來叔叔運動
一分鐘一塊錢
拳擊、瑜伽、團體肌力、TRX
ZUMBA ZUMBA ZUMBA
來玩啦～～ 這個月幫這裡的老師代課 ，來陪我嘛～～
跟我拍照打卡 體驗200元餒！
但打卡的重點是我（哈哈哈
還有優質、顏值、素質都很高的教練團隊和櫃臺（哈哈硬要
懂我的一定知道真的用心才想推薦 ，因為你來～我也不會錢比較多啊（攤手）菸～
威～ 櫃臺絕對是烙的啊！
迪卡儂點數換一換就來運動 ，陪我聊天啊～
卡儂4000點=叔叔團課一堂體驗課
卡儂4000點=叔叔辦卡+運動100分鐘
奪好用！不然點數就會廢在那邊餒！
@um_mike
#麥克叔叔fitness
#麥克叔叔教練團隊
#麥克叔叔 櫃臺辣妹
🙄自己的# 自己來 哈哈哈哈哈
#慕音的zumba課 #muzumba #zumba #zumbatw #zumbafitness
不動起來 ，脂肪就會凍起來
自己的脂肪自己救 💪
雖然我自身難保 哈哈哈哈哈
也不一定要減肥啦～
運動是為了更好的生活呀～
像我都自己搬家、自己爬山、自己幹嘛幹嘛的想不出來…😅
爬五樓都不累常常走到六樓
（可能是腦袋的問題哈哈）😒
總之…好好上課好嗎！
最近好多課人都變少了 ，我心難過 ，
再不來上課我要打包回屏東了哦～～😭
（哈哈！真弱的威脅 ）好好運動 好嗎～
麥克叔叔教練 在 [心得] 麥克叔叔健身房- 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
入會快一年了，分享一下心得
麥克叔叔健身房
永和區中正路316號B1(星巴克隔壁B1)
訓練場地分兩塊
1樓以機械式器材為主，另有多個深蹲架和草皮區
2樓(其實就是爬個小樓梯)為自由重量訓練區，少部份機械及跑步機
優點：
1. 收費制度彈性
有以分計費跟月費兩種方案，月費最少可買一個月
2. 器材種類齊全
以中小規模健身房來說，該有的器材差不多都有了
3. 不禁私教
有請自由教練需求，或是本身是自由教練的人，麥克是個好選擇
4. 無推銷壓力
教練不主動推銷，入會快一年沒被打擾過
缺點：
1. 人！！！超！！！多！！！
平日晚間7至9點尖峰時段常一位難求，大概只剩上廁所不用排隊
建議想來的人多準備幾套菜單，到場再隨機應變
2. 動線擁擠
前陣子進了新器材之後，原本就不大的場地變得更擁擠
加上人潮眾多，連找個空位自主訓練都很難
想拿2樓器材去草皮區，途中要先經過兩扇需手動開啟的門
3. 無巡場教練
教練基本上只有上課才會出現
啞鈴槓片用畢未歸位的亂象無人管理
4. 部份器材不足
低重量磅片，甚至連槓鈴快扣都可以不敷使用，有槓沒扣是什麼情況？
5. 不禁私教
會員要跟會員搶器材，跟館方教練搶器材，還要跟私人教練搶器材
碰到私交團課只能呵呵
6. 廁所在場外，而且很臭
雖然館方說是因為大樓管線問題
我覺得部份是因為小便斗要手動沖水，大部分的人卻沒這習慣
場內的淋浴間外也常飄著一股跟廁所一樣的臭味
交通部份
離永安市場站約15分鐘路程
機車族平日晚上要花一些功夫找車位，不然就只能停遠一點
目前先想到這樣
有問題可以推文問我
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