今朝個頭勁痛,頭條財經網嘅《古天后日誌》暫停一日,無乜事我去瞓陣先,希望中午夠精神寫倒信報網嘅《盤房來料》
點止冧巴咁簡單|蒙牛估值落後趁調整吸納(古天后)
本月初有外電報道,美國可口可樂公司與中國蒙牛乳業(2319)成立合資公司,取名「可牛了」,搶攻低溫奶市場,已完成工商註冊登記手續,並取得營業執照。「可牛了」喺內地普通話嘅意思係好勁咁解,可口可樂跟蒙牛都係世界知名品牌,雙方強強合作,市場對呢個消息又好似無乜大反應。喺雙方合作之前,可口可樂喺中國並未涉足乳製品領域,今次可口可樂之所以選擇跟蒙牛合作,或因雙方背後共同嘅紐帶「中糧集團」穿針引線,而中國國產牛乳喺「毒奶粉」事件後形象一落千丈,對蒙牛嚟講,跟國際品牌合作將有助吸引年輕消費者。古天后認為呢個消息對蒙牛嚟講絕對係正面,只係市場忽視咗。
至於內地乳業市場本身,下半年乳業需求穩定及市場開支將趨向合理化,蒙牛乳業管理層表示,認為公司下半年液態奶增長勢頭持續,收入增幅有望達雙位數,營運毛利率將提升30至50點子。考慮到原奶供給仍然緊張,因此預期2021年奶價好大機會延續上升趨勢,對大型乳企而言競爭環境相對有利。
而蒙牛預計今年低溫鮮奶收入有望達14億至15億元人民幣,未來將繼續拓展華東、華南、華北、華中及東北市場,並估計芝士產品收入規模近8億元人民幣,奶粉業務則依托雅士利(1230)、貝拉米等品牌驅動。有報告於6月進行調研顯示,肺炎疫情令民眾更為關注健康,導致內地奶製品需求強於預期,所有等級城市地區嘅乳製品購買頻率,以及每月支出嘅淨變化百分比上升,加上內地牛奶供應不足,可能導致內地今年下半年以後液態奶產品有加價趨勢。
鑑於蒙牛乳業喺2020至2022年嘅每股核心盈利複合增長率為40%,其現價相當於預測2021年市盈率為25倍,對比中國/香港消費必需品同業的每股盈利年均複合增長率為18%(預測2021年市盈率為31倍),蒙牛現價估值具有吸引力,仍落後於同業,本年至今其股價僅升15%,落後消費品行業嘅29%升幅,大有條件追落後。
技術走勢方面,蒙牛股價一度升穿42元,目前於10至20日線附近整固,若然回落至38.55元回補裂口,而找到支持,將有再向上升破前高位嘅機會,如能升穿42元有望再創新高,首個目標45元,現價買入,跌穿38元止蝕。
古天后
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點子百分比 在 Fit Options Facebook 的精選貼文
特地跑一趟健身房,想一次做完重訓 &有氧,先做哪款好呢?
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💧追蹤 @fitopts ,收集多些健康點子,讓你的選擇多一些💧
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🔹 其實,要達到最高效的增肌或減脂,
研究顯示重訓 & 有氧最好不要同一天,
即使是同一天,也最好相隔至少 6 小時,
因為在重訓 / 有氧期間被用到的肌肉群需要時間去恢復,
如果一次做完兩者,不管誰先誰後,
都會影響到後者的運動表現和效果!
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🔹但,如果真的想要把重訓有氧一次做完,
建議先做重訓、再做有氧,
這樣不論增肌或者減脂,造成的負面影響都比較少,
甚至對短期的減脂有一點點幫助
(只限短期,但對長期維持 FIT 體態還是不太好)!
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🔹 要知道這順序為甚麼比較好,
首先要了解我們身體活動的能量來源。
身體任何的活動,包括重訓、有氧、食飯、甚至只是動一動手指,
主要的能量來源都是醣及脂肪,
那甚麼時候用醣、甚麼時候用脂肪呢?
其實大部分活動,身體都會同時使用醣及脂肪去生產能量,
只是,強度高的活動,例如重訓、短跑衝刺等,就會主要用醣;
強度低而持續的時間夠長的話,就會用脂肪作為主要能量來源,
亦即,強度低的活動,例如慢跑、走路等,
一開始也是主要用醣、次要是脂肪,
不過如果這個活動持續做的時間夠長,
就會慢慢轉變為以脂肪為主、醣為次。
那怎樣才算是「時間夠長」呢?
每個人的這個時間都不同,視乎身體內的醣儲存量而定,
醣儲存量愈低,就愈快轉變為以脂肪作為主要能量來源,
一般來說大概需要 15-20 分鐘,才會轉換為以脂肪為主。
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所以,常聽說跑步要有 20 分鐘以上才會開始燃燒脂肪,
其實不完全正確,
因為一開始的 20 分鐘,身體還是有燃燒脂肪,
只是沒 20 分鐘以後使用的那麼多而已~
另外,也有人說走路比跑步更能燃燒到脂肪,
那的確是對的,因為走路這個活動比跑步的強度低,
所以脂肪佔總能量來源的百分比很高(大概 90% 都在用脂肪)。
可是,走路 60 分鐘,平均只可消耗 200 卡左右,
如果其中 90% 是來自脂肪,實質也只是燃燒了 180 卡的脂肪;
而慢跑 60 分鐘,一般可以消耗 400 卡左右的能量,
即使只有 50-60% 的能量是來自脂肪,
那實際上我們也燒了 200-240 卡的脂肪啦!
因此,如果想要在一定時間內、燒走較多的脂肪,
比起走路,慢跑還是一個比較高效的選擇~
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說回正題,剛說過強度高的活動,包括重訓,
主要是以醣作為能量來源、即主要是燒醣,
而身體的醣儲存量愈低,
就會愈快轉變為以脂肪作為主要能量來源。
所以,當我們重訓後,
因為醣被消耗得差不多、身體沒有太多醣存量了,
這時候再做有氧,身體就會更早更快的以脂肪作為主要能量來源,
也就是說原本我們可能要 20 分鐘才能以脂肪為主,
但重訓後立即接著做有氧,可能只需要 10 分鐘,
就能轉換為以燃燒脂肪為主!
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雖然重訓後再有氧可以幫助燃燒更多脂肪,
但這順序卻會抑制蛋白合成作用,
蛋白質合成作用是一個修復及建立肌肉的化學過程,
簡單來說就是會影響到增肌效果!
那麼辛苦、舉那麼重的鐵,
就是想要多長一點肌肉,幫助長期維持 FIT 體態,
你願意這樣被有氧耽誤嗎?
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🔹 那是說如果我想要長肌肉、沒那麼在意燃脂,
是不是就可以先有氧、再重訓呢?
NO!因為不少研究都顯示,
有氧會直接影響隨後的重訓表現,
其中一個研究發現,
先做 20 分鐘有氧、然後再去做重訓的人,
比起沒有事前有氧的人,
可以舉的次數平均減少 9.1 - 18.6 %,
訓練量可是長肌肉的關鍵呢!
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🔹 所以,如果時間許可的,
還是盡量不要同一天做重訓 & 有氧,
即使是同一天,盡量要相隔至少 6 小時,
這麼可以把對增肌或減脂的影響縮到最小!
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另外,如果真的重訓後立即有氧,
重訓下身後,因為我們的下身已經超酸、超累,
所以建議選一些不用承受自身體重的有氧氧,
例如,單車機、划船機等;
重訓上身後,則比較自由、各種有氧都OK~
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💧不過,有氧選擇那麼多,不同的有氧可以燃燒的卡咯里都不同,究竟選哪種比較划算呢?下一個 PO文再詳細說說喔~有興趣的請 Follow @FitOpts 喔~ 💧
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點子百分比 在 矽谷阿雅 Anya Cheng Facebook 的最讚貼文
3步搞定行銷創意大點子(上)- 名稱不討喜 墨西哥航空測DNA翻轉品牌價值
老美愛吃墨西哥菜、愛喝墨西哥酒,但就是討厭墨西哥。要是你是「墨西哥航空」,公司名字就有墨西哥,又不能改名,怎麼辦?
阿雅最近跟風去測了DNA,其實是因為前陣子看到了墨西哥航空的廣告。(我是行銷人,但其實我腦波很弱,經常被廣告說服。)😩
很多人常常問我什麼是好廣告。用過度簡單化的說法來解釋:好廣告針對「消費者洞察」(Consumer insight)而提出解決問題的大創意(Big Idea)。
1️⃣第一步:找出「消費者洞察」(Consumer Insights)
比如說,墨西哥航空發現,其中一個老美不坐墨西哥航空的原因就是因為他們不喜歡墨西哥人。
2️⃣ 確保洞察是移除消費者不買的原因(remove blocker),或是提供購買的誘因(provide incentive)
想想消費者不願意購買的原因,或是誘發他們購買的原因。這個原因要有足夠的心理層面的細節,比如說,「品牌是不買的原因」就不夠好;但「消費者不喜歡品牌裡的『墨西哥』,因為他們覺得不是同種人」就有足夠細節。
3️⃣ 針對洞察提出解決消費者問題的大創意(Big Idea)
墨西哥航空發現,老美討厭墨西哥人的想法是很諷刺的,因為大部分的老美都有墨西哥血統。他們於是想出,要讓老美不討厭「墨西哥」的方法,就是讓他們知道他們就是墨西哥人。於是,他們推出「越老墨、越多折扣」的DNA測試活動,你有幾%墨西哥人就幾%折扣,讓老美期待自己有高一點百分比的墨西哥血統。
墨西哥航空廣告在https://youtu.be/GtWmbnPJGn8 (很有趣!)
很多時候我們會說某某廣告很有創意,但要記得好創意的藝術背後是科學。你的創意消費者洞察是什麼?
更多例子來看「3步搞定行銷創意大點子(下)」
阿雅IG: AnyaCheng0908
https://bit.ly/2NBqOc6