#今仔呷啥米真實上演 #黑媽怎麼吃
#求問_煮4道菜花2小時是正常的嗎?
▍阿木人蔘:網紅不是不做菜的嗎?可是…妳明明是網綠呀!😂😂😂
這個~有些不好說,
姐姐結婚十年第一次當大廚,
我明明之前都是當二廚跟吃貨的份呀!🤔
其實是因為婆婆買了超多雞腿排,
今天接完小姐下課,順道過去拿的時候,
婆婆還附贈了一本食譜給我…
#婆婆不是暗示是明示惹
之前下廚我都只能出個單品的菜色,
像布丁蒸蛋、魯紅燒肉、香醃豬排、小羔羊排…
還有很多是小孩喜歡的點心、甜品,
更多是茶品,像老虎堂的珍奶、鮮奶茶之類的,
真的沒有自己一個人單打獨鬥煮出一桌子菜的經驗。
#全天下的媽媽真的辛苦了
為什麼會鼓起勇氣下廚是因為~
做了幾天的健人特製鬆餅早餐,
想說最近也研究了氣炸鍋料理,
烤箱跟我的感情都不錯,
電鍋一直是我朋友,白米飯都煮的很美味,
所以選日不如撞日,今晚就來個清冰箱料理😀
是的,這一桌子的菜都是上周沒用完的料。
#布丁蒸蛋
#清炒高麗菜
#乾煎香腸
#香酥蚵仔
#香噴噴的白米飯
仔細看其實是以蛋白質為主的一餐,
但是負數主廚上菜的第一餐,
花了2小時洗碗、備料、煮菜,
才順利煮出4道菜,
然後只用15分鐘掃盤吃光,
沒辦法~我還在168呀!
姐姐趕時間😂
不過我可以確定的是這些菜都有煮熟啦~
至少明天不會全家都拉肚子這樣🤗
☛一口氣煮了四道菜有點驚慌,還喝了啤酒壓壓驚。
#大家有什麼簡單家常菜食譜_請教教我🙏
#黑面蔡媽媽 #小姐們的日常 #訂閱youtube頻道 #和妳一起運動的好朋友
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅貪食人/Gobbler,也在其Youtube影片中提到,· 想要獲得第一手消息嗎?趕快按讚加入我們的粉絲團唷!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 📣獅姐新鮮報:https://goo.gl/bY1DZ0 📣雞獅頭:https://goo.gl/CcCISV 📣合作邀約請來信至:[email protected] 這幾年真的吹起好大一股韓風啊... 現在...
高麗 人蔘 怎麼吃 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的最佳貼文
【好文心得分享】
👴👴
台灣即將邁入超高齡社會,長照2.0計畫提到,台灣於2025年也就是7年後,平均每5個人之中就有1位65 歲 以上的老人,而現在社會非常重視養身,除了日常照護外,飲食也是重點,但往往以保健食品為導向,忽略平日飲食的重要性,均恆飲食是最重要但又容易遺忘的一環,到底銀髮族該怎麼吃呢?
銀髮族往往咀嚼能力變差,味覺退化,口味偏重,而國民營養調查中發現國人銀髮族飲食偏向高澱粉類食物(飯吃太多),纖維不足(蔬果不足),奶類攝取不足,而為了養身健康,避免三高,導致整體熱量蛋白質攝取不足,建議可以往以下方試嘗試:
1.咀嚼能力變差👉因咀嚼能力變差,食物選擇變少,肉類、蔬菜類攝取不足,連帶的造成熱量蛋白質不足,肌肉減少,缺鐵貧血,便秘...等問題,建議可選用質地較軟的食物,如魚肉、蒸蛋,或是以不同方式做烹調,如紅燒、燉煮,蔬菜可藉由蔬菜濃湯等方式增加適口性。
2. 味覺退化👉用餐前後漱口,改善口腔味道,烹調時利用中藥材或是調味植物(人蔘、八角、香菜等)增加 風味,避免使用高鹽、油及糖來調味。
3.熱量蛋白質攝取不足👉建議可選擇魚類、雞及蛋類等肉類,而建議每日至少2份奶類,素食者可從豆類中獲取蛋白質來源,整體熱量攝取足夠,可避免蛋白質分解,而足夠的蛋白質攝取對於骨骼肌維持及健康有很大的影響。
4.脹氣👉老人因年紀,腸胃道消化功能減退,可能因消化不全,導致腸道細菌發酵而產氣,乳製品及豆製品,蔬菜如洋蔥、大蒜、花椰菜、高麗菜,主食類,如地瓜、芋頭都易產氣的食物應盡量避免,而飯後別直接睡覺或是久坐,稍為休息後可走路活動一下。
5.便秘👉老人因活動量不足及咀嚼能力變差,腸道功能下降,膳食纖維攝取不足,導致常有便祕的情形,建議可將蔬果打成汁,連同渣一起喝,將全穀、豆類煮爛,增加膳食纖維攝取,或是添加益生菌改善腸道功能,最後是水分攝取要充足。
在未來超高齡化的社會中,飲髮族飲食是非常重要的事情,借由改變質地或是增加營養攝取,可達到均衡飲食的目標。
資料來源: 食力foodnext
高麗 人蔘 怎麼吃 在 貪食人/Gobbler Facebook 的最佳解答
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#韓國正宗人蔘雞湯
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背景音樂:
「Kevin MacLeod」創作的「Folk Round」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100357
演出者:http://incompetech.com/
#大胃王邵阿咩
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