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上了3年了 終於有點成績 筋感覺開了很多
一個禮拜上4天的瑜珈課程
有興趣的快來一起吧！
#aerialyoga #flyingyoga #hammockyoga #antigravityyoga #yogaeverydamnday#flyingflow #요가강사#플라잉요가#에어리얼요가#플라잉시퀀스#스트레칭#인버전#복부운동#운동스타그램
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色々なプランクを組み合わせて５分の腹筋作りました(´▽｀)
トレする前にプランク絶対します。
てか、毎日プランクしたらお腹どんどん薄くなる気がします。
プランクする時は、息を吐きながらお腹をペタンコにする。
呼吸でお腹がプルプルします。させます！！
お腹に力入れずに重力に従ってだらーんとさせてたら意味ない。
「お腹凹ませてください！」って言っても、日ごろ使ってないと全然お腹凹ませられません。
「凹ませてます」って言われても、全然凹んでないことがありますｗ
逆に、日常生活でお腹凹ませておけばインナーを鍛えられるということです。
暖かくなったら、へそ出ししたいｗ
今年３４歳だけど関係なくお腹出していきますね(*´з`)
～・～・～・～
今日、ジムのブログにも書いたんですけど
SNSに振り回されたらメンタルブレイクしますよね。
「同じ時期にダイエット始めたのに、あの人のほうが痩せてる！」
って嘆かなくて大丈夫ですよ。
その人が痩せたからって自分の体重が増えるわけじゃない。
その人が頑張ると自分の努力がその人に持っていかれるわけじゃない。
だから、関係ないじゃんって思います。
ダイエットは、他人と比べることじゃない。
比べるのは過去の自分です。
「１ヵ月前の自分はジュースを飲んでいたけど、お茶を飲むようになった。」
それは素晴らしい変化です。
ダイエットは体重が全てじゃなくて、習慣が変わることが大切です。
「何キロ減ったからこの人はすごい。自分はダメなんだ」
って思わないでください。
周りは関係ないから。
SNSの情報で、自分の頑張りを見失わないでください。
11자복근 만들기
홈 트레이닝으로 11자 복근 만들기 도전!!
#뱃살
#복부운동
#뱃살빼기
#복근만들기
#복근만들기
#복근운동
プランク系の動きなしで腹筋を作ってみました(*´▽｀*)
３回撮り直しましたｗ
だから翌日、お腹が筋肉痛はもちろん。。首も筋肉痛ですｗ
ダイエットってなりたい自分になるための努力だと思っていて
グラマラスな体型が好きな人もいるし、アスリートのような体が好きな人もいる。
ぽっちゃりとして触り心地よさそうな体が好きな人もいる。
何が言いたいかというと、
今の自分に自信を持てればどんな体型でも魅力的だということです。
誰になんと言われても
「あなたの好みの体型じゃないかもしれませんけど、今の自分を気に入っています(^^)/」
でいいと思います。
これが絶対いいんだ！って断定できることはないんじゃないかと私は思っています。
だから、周りになにか言われても気にしなくていい。
自分の決めたことを黙々と頑張ってどんどん自信を付けていけばいいんです。
体重の変化だけが自信になるわけじゃありません。
日々少しでも頑張っている自分が積み重なって自信になります。
結果がすぐに出ることを続けるのは、簡単かもしれません。
モチベーションを保ちやすいので。
結果がなかなか出ない思い通りにならないことを、諦めず続ける強さがとても魅力的に思えます( ＾∀＾)
music by
Song: Linko - Goodbye [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/Goodbye
Watch: http://youtu.be/
Song: Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/OneMoreTime
Watch: http://youtu.be/yfTnGA3QFgU
Song: Johnning - Don't Want U Back (feat. ÉWN & whogaux) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DWUB
Watch: http://youtu.be/6Sq2uAjpVAc
Song: Jim Yosef & Sara Skinner - WILDFIRE [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WILDFIRE
Watch: http://youtu.be/Cc7rjhSTO88
#腹筋 #11字腹筋 #abs
Want that 11 line abs? It's the 2019 Summer Shred Challenge! Time to burn that belly fat away, lose weight in time to get that summer body! This intense abs workout is 10 mins long, contains 12 abs exercises that will help you tone your abs towards that 11 line abs and flat tummy.
Enjoy the workouts, and please do hit that like button, subscribe and leave a comment below.
35 Days Summer Shredding Program:
https://www.chloeting.com/program/
☆ Summer Shred Challenge Videos ☆
Episode 1 - Full Body Burn - https://youtu.be/Lscqihirc3c
Episode 2 - 11 Abs - https://youtu.be/6TmQiugy_qw
Episode 3 - HIIT Workout - https://youtu.be/mvlfZ43ehmE
Episode 4 - Arms & Back - https://youtu.be/d8STqg1VvN0
Episode 5 - Booty & Toned Legs - https://youtu.be/mTgc6gpCEng
Weight Loss Meal Ideas - https://youtu.be/q65enzklzqo
☆Help Subtitle this video☆
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=6TmQiugy_qw
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☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
https://www.amazon.com/shop/chloeting
☆Music by☆
MBB - Wake Up
SoundCloud: https://soundcloud.com/mbbofficial
https://bit.ly/DownloadWakeUp
Music provided by Monstercat:
Conro - Remember You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Vicetone - I Hear You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Marshmello - Alone (MRVLZ Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Bishu - Way Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
#abs #absworkout #chloetingchallenge
IMPORTANT DISCLAIMER: Please note that all of my videos are titled according to SEO best practices for content discoverability. Unfortunately this may mean that video titles are subjective and shouldn't be seen as absolute truth. As an example, targeting fat reduction is not scientifically proven but a video title might suggest otherwise. When following any of my videos, please take precaution to exercise in a safe environment, and I highly suggest seeing a health and fitness professional to give you advice on your exercise form and dietary needs. Every person is unique and there is no one size fits all solution to health or fitness. I am not a medical professional and your health and safety is the utmost importance.
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