【脾胃要健康,多利用黃色!】
脾胃好,免疫力自然好起來!
#黃色好處多多 #中醫師這麼說
🕵️♂️中醫形容「脾」:是經脈抵達脾胃的系統,所以有「脾與胃互為表裡」之意。
📖在黃帝內經《素問》篇:「中央黃色,入通於脾,開竅於口,藏精於脾,故病在舌本。」意指脾胃是「後天之本」兩者共同完成食物的消化、營養與物質的吸收與轉化。
💛🧡💛🧡💛🧡
陳潮宗中醫師:「多吃黃色食物,可以保養脾胃的健康。如南瓜、香蕉、地瓜、木瓜等。穿黃色也能給人明亮有精神的感覺,還能振奮精神!不僅能讓脈搏有效加速有有升溫效果」
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黃色好處多多 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
韭菜煎蛋看似平凡的家常料理,卻含有豐富營養,好處多多。
韭菜好處
韭菜所含的揮發油與硫化合物能抑菌、殺菌和提振食慾;更具降低血脂的作用,鋅可溫和補肝、補腎,改善性能力;鉀對高血壓、心臟病有益,富含鐵與葉綠素,能改善貧血或流鼻血症狀者的體質。
韭菜為陽性食物,能使手腳或腹部變暖和,促進血液循環,建議陰性體質的人可多食用。韭菜那種獨特氣味的成分芳香基能調整自律神經,提高熱量代謝,對生理不順或紓解壓力也有益。
韭菜含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,預防習慣性便秘或腸癌;這些纖維質還可以將消化道中的毛髮及金屬包覆起來,使之隨糞便排出,故有「洗腸草」之稱。
韭菜直接使用在炒物或湯類才能有效攝取維生素。但如果在意那味道,可以先汆燙後再使用。韭菜不宜與醋同食,因韭菜含有類胡蘿蔔素,搭配醋這種酸性調味料食用,會破壞類胡蘿蔔素,使得營養價值流失。
韭菜煎蛋
材料:
韭菜8支、雞蛋3顆、少許鹽
作法
1.韭菜清洗乾淨後, 去根部切成韭菜末
2.將韭菜末和鹽巴加入蛋中
3.加入後均勻攪拌
4.將打好的蛋液倒入油鍋中, 轉中火續煎
5.煎至金黃色時,翻鍋煎另一面
6.兩面都金黃色時,就可起鍋。
降血脂、溫補肝腎:韭菜煎蛋快速上桌
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