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#美好的一天就從健康的早餐開始
#減脂也可以吃得很豐盛
好久沒分享早餐了
尤其是我自己真正吃的早餐
有時候拍片需要，但成品最後不一定進我肚子😆
其實我自己的早餐都吃的很簡單
因為運動關係，所以長期都有在控制身材
這也是為什麼後來我會開始改用鹽麴的關係
盡量讓自己吃的健康不負擔真的很重要
例如早餐的部分我大概都是這些食材在做變化
花生醬、全麥土司、燕麥、毛豆、各式生菜蔬菜
雞肉、雞蛋、地瓜或馬鈴薯
然後配一杯無糖豆漿
像是今天的早餐就是
#義式鹽麴雞腿排 #全聯的黑胡椒毛豆莢
#花生醬煎蛋夾全麥土司
#小七的一日野菜農夫十蔬沙拉（看狀況分兩餐）
#統一無糖高纖豆漿
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
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🔸️煮婦日 🔸️with 黑豆桑
✿醬燒雞腿排✿
最近疫情的關係外出外食都減少了，開始了煮婦人生，以前都很隨意，現在三餐都自己煮後也開始看起了食譜影片，分享的照片也都變成三餐，每次都是站在全聯面前才開始查這個東西大家推不推，你們也是嗎？
黑豆桑，還是因為開心先生說 : 你看這醬油叫爸爸(歐兜桑)才注意到，一時之間我還意會不過來，就隨手查了一下，看到减鹽跟評價還不錯就來試試，回到家後我爸還說他有看過，每次都因為價錢買不下手，顯得我好愛花錢😂但花在自己身上值得，重點是煮完還被我那挑嘴的媽媽稱讚了，她覺得茄子很好吃（對～不是雞肉），所以她晚上自己又切了茄子炒了黑豆桑來吃，黑金的我只稍微舔了一下，覺得配煎蛋澆飯應該很適合，改天來試，這次用的紅金就比較甘甜（因為有紅麴的關係），我覺得拿來炒肉類很適合，或是像那需要一些甘甜味的茄子一樣，來，不專業料理時間要開始了！
醬燒雞腿排佐茄子甜椒，整個都在強調視覺而已，因爲紅金醬油本身含有紅麴帶有甘甜味了，所以我就沒有再放味醂或糖，直接用本身的味道，加的東西也很簡單，成品也都很入味。
下次要煮什麼呢？
邊煮邊拍真的好挑戰，結果就真的沒錄到放在碗裡的過程，其實還有麵＋波菜，顏色都具備了。
#徐徐煮婦日 #煮婦日 #徐徐不專業料理時間
#h8hday #徐徐的漫日子
#醬油 #黑豆桑 #recolte
