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【哈姆太郎帶給大家的錯誤知識】
正確知識可參考愛鼠協會 。
《倉鼠不會交朋友》
倉鼠是獨居動物，看到同類不是打到死、就是交配。而母鼠一胎可以生超過十隻。
（鬼金棒有12隻兄弟姐妹）
《需要的籠具底面積至少為60x40x30（cm）》
過小會產生焦慮表現，如：過度啃咬、攀爬等。
目前我認為最容易入手、觀察性最好、CP值最高的是「K036整理箱改造」，可以找黃曜星買十箱。
《主食不是葵瓜子》
倉鼠是雜食性動物，非常重視食物的多樣性。若食物太過單一，會讓倉鼠厭世並有健康問題。
葵瓜子可以提供很好的油脂保護心臟，但過量會造成過胖等問題。
市面上廉價飼料方含葵瓜子，主因是「便宜」。留言區會貼一些我覺得不錯的飼料。
《需要大一點的滾輪》
推薦小型鼠21cm、黃金鼠25cm。黃金鼠跑滾輪時背弓起來，會給脊椎造成負擔，建議滾輪大一點。
《黃金鼠很膽小》
二郎剛來時，大約一個月內光是看到我就嚇到後空翻。黃金鼠需要一段時間習慣巨獸（人類），要養到願意跟你玩，需要愛心與耐心。
【我們學會拼命努力，也要學會如何快樂（#三浦春馬訃聞有感）】
日本男性演員三浦春馬，十八號當天被發現在自宅上吊身亡。
這則新聞在我心頭潑上一桶又黑又冷的污水。
倒不是說我是他的忠實粉絲。雖然我有收看日本影視的習慣，但是之前一直陰錯陽差地錯過他主演的作品，老實說對三浦並不是很熟悉。反倒是新聞當中的一些關鍵字，像是「下半年滿滿的檔期」、「自我要求很高」、「曾經表示累了」等等，讓我想起很多張熟悉的臉孔。
是學生的臉。
還在日本的時候，我在一間大型的英語會話中心工作。同事之間經常戲稱「日本人根本是一種不同的物種」。
舉例來說，課程的開課時間固定，從早上七點開始到晚上十點之間，每四十分鐘一堂，中間休息時間五分鐘。由於是一對一教學，只要學生當下有空，喜歡的老師又有開課，就可以登記上課。
最受學生歡迎的熱門時段，居然是早上七點到八點半之間。
公司經常遇到的困境，是沒有足夠的老師願意早起來開課。我住在離公司中等距離的地點，通勤加上步行的時間大約是五十分鐘，所以如果是七點的課，我必須早上五點就起床，趕搭五點四十五分的電車，這樣才能夠在上班前二十分鐘左右到達公司。冬天的時候，我經常是摸黑出門，整個城市看起來都還在沉睡。
我經常忍不住問早班的學生，我是因為貪求金錢，所以才會勉強坐在這裡而不是在家抱棉被。但你是何苦要這樣折騰自己，天還沒亮就要打起精神來用英文對話？
我問得萬分誠懇，學生卻總是被我的「幽默」逗樂。很長一段時間之後，我才明白，在他們的觀念裡，「本來就應該這麼努力」。
趁著開會之間的空擋來上一堂英文；加班之後來上一堂英文；三天沒有睡覺趕出上司要的企劃案之後，禮拜天好好的假不放早上九點來上一堂英文。我真心佩服，因為我無法對自己要求到這樣的地步，但是我同時也疑惑，為什麼他們能夠這樣持續不斷地鞭策自己，努力努力再努力。
黃金週難得放了十二天長假，怕會無聊在放假前一個禮拜找了一個臨時工作把假日塞滿的上班族；每到換季就連續無休假上班三個月，每個月都有一天在深夜不明原因崩潰大哭到天亮的服裝設計師；一個月固定只休假一天，每天都清晨兩點到家六點出門的已婚創業公司老闆；神色有異的智慧財產部員工，在我開口說出「我不相信你真的沒事」之後，直接在半開放的小房間放聲痛哭⋯⋯。
我逐漸很心痛地領悟，他們其實是忘了被裝上「停止鍵」的工蟻，已經喪失停下來休息的能力，不知道除了努力之外，還有什麼不同的生存方式。不知不覺中，如果有一陣子沒有在課堂上遇到熟識的學生，我竟然會不由自主地擔心起來。
某天下午，我在小房間裡等學生。是一個八歲的孩子，遲遲沒有出現，我有點擔心，在猶豫要不要請櫃檯的職員聯絡一下。正準備起身，一個小小的身影衝進來，摔進我面前的椅子。孩子的表情扭曲，顯然被什麼事情困擾，但是他沒有說話，也沒有看我，喘了幾口氣之後就彎下身，很熟練地從書包裡拿出課本、作業本、鉛筆盒，全部翻好攤開擺在桌上。
「健太，你還好嗎？」看著他深鎖眉頭死盯著桌面的側臉，我終於還是問了。
健太像是突然被我從異世界叫醒似地，非常驚訝地轉頭看我。他的眼眶一紅，眼淚幾乎就要湧出來，但他在最後一刻用雙手把臉捂住，抹去差點落下來的淚水。不過短短的幾秒，他的表情就恢復成我平時看慣的平淡，用一種毫無起伏的聲調說：「現在是上課時間。」
「真的可以嗎？」我不死心，又追問了一次。
他的沈默告訴我，門已經關上了。
我難以形容當下感受到的震撼。八歲。才八歲的孩子，就知道不能讓自己的情緒影響表現。無論自己的感覺是什麼，「正事」永遠是第一優先。
下課鐘響，我特地陪著健太一起走到櫃台，發現他的媽媽在沙發區坐著，手裡拿著孩子的便當袋和體育用品。
我突然無法抑制內心的怒氣。
所以你是跟著他來的？你明明知道孩子處在那樣的情緒之下，卻還強迫他來上課？你知不知道你在對你的孩子做什麼？你知不知道你正在殺死孩子的靈魂？你知不知道來上課的那些大人們，多少人都已經成為無法停止努力，不知道活著是什麼感覺的機器？
但是我沒有說出口。因為我知道他的母親也是這樣長大的。她並不知道這樣做有哪裡不妥。語言中心的價格高昂，能夠持續來上課的人都屬於社會眼中的人生勝利組。但是在我眼中的他們，好多人都像是滾輪上的黃金鼠，不斷不斷不斷地往前跑。差別在於，黃金鼠累了會跳出來休息，而他們早早就學會把情緒深埋心中，只能不停地跑到全身都損壞為止。
之前在某個討論板，看到有盯孩子寫作業到深夜的爸爸說：「我就是要讓孩子從小就裡解，讀書這件事就是要拼了命不計代價去讀，才會得到你想要的。」
我究竟想說什麼呢？
我相信大部分的家長，不至於像三浦的父母一樣，從孩子四歲開始鞭策他去工作，早早積極耕耘人生。但是台灣也是一個崇尚努力的社會，我經常看見周遭的父母藉由才藝，或是學校的課業，積極教導孩子「要持之以恆」、「努力的態度最重要」、「堅持下去才是你的」、「不要輕言放棄」這些觀念。
這些都是非常棒，非常重要的事。但我誠心地想提醒大家，別忘了把「停止鍵」教給自己，也教給孩子。允許自己休息，允許自己感到疲倦，允許自己放棄某些事。允許孩子無所事事，允許孩子表達疲倦，允許孩子某些事情不想持之以恆。
我們的初心，都是希望親近的人既成功又快樂。努力，是成功的關鍵，而快樂，需要我們學會在某些時刻，不努力。
#願逝者安息
在我們呼吸的世界裡最美麗的時刻就是日落和日出了，而我不願意在不知不覺中錯過這最美好的每一個瞬間。
太陽每天都用不同的姿態落下，為了每天親眼目睹那美麗的一瞬間，想要全然地感受我所呼吸的這個世界。有些日子是非常明亮清澈的，又有些日子帶著幾朵雲朵，害羞地躲在後方，偶爾從無法預測的遙遠之處閃耀著神祕又微弱的色彩，太陽漸漸沒入。就像是習慣一樣，如果觀察自己居住地的日落，會讓我們原本平凡不起眼的居住地變得更加特別。
取自《雖然想死，但卻成為醫生的我》
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各位朋友，早安：
呼吸、慢跑、觀看日出日落，都是生活小事，平凡普通。不過，好好對待這些事，這些都是讓生活更加豐富的裝飾，或者，不是裝飾，這便是生活本身，這是我們生命的展現。
當我煩躁鬱悶，又或者溫度怡人，又或者就是剛好有事要出門，我特別喜歡邁開腳步走走。平常在室內就喜歡漫步，但在室外更能夠跨大步。有時全台灣跑透透，感覺像冒險，即便是為了工作。
我有時候想，當我們被困境困住的時候，那些真正的困境，就是讓我們忘卻了這些能啟動改變的小事。這有時候是一種心態，心態不對，好像做什麼都不對。
可是，心態固然重要，行為本身也是重點。先去做，不衝動、不躁進，一點一點來，讓感覺跟上來。
好習慣養成了，那就是一種保護網。在我們意志力薄弱的時候，能把我們拉在尚且能夠生活的軌道上，不至於沉淪。然後在我們動機飽滿的時候，儲備體力，鍛鍊心智，即便不刻意求強大，但自然茁壯！
小事的價值，常被低估了，因為這些小事的累積，就拼湊成了生活。我們在這些小事上用心，我們便能對生命有愛，我們不視為理所當然，我們珍惜這些早就被忽視的奇蹟。
我常常鼓勵來版面上參與討論的朋友，留言這個小動作，雖不起眼，但一篇寫十個字，一天兩篇，一年就寫了七千多字。這七千多字都是練功，在梳理自己的生活，組織、結構，提升覺察觀照，紓解自己的壓力……
有朋友越寫，用字越美。有些朋友的境界不斷提升，有朋友的閱讀越來越廣泛。有朋友來好幾年了，這些長期累積，變化就很明顯。
如果一個人很少跟人打招呼，每天上來早晚兩次問候，一年也就累積了七百多次，那跟人產生善意的互動，也就變成家常便飯。感恩與祝福，更是版面上常出現的活動，光是閱讀，還不談到參與，日積月累就容易變成內在的語言。
祝願您，能把這些美好的小事，放在意識，讓生活更有意思！
時報人文科學線
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日落時分
【文/ 南宮仁】
通常待在房間一個小角落消磨時間的我，也有一項會讓我踏出房外的娛樂。首先，從早上開始我會仔細觀察那天的天氣，到了日落時分，如果判斷是可以出門的天氣的話，就會把書放回書架上，或是將原本正在撰寫的文章存檔之後，換上輕便舒服的衣服，走向玄關綁緊運動鞋鞋帶，接著出去慢跑。
只要一有機會，就會去做的事情就是慢跑，雖然只是跑步，但是慢跑讓整天都不太一樣，那天我可以朝著想要去的方向，踩著運動鞋，跑到自己覺得充分滿足為止，然後回頭往反方向跑回來，距離不會超過十公里。我沒有既定的速度，照那天想跑的速度來跑，如果覺得累，就會回頭。那天的慢跑路徑和之前的越不一樣越好，越覺得特別。從家裡出發，有時候會沿著漢江邊跑，有時候也會南山跑一圈，有時候會穿過繁華的市區，有時候會在公寓社區或是附近的高中操場裡，一圈又一圈空虛地跑著，有時候回到鄉下的家，也會選擇平時不常走的鄉間小路來慢跑，在旅行時或是其他稍作停留的地方慢跑的話，那天會更有受到祝福的感覺。
除了可以隨著自己的心意往任何地方奔跑以外，還有一個理由讓我愛上慢跑，就是不管往哪個方向跑，總是朝著可以清楚看到天空的地方奔去。如果沒有特別的原因，會在夕陽西下的黃昏時刻前從家裡出發，等到太陽完全沒入就回家，這時間天色不會太黑，又可以避開直射光線，如果是夏天，這時也是一天之中溫度稍微涼爽的時刻，秋天的話，也不會太冷。最棒的一點是可以觀察欣賞每天太陽下山的景色都多多少少有些不同，事實上這是我慢跑的真正理由。
「為什麼要慢跑呢？」許多人這樣問我，雖然可能會有類似「為了健康啊。」或是「為了要減肥啊。」這類的回答，但我總是回答「因為我想要看太陽，所以才跑步啊。」因為在我們呼吸的世界裡最美麗的時刻就是日落和日出了，而我不願意在不知不覺中錯過這最美好的每一個瞬間。
太陽每天都用不同的姿態落下，為了每天親眼目睹那美麗的一瞬間，想要全然地感受我所呼吸的這個世界。有些日子是非常明亮清澈的，又有些日子帶著幾朵雲朵，害羞地躲在後方，偶爾從無法預測的遙遠之處閃耀著神祕又微弱的色彩，太陽漸漸沒入。就像是習慣一樣，如果觀察自己居住地的日落，會讓我們原本平凡不起眼的居住地變得更加特別。就如同我這麼多日子以來所看見的各式姿態的日落一般，我每天都看著不一樣的世界，所以透過日落，讓周圍的世界變得更加美麗，也有了懷念這美好瞬間的藉口。讓這個地方就像是去旅行，或是脫離一般常軌一樣，不覺得這是平常居住的地方，而像是異國裡的城市一樣，可是當我停留在別的城市時，則會覺得這地方看起來就跟我生活的城市一樣。紅紅的夕陽與雲彩，沒有一天是完全相同的，所以每一天都有不同的風景可以欣賞，讓我在慢跑時一點無聊的空閒都沒有。
特別是在平時不會經過的路上慢跑，讓我的日常變得更加新鮮，所以我從來沒有動過一絲念頭，去使用那灰暗牆壁瞪著我看的健身房裡的慢跑機，那就像黃金鼠跑滾輪一樣，一點意義也沒有，完全無法讓人產生任何一點創意靈感。習慣漂泊流浪的我在外面養成跑步的習慣，透過這樣的方式獲得未來居住的家與都市更多的回憶，在未來去更多旅行景點時，也會繼續以這樣的方式完整感受當地的一切。
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以上文字取自
雖然想死，但卻成為醫生的我：徘徊在生死邊界的急診故事
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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二月接了一隻黃金鼠，雖然現在體型還不大，給他用21滾輪跑，但覺得好像25比較適合（未來長更大的話），也有考慮30，不過怕30太大，想問一下大家黃金鼠都買多少大小的 ... ... <看更多>
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