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黃西瓜/草莓 2021
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黃西瓜 在 URA 裏原日本潮流 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,930的網紅看一下十元 Hime，也在其Youtube影片中提到，#西瓜 #小玉西瓜 #冷知識 什麼！吃個西瓜還要拍影片！ 陳氏姐妹的防疫(耍廢)日常 一起來聽聽西瓜的小知識吧～ 看更多關於分辨紅西瓜與黃西瓜👉🏻 https://www.instagram.com/tv/CQI93k5nRQa/?utm_medium=copy_link - 請訂閱按讚追蹤～ YT...
黃西瓜 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
盛產的西瓜 你都吃紅肉還是黃肉呢？
#一分鐘給你營養師大腦🧠
👩🏻⚕️奉上 紅黃西瓜 #營養比一比 😎
✔️想要保護黏膜健康 對抗病菌🦠可以多吃紅肉西瓜🍉（富含維生素A、β-胡蘿蔔素）
✔️心情緊張、人心惶惶壓力大的人 可以吃黃肉西瓜 幫助放鬆（富含瓜胺酸）
🍉 #紅肉西瓜（每100g)
✔️熱量 32kcal
✔️Ｃ/Ｐ/Ｆ8/0.8/0.1g
✔️膳食纖維 0.3g
✔️鉀 121mg👑
✔️鋅 0.2mg
✔️維生素A 687I.U.
✔️β-胡蘿蔔素 412μg
✔️維生素C 6.8mg
🍉#黃肉西瓜 (每100g)
✔️熱量 29kcal
✔️Ｃ/Ｐ/Ｆ 7.3/0.7/0.1g
✔️膳食纖維 0.3g
✔️鉀 99mg
✔️鋅 0.3mg
✔️維生素A 1mg
✔️β-胡蘿蔔素 1μg
✔️維生素C 5.4mg
紅肉 黃肉都有各自的好處跟功效
🍉紅肉西瓜的維生素A跟C豐富
幫助身體抗氧化、增強免疫力💪🏻
β-胡蘿蔔素也高，可以轉化成維生素A
維持視力、使肌膚水潤💦
✨黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺酸😉
可以幫助血管放鬆、舒緩疲勞跟現在的緊張情緒
熱量也比紅肉稍低一些。
但記得「份量很重要 份量很重要 份量很重要」
切一切放碗裡 8分滿就是一份水果了！
（約60大卡）一天最多2份
不要抱一整顆挖著吃啊！
血糖超標、 脂肪囤積 反而不健康⚠️
建議是吃一份就好 其它扣打吃其他水果
均衡攝取各種植化素👩🏻⚕️👍🏻
建議是一份就好 其它扣打吃其他水果 均衡攝取各種植化素👩🏻⚕️👍🏻
腸胃敏感者、血糖控制者、減肥的朋友 更要注意份量控制⚠️
疫起用營養 免疫強起來💪🏻
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#一分鐘給你營養師大腦
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黃西瓜 在 Facebook 的精選貼文
#夏日最夯的消暑水果，非 #西瓜 莫屬啦~
#Watermelon👉就是水分多的甜瓜
在台灣有大顆的紅西瓜、黑美人西瓜、黃色的小玉西瓜、金蘭西瓜、無子西瓜和等各式品種，你最喜歡哪一種呢😍
今天要來告訴大家 #西瓜的小知識喔‼️
#QA來解答：
🍉Q1：紅、黃色西瓜，哪種比較營養呢?
A1：紅西瓜的維生素A、β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養素比黃西瓜高，具有抗氧化的功效喔！
🍉Q2：西瓜熱量高嗎?
A2：每100公克西瓜果肉，熱量約30大卡左右；但因水分含量多，所以100公克的西瓜份量其實很少，在一口接一口的狀況下，就容易吃過量。
🍉Q3：吃西瓜能解渴嗎?
A3：西瓜雖然水分多，但仍含有糖份，建議想解渴還是喝白開水比較好💦，才不會越吃越口渴。
🍉Q4：血糖偏高的人能吃西瓜嗎?
A4：能吃！但一定要控制好1份水果的份量：
👉1份水果=紅西瓜果肉180公克、黃西瓜果肉195公克
西瓜的纖維少，每100公克約只有0.3-0.5公克的膳食纖維，以致攝取過後、馬上會使血糖升高，是屬於高升糖指數(高GI值)的水果。
🍉Q5：西瓜屬於高鉀水果嗎?
A5：每100公克的西瓜，鉀約100-120毫克左右，屬於低鉀水果；但如果不留意份量，多吃好多塊，反而攝取過多的鉀，西瓜汁則更要小心👉腎臟功能不佳、或是需控制鉀攝取量的人，都要注意喔。
貼心小提醒❤️：
西瓜俗名為夏瓜、寒瓜，屬於偏寒的水果，能清熱解暑；所以體質較為虛寒、胃腸功能不好，不要吃太多喔。
#我最愛西瓜的邊邊口感爽脆又沒有籽籽😎
#冰冰的最好吃🧊
題外話😃
#台南西瓜綿虱目魚湯🙋🏻♀️大家有喝過嗎❓
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黃西瓜 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最佳貼文
天氣實在太熱了～
沒有西瓜就不是夏天RRR
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#做吧噪咖 #西瓜 #西瓜果凍
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