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#送義式松露鮪魚禮盒
【簡單一瓶松露鮪魚，做出高級好料理】
就。很。好。吃。
沒看過玻璃瓶裝罐頭吧？
鮪魚就算了還加松露！！！
自己吃、一起吃、怎麼吃都很PRO
#鮪魚控來試手氣 #沒有27億也有鮪魚
（活動參加辦法快看留言處👀）
#好媽媽 #義式松露鮪魚 #鮪魚 #松露 #送禮 #鮪魚罐頭 #新品 #只要好媽媽吃魚好簡單 #好媽媽鮪魚 #好媽媽義式松露鮪魚 #全台唯一歐盟認證水產罐頭工廠
獎品已抽出囉～再麻煩獲獎人趕快私訊小編～
#黔驢技窮的首次突破
#看youtrbe作菜
紅蘿蔔+鮪魚罐頭+葡萄乾+腰果核桃+美乃滋
#看起來怎麼樣？
#女兒說吃起來很奇怪！
真不給面子……
早安安，今天也是簡單的來一份三明治，最近實在是太貪心了，都把餡料塞滿滿，導致三明治切開來的橫切面不怎麼好看。唯有下一次買大片一點的麵包了(~￣³￣)~ 重點整個錯了，哈哈哈。
各種三明治裡我最喜歡這個餡料，簡單又好吃又不需要開火，就是把罐頭鮪魚擠乾水分，放入自己喜歡的配料然後擠入美奶滋攪拌攪拌就好啦。
最近腸胃不是很舒服，就多買了些酸奶，再配上富含維他命c的草莓，妥妥的。泡了一瓶溫的黑豆粉帶上班去咯。
祝你用餐愉快 ( ˘ ³˘)♥
#explosionprooflittlekitchen #不會爆炸的小廚房 #極簡早餐 #簡單早餐 #breakfast #easybreakfast #生活點滴 #三明治 #鮪魚三明治 #sandwich #tunasandwich #easybreakfastrecipes
【鮪魚炒飯】「先炒蛋再下料」不濕軟、不乾柴，口感超好上桌秒殺！
「鮪魚罐頭買太多不知道怎麼辦？」
「炒飯不乾柴濕度剛剛好的秘訣在這裡！」
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⚠️鮪魚罐頭小提醒⚠️
❗️購買鮪魚罐頭時一定要注意本身是否有生鏽，外觀是否有膨脹與凹陷，這些現象都是代表罐頭密封不佳。吃不完的時候要放入保鮮盒裡置於冰箱中冷藏，原則不超過一週！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮪魚罐頭 80克
👉飯 2份
👉蛋 2顆
👉高麗菜 100克
👉洋蔥 90克
👉醬油 1.5大匙
👉筍子 80克
👉蔥 30克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油，下雞蛋炒碎後撥到旁邊
②洋蔥、蔥炒香後撥到旁邊，下高麗菜炒香
③下綠竹筍拌炒後下白飯炒開
④下鹽巴、黑胡椒、醬油炒均勻
⑤下鮪魚炒均勻，下蔥花拌炒即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
豪久沒有推出金食堂系列了，隨著疫情升溫無法外出拍片，這次金食堂就一次做大的，一集影片製作出三道料理，療癒值點到最滿！
韓式三明治材料(一份)：
吐司一片、蛋三顆、火腿一片、起司一片、萵苣少許、千島醬
平底鍋拌飯(四人份)：
米兩杯半、蒜瓣五片、各式蔬菜每項約一碗、牛肉片800g(素食者省略)
豆腐一盒、泡菜少許、韓式辣醬(本次無另行調配醬料)、芝麻油、蛋黃四顆
拳頭飯糰(十六顆)：
米兩杯、泡菜少許、鮪魚罐頭、海苔酥、餐肉三片、黃瓜一根、起司一片半、芝麻油
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感謝本集金食堂的贊助品牌Blank Corp.
這次向大家介紹BLACKMONSTER與UNCOATED！
每次去藥妝店想尋找男性使用保養或者美妝產品時選擇總是很少，
BLACKMONSTER專注於男性保養的產品設計徹底解決了捅童的困擾，
另外UNCOATED不只內褲款式好看，穿起來更是既合身又舒適，
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►影片章節：
00:00 一次呈現三道韓國料理
00:55 用蛋包起來的幸福滋味：「韓式三明治」
02:28 沒有石鍋怎麼辦：「平底鍋拌飯」
07:29 男明星就是要運動
08:33 吃三十三顆不誇張：「拳頭飯糰」
11:09 感謝金主
我還蠻喜歡吃鮪魚罐頭的...大概是方便吧 每次都夾吐司 之前有用一整罐罐頭拌過泡麵.還蠻好吃的 如果有烤箱會放在厚片上再加乳酪絲去烤箱烤~ ... <看更多>
超方便又健康！一口氣分享三種 鮪魚罐頭 料理！ 我常用的【好媽媽】水煮 鮪魚罐頭 http://www.how-mama.com.tw/pro39.html 【簡易餐mixfit】飲食管理代 ... ... <看更多>
鮪魚罐頭怎麼吃 在 [分享] 泡麵加鮪魚罐頭很好吃- 看板Canned 的推薦與評價
分享鮪魚罐頭吃法2種
1. 泡麵加鮪魚罐頭
食材: 泡麵 (口味不重的，例如:統一肉燥麵 鮮蝦麵)
鮪魚罐頭 (原味，泡油泡水皆可)
做法: 泡麵用鍋快要煮熟時，倒入鮪魚罐頭 (先瀝掉罐內一些油或水)，
悶幾秒讓鮪魚跟麵一樣熱後，就可以起鍋吃了。
心得: 鮪魚泡麵很香，做法很簡單，應該很多人都做過，沒吃過的人可以試試!
2. 鮪魚拌洋蔥
食材: 鮪魚罐頭
洋蔥四分之一個
醬油少許
香油少許
蔥一點點
做法: 洋蔥切絲泡水十分鐘 (熱愛洋蔥嗆辣味的人就不用泡水了)，
泡完水後切成洋蔥細末，鮪魚剁碎，拌入洋蔥末，加入適量醬油香油蔥末，
全部拌勻後就可以吃了。
心得: 此料理讓您的餐桌上迅速多一道菜，配飯很棒，鮪魚加上醬油香油的香味，好吃!
鮪魚罐頭真的很實用!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.182.143
※ 編輯: iheartsiwon 來自: 59.115.182.143 (04/06 18:13)
※ 編輯: iheartsiwon 來自: 59.115.182.143 (04/06 18:13)
※ 編輯: iheartsiwon 來自: 59.115.182.143 (04/06 18:14)
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