立夏,代表著夏天的到來。立夏前後冷暖空氣交匯頻繁,人們免疫機能隨之逐漸下降,病菌易感性增強,造成腸胃抗病功能較弱,感冒發燒、腸胃不適也益發猖獗起來。民俗裡,立夏有「嘗新」的風俗,在這天吃一些新鮮蔬果、合理的調配飲食,將可以給整個夏季打下健康的好基礎。
對於人體臟腑來說,立夏時肝氣漸弱、心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝。保證胃腸功能正常,抵禦暑熱侵襲,是夏季養生的重要一環。
立夏之後,人們大量排汗會造成人體陽氣不足;皮膚易於開泄,而多食用酸性的食物及藥品,可以使皮膚適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均具有收斂、固澀的特性,可以用來治療泄瀉、虛汗等病症。夏季裡,可以動手做山楂糕,烏梅汁、五味子芝麻糊..等等,經常食用,美味又健康。
立夏後陽氣上升,天氣逐漸升溫,吃多了油膩,或易上火的食物,會造成身體內、外皆熱,易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂,飲食上宜清淡、多補水,多吃易消化、富含維生素的食物。
多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法,早、晚食粥,午餐喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解熱,又能補養身體,有利於調節身體的陰陽平衡。此外,鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等,同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。
夏養心可以在中午時候小睡片刻也是很好的調養。
心與夏天相通應。自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動是相互通應的。到了夏天,心陽最為旺盛,功能最強,當氣溫升高後,人們極易煩躁不安,好發脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺所致。此時不僅情緒波動起伏,機體的免疫功能也較為低下,起居、飲食稍有不妥,就會發生各種疾病。
立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在“養心”。因此,在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。養心可以多喝牛奶,多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又可達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素C和維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。
立夏之季,保持心情舒暢、切忌暴喜傷心。清晨可食蔥頭少許,晚飯宜飲紅酒少量,以暢通氣血。
立夏之後,應適當調整個人的生物鐘,養成晚睡早起的習慣,順應自然界陽盛陰虛的變化,增加午休。中午1時到3時是一天中氣溫最高的時候,人容易出汗,稍活動就會因出汗多消耗體力,極易疲勞。所以,中午可以聽聽音樂或閉目養神,最好不要加班工作。午睡時間要因人而異,一般以半小時到1小時為宜,時間過長反而會讓神氣受損。
立夏養生的飲食,水果青菜不可少。腸胃不好的人,絕對不可以吃冰鎮水果,最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果,反季節的水果儘量少吃。涼性的水果包括:梨(腸胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);溫性的水果有:蘋果(無論什麼人都可以吃的一種最好的水果,營養也較好)、檸檬、番茄(胃酸過多者少吃);容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。也可以簡單的區分白色食物不宜,多吃紅色食物為佳喔!
飲食上也要以「清淡」為主,因夏天炎熱,人們就會覺得煩躁上火,飲食原則是「春夏養陽」,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心作用,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。
立夏前後,氣候變化顯著,早晚溫差大(溫差大約在12-15攝氏度),容易生病,消耗體力的運動對身體都會有一定損傷,所以應適當地做一些有氧運動,每次大約15分鐘,讓身體微微出汗,
立夏養心清補潤燥湯
麥冬、太子蔘、紅蓮、百合、淮山、枸杞、玉竹、無花果、雪耳、椰子、佛手瓜煲排骨
立夏五味子核桃芝麻糊
手工熬製法:
材 料:黑芝麻(粒)粉 100g、核桃30g、五味子20g、白米飯150g (煮熟)、鮮奶200cc、冷開水300 cc、糖適量
作 法:
1.生核桃及五味子放入烤箱用160度烤2分鐘,(或是放入乾鍋裡慢火炒)不宜過久會燥。
2.將所有材料(除了鮮奶和糖)放入果汁機中攪打成細緻的泥狀
3.將芝麻核桃糊倒出用小小火煮沸(要邊煮邊攪拌才不會黏底)
4.依照自己口味添加適量的糖, 最後放入牛奶煮滾即可。
簡易法~
材料:黑芝麻(粒)粉、核桃、五味子、粘米粉、糖適量
做法:
1.將黑芝麻、核桃、五味子洗淨瀝乾水分,放入烤箱150度,烘烤5分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟亦可)。
2.將最法1的所有放入食品攪拌機中打成粉末狀,放入瓶中密封保存。
3.粘米粉放入乾鍋中用小火炒熟至顏色變黃備用;(一次可以炒多一點放入密封容器保存)。
4.將炒制好的綜合粉、粘米粉和糖以2:1:1的比例用沸水沖調即成為芝麻糊,芝麻糊的濃稠度可以根據個人喜好酌量添加沸水調整。
跟者節氣養護身體,我們就是家人最好的守護者!
#健康 #習慣 #生活 #煲湯 #養生
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立夏後陽氣上升,天氣逐漸升溫,吃多了油膩,或易上火的食物,會造成身體內、外皆熱,易出現上火的痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。為解決此時脾胃功能紊亂,飲食上宜清淡、多補水,多吃易消化、富含維生素的食物。
多吃稀食是夏季飲食養生的重要方法,早、晚食粥,午餐喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解熱,又能補養身體,有利於調節身體的陰陽平衡。此外,鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等,同樣具有增進食欲、補充營養、消暑健身的功效。
夏養心可以在中午時候小睡片刻也是很好的調養。
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1.生核桃及五味子放入烤箱用160度烤2分鐘,(或是放入乾鍋裡慢火炒)不宜過久會燥。
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黃椰子生病 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳解答
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價格:190
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🥇日本大廠🇯🇵DHC基於醫食同源的想法,制作了有助於維持身體強健且好吃的藥膳類型的3種咖喱!!
總覺得身體發懶,提不起幹勁……
沒有生病但是身體一直不舒服?
秋冬溫補喝甲最新選擇!!!
東西方醫學認為✨氣✨血✨水的循環的平衡被認為是健康身體的基本!
⭐️DHC嚴格挑選了圍繞✨氣✨血✨水和漢植物素材,平衡素材之間的比例。
🔥另外,還講究美味,采用直火燒制法。
🍀因為要花時間精心烤制,所以可以品嘗到濃郁的香味和豐富的香料香味。
⭐️⭐️使用國產🍎蘋果、大蒜、洋蔥。
⭐️⭐️不使用保存料、色素、化學調味料。完成了正宗風味的香辣咖喱!!
❤️❤️三款可選:
⭐️A.DHC直火咖哩:🌀氣-辣度級別3 🌶️🌶️🌶️
⭐️B.DHC直火咖哩:💧水-辣度級別2 🌶️🌶️
⭐️C.DHC直火咖哩:💗血-辣度級別1 🌶️
——————————————
⭐️⭐️A.DHC直火咖哩:🌀氣(辣度級別3)
“氣”是所有循環的源泉。“氣”停滯的話,力量就會下降,不僅沒有精神,還會招致“血”和“水”的停滯,也會導致身體不適。
咖喱片“氣”除了支持“氣”循環的胡蘿蔔、薄荷、肉桂、枸杞子的和漢食材之外,還使用了以姜黃和茴香為首的18種香料。
加上梅子、菠蘿、蜂蜜,提高了健康度。
和大人的口味也很搭,香辣清爽刺激順口好入味的味道!!補氣養身頭好壯壯!!
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⭐️B.DHC直火咖哩:💧水(辣度級別2)
身體中的“水”淤塞的話,身體也會感覺很不順!
咖喱片“水”除了支持“水”循環的金針菜、薏仁、山藥、枸杞子的和漢食材之外,還有被稱為百味胡椒的全香料,還奢侈使用了23種香料。
香辛料色拉提高香味,加上椰子牛奶等使香味更濃郁!
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⭐️C.DHC直火咖哩:💗血(辣度級別1)
女性特別容易寒冷,是由於“血”容易滯留。
“血”的滯留,除了肩酸和月經痛等不適之外,還會使皮膚和頭發的狀態惡化等,對美容也會帶來各種各樣的不好的影響。
咖喱片“血”除了支持血液循環的蔬菜、棗、龍眼、枸杞子的和漢食材之外,還使用了12種香料。加上白芝麻,味道濃郁,味道鮮美。
有助於提高女子力💪養顏美容簡單從吃開始!!
🍀🍀🍀調理比例
材料:4人份
肉150g、洋蔥2個(300g)、土豆1個(150g)、胡蘿蔔1根(100g)、水500cc、“咖喱片”1袋
1.用奶油或沙拉油將肉炒到有點焦香味~
2.將切成薄片的洋蔥和胡蘿蔔充分翻炒。放入水的鍋裏,加入材料,充分煮開。
3.先關火,加入本品,再煮到粘稠為止。
🍎🍎🍎推薦搭配食材:
💗氣
豬肉、🍅番茄、大豆、牛蒡、百合根、蘑菇等
💗血
羊肉、南瓜、菠菜、黑豆、芹菜、蓮藕等
💗水
茄子、玉米、冬瓜、紅豆、白扁豆、蛤蜊等
✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常出貨),在意者請斟酌下單。