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鬥 陣 自由潛水 在 Rima 瑞瑪席丹 Facebook 的精選貼文
第三次的自由潛水在---綠島。
那幾天海況和天氣都不佳,
原以為可以如預期下到20米,
結果在15.5米平壓就卡關。
不相信自己過不了,還不停的試,
越是急著想要突破心裡的數字越是到不了,其實還真有些失望。
這應該是我目前嘗試過最特別也最具有挑戰性的運動。
水裡無法呼吸的感覺比想像中的還要可怕及難受,還會有點恐慌,但也因此勾起了我的興致。
如何在這種情況下與自己對話及控制自己的思想,需要克服很多面向的心理障礙,真的很不容易(尤其是對我這種急性子的人來說)。
🙎🏽♂️每次頭出水面教練就會問: 剛剛是什麼感覺告訴你已經憋不下去了, 身理上有什麼反應? 還是只是行心理自己嚇自己?
🤦🏻♀️Me: 就是憋到覺得快死掉的感覺!!橫膈膜不斷抽動,又要故作鎮定不停的告訴自己都是腦筋在作祟,想用意志力克制撐下去,但肺部的氣很想衝出喉嚨,同時又要假裝很放鬆很沒事。( 這種感覺真的會讓人想發瘋想大叫!!)
🙎🏽♂️教練:放輕鬆,腦子放空,不要去想自己不能呼吸,試著去接受它。
🤦🏻♀️Me: ........ 快死了怎麼放輕鬆怎麼不去想!?
(每次教練說完這句話都會很想打他)
我開始對這項運動感到十分的好奇, 想要搞清楚如何在水裡做到所謂的「放輕鬆,不要想」 。
以ㄧ個初學者來說, 只能告訴自己下次會更好。我看到了它的迷人之處,也愛上了這項安靜卻又刺激的運動。
謝謝 #鬥陣潛水 的 @Jeffrey.fitness 教練
也謝謝 #潛水貨倉 的 @fred_underwater 提供所有配備。
#身體真的很奇妙
#每天睡前要練閉氣😅
My 3rd Free-diving experience.
I need to learn how to get comfortable being uncomfortable.
#FreeDiving
#SoExtreme
#OneOfTheMostChallengingSportsIveTried
#AllAboutTheMind
#YouAgainstYourself
鬥 陣 自由潛水 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最佳解答
照片中不用懷疑,就是同一個人,不是什麼爸爸和兒子,還是10年前和10年後😅,所以說人真的是不能太胖,胖就顯得有點成熟耶..
這就是咪咪之前和你們提過的潛水教練,去年我看到他的時候還是左邊的樣子,半年後看到他就變成右邊的樣子,所以不能怪我認不出來他是誰了吧🤣
他說他在半年內從100瘦到現在80!實在太厲害了👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
換成是咪咪,我可能也不敢保證做不做的到耶
所以是絕食還是偷吃減肥藥?都沒有🙅🏻♂️
如果用不健康方式減肥還要長時間在海底教課,教練身體應該也撐不住吧
問教練秘方是什麼!?其實只是’’少吃多運動’’而已
很多人都會誤解少吃多動這4個字
少吃不是代表你要挨餓,不是代表你只能吃沙拉
只是要你從原本吃11分飽(吃到撐)降到吃8分飽(不餓但飽了)
並且”營養均衡”
不攝取甜食、零食、飲料、炸物、酒等等
你吃很少卻每天要喝飲料喝酒的,又在說自己易胖體質吃這麼少了還不會瘦
不是你易胖體質,你只是控制不了你自己
教練可是認認真真的每天運動一小時還戒了酒
而且靠絕食的快速瘦身都會有肥胖紋還是身體不適的狀況,靠多運動的快速瘦身(不到半年瘦20),他居然一條肥胖紋都沒有(因為我看他穿泳褲怎麼沒有就好奇問了他),身體也反而越來越有精神越的輕盈健康了
有興趣學潛水或自由潛水的人可以找 鬥陣潛水
教練人好又有耐心,陪我們一群瘋狂的人衝大浪潛水,照顧大家無微不至
(這樣tag他他不就知道我說他以前胖了啦😅)
豪哥不只是潛水教練從前還是一名專業健身教練,所以大家不只學潛水,有身材問題也都可以問他喔
鬥 陣 自由潛水 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最讚貼文
#小琉球 是一個做環保很完善的小島!
身為海龜最多的島嶼,更加重視保護海洋,生態環保議題早已深入在當地人、業者心中。
就連島上的便利商店、飲料店可以免費租借環保杯、到處都有公用的飲水機,也提供線上的飲水機地圖,告知遊客哪裡可以裝水,連許多民宿都會提供環保餐具給客人外帶使用。
這次徒步環島小琉球,希望能把島上永續環保的精神傳遞給每個來到這裡的遊客學習,慢下腳步後,我也發現了過去不曾認識的小琉球!
沿路也會找路人以物換物,來看看我拿搖搖杯最後換到什麼東西吧😎
►影片時間軸:
00:00 精彩預告
00:26 我入圍了『VOGUE #社群風格名人獎』挑戰賽:雙腳低碳旅行3公里
投給我👉 https://m.me/VogueTW?ref=2021SIA
01:18 出發囉~~~
01:59 第一站-花瓶岩
02:39 小琉球徒步環島的2個原因
03:48 美人洞 飲水機
04:30 美人沙灘
04:48 被抓去自潛😂
攝影師毛弟:https://www.instagram.com/jim1426/
自潛教練阿哲:https://www.instagram.com/enjoy__waves/
05:11 Day2 接續環島~ 開始用搖搖杯『以物易物』
(感謝DeepSoul老闆吳浩給我的靈感:https://www.instagram.com/wu_how/
06:13 小琉球超秘境景點~杉福生態廊道
07:36 終於找到第一個路人~用搖搖杯換到了...
08:07 杉福漁港 搭訕釣魚的大哥
09:17 遇到上水肺潛水的教練與學生(感謝鬥陣潛水😎
10:31 遇到第三位~Sean
11:46 山豬溝、烏鬼洞
12:47 找到第四位~~~
14:09 知名景點觀音洞遇到很多遊客 但狂被打槍😭😭
14:55 厚石群礁 第五位
15:43 大福漁港 遇到琉潛小幫手 第六位
16:42 沿路:DeepSoul、海洋館、吃午餐
18:04 到起點花瓶岩 最後一位......
19:17 公佈我最後換到的......
20:19 開放到我IG抽獎最後換到的東西~~~
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攝影師/剪輯師:Alfred
IG:https://www.instagram.com/alfred.tw/
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►拍攝器材:
Canon m50
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iPhone 12 Pro
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
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音樂來源:Epidemic Sound / Artist