凱莉式印度烤肉串之夜😋😍
晚上好想大口吃肉喔!那就來吃烤肉吧!還簡單做了酪梨黃瓜芝麻奶油醬沙拉+中東風茄子泥❤️油脂豐富又風味十足的一餐👍今天食譜有點長😆
印度烤肉串:
1.把要串的材料都洗乾淨擦乾水分,一個個串起來準備。我是用牛腩條、豬梅花跟雞里肌肉。
2.薑、蔥、蒜、辣椒、香菜、茴香、孜然粉、辣椒粉和橄欖油、鹽巴、胡椒一起用攪拌器打成泥狀,塗抹在串好的肉串上。放置醃漬約20-30分鐘(越久越入味)
3.烤箱預熱240度~把肉串放進去後約15分鐘中間翻一次面,再烤8-10分鐘即完成。
烤肉咖哩椰汁淋醬:
鍋子內丟入奶油,燒熱後倒入純咖哩粉少許(我用純素咖哩碳水比較低)、辣椒粉、花椒粉、小茴香籽。炒至變成醬泥狀,倒入鮮奶油+椰奶(coconut cream)各1:1,燒成醬汁即可起鍋。
酪梨黃瓜芝麻奶油醬沙拉
1.黃瓜、生菜、酪梨皆切好放入碗中
2.無添加純芝麻醬(我是自己打的超香可以自己試試看)加上鮮奶油約1:3,加入鹽巴胡椒蔥花,倒入生菜碗裡面拌勻即可。
中東風茄子泥:
這個東西英文叫做hummus,鷹嘴豆泥的意思。但是鷹嘴豆生酮不能吃,於是乎愛吃中東菜的老外發明了生酮版本的茄子泥❤️我也是超愛吃的啦😍配脆口的蔬菜、肉乾、肉類、脆餅等等都很好吃~當然每個人口味不同,可以試試呦☝️️
1. 先用熱水煮茄子到很爛後撈起瀝乾放入碗中。加入一大匙無添加無糖純芝麻醬,再加入鹽巴、孜然、大蒜、檸檬汁或是白醋少許,打成泥後裝盤,淋上橄欖油、辣椒粉跟薑黃粉少許,就可以食用啦🤗
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,低卡、低碳水 - 茄子千層麵 其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行 食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外,其他食材的碳水化合物都不高 而我在影片中稍稍有改動一下食材: 👉🏻肉醬我用了瘦牛肉+豬肉 👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬 👉🏻起司選了較低熱量的,而且使用量也較...
鷹嘴豆生酮 在 小冰x跩寶 Youtube 的精選貼文
低卡、低碳水 - 茄子千層麵
其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行
食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外,其他食材的碳水化合物都不高
而我在影片中稍稍有改動一下食材:
👉🏻肉醬我用了瘦牛肉+豬肉
👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬
👉🏻起司選了較低熱量的,而且使用量也較保守
所以熱量一份只有約310大卡!!
真的完全是「不怕胖」減重料理!
本來想做很久了⋯
只是因為步驟太多😅所以我一直都沒有試過!
今天試了⋯完全是驚全天人!
滿滿的蔬菜,吃起來卻是肉醬跟起司味都超級濃郁的!很好吃
連完全不愛菜菜,跟只愛吃肉的肥大王豬屎老公,也都覺得很讚呢!
影片中使用的鷹嘴豆粉、天然羅勒青醬
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使用的食物調理機是百靈,它有附很多刀片及工具,功能很強大,是我最新收到的~
我再試用一下~~如果覺得好用再跟大家詳細分享唷!
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影片標題:減醣千層麵⭐️只有300大卡!超濃厚起司~ 簡易減重食譜,減肥必收藏!(低醣飲食、生酮也適合唷)
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鷹嘴豆生酮 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最佳解答
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天貝是印尼的發酵食品,看起來好像牛札糖。由根霉屬真菌接種到脫皮黃豆發酵而成,蛋白質豐富,天貝發酵以黃豆為主,其他穀類或豆類如鷹嘴豆,都可以製作天貝。
How to Make Tempeh Homemade 天貝是甚麼【純素】三大發酵營養食品之一
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安靜的廚房日記 在生活中發現美
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