶組】澳洲全穀片任選四入,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$1,140
➋【#高纖好順暢】澳洲全穀片/麥香六入組,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$1,100
➌【#高鈣好營養】澳洲全穀片/高鈣四入組,贈樂扣樂扣2way穀物杯*1:$996
➍ 蛋白質PLUS (兩入組):$720
➎ 麥香 375g/盒:$185
➏ 高鈣 375g/盒:$249
➐ 五穀莓果/五穀/mini野莓/mini杏桃/mini蜂蜜:$290
➑【Seeberger】喜德堡頂級果乾/堅果:$250
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✅ #WeetBix澳洲全穀片
◑ 產地:澳洲原裝進口
◑ 全穀片營養成分請見發文照片
◑ 使用非基因改造小麥製成,健康無添加,全天然穀片,含量高達69%
◑ 全麥、全黑麥、糙高粱、全燕麥、大麥芽等多種穀類
◑ 低脂、高纖、高鈣、高鐵,含豐富的維生素B群與礦物質,富含維生素B1B2
◑ 每片=1.7盤高麗菜纖維
◑ 不添加人工色素、香料跟防腐劑
◑ 熱量低、含糖量低,怕甜的朋友完全不用擔心
◑ mini款口感酥脆好吃,一口大小適合解嘴饞,搭配天然果粒香,大人小孩都喜歡
◑ 兩款都適合搭配牛奶豆漿,冷熱皆可食,更可大大滿足需要的飽足感
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✅【Seeberger】是台灣市售唯一榮獲「#德國五星檢驗標章」
・擁有170年經驗的「喜德堡」,行銷全球50多個國家,為台灣市售唯一擁有「德國五星檢驗標章」的堅果/果乾品牌
・深受各地紳士名流們的喜愛,在港澳地區也提供威尼斯人、華爾道夫酒店等五星級飯店做客房付費點心產品
・堅果/ 果乾嚴選果實產地,絕無基因改造品種。
・嚴選每一顆果乾/ 堅果,大小一致、外觀必須完整才能入袋販售。
・通過國際品質認證IFS、BRC、HACCP,德國精密實驗室及溫溼控倉庫廠內實驗室及委外實驗室控管、檢驗。
・市售唯一德國專利不透光充氮包裝,新鮮保存果乾/堅果原始風味,與市售果乾不同,無額外防腐包與脫氧劑,每一口都是最天然純粹的美味。
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎? 大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠 不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D 而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~ 當然也可以從食物中去攝取 影片中介紹了維生素D...
「高鈣好營養」的推薦目錄:
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- 關於高鈣好營養 在 天然食物尚「鈣」好多元攝取存骨本 - YouTube 的評價
高鈣好營養 在 小天使 Melody Facebook 的最佳貼文
#安素 #高鈣
好營養,好好喝。
高鈣好營養 在 Kelly's Kitchen 凱莉意思廚房 Facebook 的最讚貼文
高鈣好營養~優格黑芝麻奶油捲
最近實在忙得團團轉,原本要快快寫出的優格黑芝麻奶油捲食譜,到今天分享,真的很不好意思呀~不過這樣也好,今天我們就可以來看看,這回作的奶油捲是否老化得很快速~
前些天作的優格黑芝麻奶油捲,刻意兩日放置室溫
今早噴水再入爐烘烤,一撕開,奶油捲還是很絲柔綿細也層層次次的,好開心~
(每回做麵包,最喜歡看到這樣的畫面呀,絲絲像天空的雲朵般,入口也是好輕柔的口感.趕緊拿相機來,拍下這入口前的瞬間)
這次的奶油捲,加入一個小祕密~優格
適量的添加優格,可以讓麵包柔軟細緻,感覺老化的狀態也會延緩些,是作麵包的小小秘密武器唷,讓麵包變得很神奇呢
還有唷~配方多添加了奶粉,奶味就很香濃,當然,奶油捲裡的高鈣營養黑芝麻,咀嚼後會在嘴裡蹦出黑芝麻香,好喜歡~
材料:
1高筋麵粉 280g
2低筋麵粉 20g
3奶粉 20g
4糖 30g
5鹽 3g
6速發酵母 3g
7水 145g
8優格 50g
9奶油 35g
10黑芝麻 10g
做法:
1將材料1~8攪打成麵糰後,放入奶油與黑芝麻繼續快速攪打至麵團撐出薄膜,進行第一次發酵,至麵糰1.5~2倍大
2發酵完成後,將麵糰至於揉麵板上,等量分割8等份,滾圓,靜置約30分(小提醒:此奶油捲靜置拉長至30分,會讓後續的桿捲作業更容易拉長橄捲成奶油捲狀)
3靜置時間過後,將小麵團揉成水滴狀,取桿麵棍在水滴狀麵團上,由中央往下桿平,再由中央往上桿平,桿至總長約40公分
4已桿平好的長條麵皮,用手由上往下捲起,收口朝下放,進行最後發酵約30分,入爐前刷上全蛋夜,入已預熱180度烤箱烘烤,約15~18分即可(各家烤箱溫度狀態不一,須依照現場烘烤狀態調整時間長短)
高鈣好營養 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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找不到失眠原因嗎?有可能因為缺鈣!5種高鈣食物|營養師這樣說
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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植物奶營養大比拼, 高蛋白之選, 低熱量之選, 高鈣之選逐一數! 營養師媽媽介紹那一種最適合你!
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♥ 聊天時間 ♥
最近真的非常多人問我supplement
真的不希望大家看到我吃什麼 你們就買什麼~
要多了解自己身體
多留意自己的飲食
不要盲目人買我買喔~
然後,希望不會有錯誤資訊
謝謝大家看這種純廢up影片:3
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♥ 今集內容提及:
❋ 維他命D 跟 魚油也會在IHerb買
維他命D3 - https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-High-Potency-25-mcg-1-000-IU-180-Softgels/543?rcode=GDM249
魚油 - https://hk.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-1-280-mg-60-Soft-Gels/43655?rcode=GDM249
❋ 手上魚油是Blackmores Fish Oil 1000
❋❋ 雪印MBP®每日骨太高鈣低脂營養飲品
https://www.snowbrand.com.hk/eshop_product_detail.php?pro_id=23
這款成份也有砂糖,但排在第5項 (總共8項)
味道跟成份方面我都比較喜歡它
❋❋ MBP®每日健骨飲料-藍莓味
https://www.snowbrand.com.hk/eshop_product_detail.php?pro_id=9
我怕我會誤會它 但成份第一排行是砂糖
然後再來是酸味料 (乳酸、乳酸納),香料,乳蛋白質
大家參考一下
上衣from AIRSPACE
Earrings from D'zage
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高鈣好營養 在 天然食物尚「鈣」好多元攝取存骨本 - YouTube 的推薦與評價
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