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【 #港式情侶日常- 每月都中伏！女友姨媽一到大變身】
每月一次都有戒備訊號，女友姨媽到即刻轉身變，狂燥症上身，情緒易上易落變大喊包，真係唔係咁易應付...
諗住同佢好啲下佢開心，佢都會嬲豬發脾氣：「做乜對我咁好？係咪身有屎？豈有此理！」明明食完飯冇耐話飽，轉個頭就肚餓話要食嘢，好彩都有零食畀佢頂下肚～
之前佢話放假想出街，結果訓到豬咁，乜都唔做仲點你做嘢：「我好攰，乜都唔想做，你幫我去洗埋啲碗啦～」陪佢睇笑片，突然眼濕濕不停喊，差啲心虛以為我做錯嘢，佢就話：「套戲好感人...嗚嗚嗚...」每個月見佢咁辛苦，淨係可以同佢講：「BB，你飲杯暖水會唔會好啲呀？」
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#見字飲水 #好難捉摸呀 #話變就變 # #情侶 #愛 #愛情 #語錄 #拍拖 #香港 #女朋友 #hkig #心事
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《Happiness is a butterfly》
♂：早晨
♀：早晨
♂：我地好似第一次過節日喎，唔計七月十四既話
♀：係啊，我地第一次見面就係七月十四喇，算唔算慶節先？
♂：我其實好耐無過中秋喇……以前都會同朋友去燒野食，去唱K玩通宵，依家老喇，真係係屋企過就算，之前幾年係外國都係一早就訓左
♀：今晚我同朋友有個派對，你……會唔會想同我一齊去？
♂：好啊，但我係咩身份去先？
♀：朋友，夠唔夠？
♂：但我唔識你班朋友喎，我去到只可以痴住你
♀：今晚人好多，有個仲追緊我，我想你令佢死左條心
♂：喂啊，可唔可以唔好咁老套先
♀：唔緊要，咁今晚我就比佢追下，咁好唔好？
♂：……要脅我咁話，不過我好喜歡幫朋友，呢個忙我幫硬喇，係呢，追你既人係咩人黎？
♀：富二代囉……正常人邊會溝我呢type先
♂：我真係唔明，點解永遠個組合都係咁
♀：外人睇咪就係咁囉，貪錢港女加富二代，人人都覺得，溝女有錢就得，呢行咁多人，拎左一部份既例子然後當晒成行既人都係咁，咪就係外人睇既野囉，有邊個會去分，有更大部份既人係正正常常搵個喜歡既人拍拖結婚先？
♂：其實我唔係話你……我明既，真係認識你我點會覺得你係咁
♀：車，你之前都話我係拜金嫁
♂：我諗過喇，當你搵到錢，有自己既生活格調，你都會想搵個同你同層次既人一齊，即係你喜歡歐洲，無理由要搵個長洲一齊嘛，大家價值觀唔同，咁點可以一齊呢
♀：價值觀呢樣野，唔單止係享受方面既，當你同人一齊做一間你好喜歡既米芝蓮餐廳，但成餐飯唔知講乜好，九唔搭八咁，你又食得開心咩？
♂：你之前講過，做一件事唔係睇件事，而係睇同邊個做嘛
♀：有人係做件事就好開心，只要係個件事，同邊個做都無問題，或者單純咁去享受件事係簡單少少
♂：有句野係形容緊呢件事，叫有情飲水飽
♀：我飲水係唔會飽囉，比起同個好喜歡既人日日飲水，我更想同喜歡既人每日探索世界既未知
♂：不如……過左疫情我地一齊去次旅行？
♀：你想去邊先？
♂：第一次旅行，我想陪你去想去既地方
♀：即係去邊都無所謂？
♂：無所謂，只要同你一齊去就得
♀：學到野喎
♂：我學習能力一向都高，但今次我亦係真心咁講，好似同你去邊同做乜都會好開心咁
♀：咁去日本啦，我真係好耐無去喇
♂：係唔係要行到斷腳個種？
♀：唔想行既去馬爾代夫啦！
♂：都好喎，係個島上面日日無野做，你眼望我眼咁
♀：好啊，你出錢既我同你去
♂：希望疫情唔係太快完，唔係我儲唔夠錢
♀：咁你陪我去日本，我包你！
♂：比人知道你包我去日本我會比人打死
♀：死都值得啦！仲益左你添啊！
♂：係呢，今晚邊度等？
♀：係喎，我都真係要化妝喇，你黎我屋企留下等我啦
♂：好，我換件衫過黎
♂：我到喇
♀：等我半個鐘
♂：好
♂：喂，一個鐘都黎緊喇
♀：我話你知，係值得你等既
♂：好，我就睇下我既時間係有幾值錢
♀：落樓
——
第二部·完
完整見面內容將於中秋翌日上載Patreon
#長傾不見 #蔣薇 #小說 #故事 #好久不見
未睇過既重頭睇：
https://www.patreon.com/maydreaming/posts?filters[tag]=長傾不見&sort=published_at
好多人訓練到一段時間都會抱怨：
”我嘅效果點解無人地咁好?”
”點解我鍛鍊時咁容易受傷呢?”
”點解我付咁多時間、咁多汗水去都減唔到肥?”
”點樣我先可以堅持下去呢?”
其實,這些問題大多是由我們鍛煉時的不良習慣所導致，科學的健身方法往往能起到事半功倍的效果，而不合適的運動方式則會起到相反效果。
今日我們來盤點一吓健身朋友最常見的6大陋習，睇吓有無你份……
1)閒日不鍛煉、週末狂做運動
有好多朋友閒日可能工作關係，無時間鍛煉，到星期六日來個2-3小時嘅鍛鍊，結果星期一上班時感到渾身肌肉酸痛，甚至不想動，影響工作表現。相信好多白領階層嘅朋友，由於工作日較忙，又無為自己安排時間鍛煉，往往集中在休息日進行大量運動，但其實呢種健身行為很不科學，突如其來的大運動量、長時間的運動，會令平時缺乏有規律性鍛煉的身體、心血管系統、肌肉組織等還沒有建立起對這種大強度運動的適應機制，所以極易造成運動性損傷或誘發疾病等，結果使自己得到了一個「痛苦星期一」。健身的基本原則係要循序漸進式進行的動，所以一眾想鍛鍊身體嘅朋友不妨係工作日都”安排”時間比自己做鍛鍊吖。
2)運動後"急停"
好多朋友都會係劇烈運動後立刻停下來休息，這樣做會令肌肉的節律性收縮會停止，原本流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低、出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白、甚至休克昏倒等症狀。正確的做法是在激烈運動過後，應採用慢跑或一定速度的步行作為調整活動，然後可以慢慢做一些甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等動作，促進血液的回流使肌肉主動放鬆。
4)剛吃完飯就劇烈運動
係日常生活中，經常可以見到有好多朋友，一放下飯碗就進行較劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常非常有害的。
因為在飯後，大量血液流向消化系統，特別是腸胃等器官。如果此時進行劇烈運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，這樣就會造成消化系統血量供應不足，腸胃得不到足夠的血液，蠕動就會減慢變弱。此外人體在運動時，交感神經興奮性提高，迷走神經興奮性減低使消化液的分泌亦受到抑制，影響了消化和吸收的過程，如果經常在飯後進行劇烈運動，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等腸胃疾病，還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害。因此，若想進行劇烈運動最好在飯後半小時至一小時進行為佳。
4)餓著肚子做運動
我地經常都聽到太飽做運動對身體不太好；而空腹做運動亦同樣不太理想。
餓住做運動等如開著一輛無油的汽車，你的身體需要能量來保持運轉，特別是喜歡早上鍛鍊的朋友，人體能量的來源主要是來自碳水化合物，經過一晚的休息，體內的能量也消耗得七七八八，體內的血糖濃度偏低。這時如果我們早餐到未食就去運動，會使血糖濃度就會更低。血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，就會覺得頭暈乏力，有的人還會面色蒼白、出冷汗等。即使想減肥嘅你亦要係運動前先喝杯牛奶、補充一些小食或香蕉等，以提供你運動時所需能量。
5)運動前不進行充分的熱身
很多朋友為了節省時間，未熱身就直接進入高強度的訓練，由於心血管系統和呼吸系統還都未進入狀態、體溫也較低、肌肉柔韌性不足，就很容易就導致拉傷韌帶並造成肌肉損傷等。充分的熱身運動可使大腦皮層處於興奮狀態，提高警覺性不易發生意外損傷，熱身後再運動，感覺也會好一些運動，耐力也可以更好。因此在進行鍛煉前，大家要花10-15分鐘進行一些肌肉伸展等熱身動作。
6)運動前、運動中不補水；運動後狂飲水，對一個運動中的人來講水係是很重要的。若大家係運動前無充分飲水、運動中也不補水，這樣會加重心臟的負擔，使體溫升高，並造成肌肉所需的氧氣和營養物質供應不足、機能代謝的廢物排泄受阻，最終導致運動疲勞，從而影響健身效果。
而運動過後往往是口渴非常，這個時候才一口喝過夠的話，會令血液循環系統、消化系統、特別是給心臟等增加負擔，造成更加疲勞。大量飲水還會令你出汗更多，導致鹽分進一步流失引發痙攣、抽筋等。
所以建議大家係運動前30分鐘適當喝水，運動中每隔一定時間就要補水；運動後就算要補水都不要過多，建議少量多次。
其實6點陋習唔知大家或你嘅朋友又中咗幾多呢，希望大家同我一樣不停改進陋習、繼續進行爭取更好運動表現同健身效果!!
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提升免疫力大原則 : 恆常運動＋均衡飲食＋正常作息＋多飲水
仲有記得勤洗手呀 !!
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