低碳生酮美味簡單吃到飽單鍋料理分享🤤番茄肉泥高麗菜鬆🍅➕蒜味茄菇小黃瓜炒肉片🥒
最近天氣很熱常常沒什麼胃口,對外食也沒興趣,33我開發了兩道利用養顏美容抗老聖品番茄+小黃瓜來做的開胃料理,同時也是在實行生酮或低碳的孩子們可以吃到飽的好食物喔!
💁♀️簡單做法:
1. 微辣蕃茄肉泥高麗菜鬆:
將半顆番茄·1/4顆高麗菜·一顆蒜頭·半條青蔥·全部切成小碎丁。
下鍋熱苦茶油,先下番茄丁出茄紅素後,下豬絞肉·蒜·蔥拌炒後加入些許醬油上色(不生酮可加一點糖)炒到肉熟了以後,加入高麗菜後加點鹽巴·一匙辣椒粉拌炒入味後就可以起鍋盛盤♥️
2.蒜味茄菇小黃瓜炒肉片:
切碎兩顆蒜頭和青蔥(顆粒大小隨意),豬肉片切小片(部位不限,我喜歡梅花),小黃瓜斜切片後再對半切(越小越容易出水,不喜歡的人就大片炒就可以),金針菇一包洗好講長度切半。
下鍋熱苦茶油,中火下蔥蒜番茄,爆出茄紅素後,下肉片炒到變色後,下金針菇跟黃瓜片炒到出汁後,加入鹽巴調味後,起鍋灑點芝麻粒(芝麻看喜好可以不要,33個人極愛)後完成♥️
另外再煎兩顆荷包蛋(姜大爺說要幫忙然後煎超級熟哈哈哈真可愛)
我精心安排的高麗菜鬆正好可以幫老公的炸醬辣雞麵加菜,又不會影響到原本的味道🤤姜大爺扒了一碗飯也把麵給吃光光💏
可以做飯給心愛的人吃,一起慢慢享受下班後的時光,是忙碌高壓的生活中感覺最療癒的事了♥️幸福不用去刻意追求,只要把平凡的每一分每一秒活得充實且滿足就是最棒的了💛
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저탄고지 원팬 식단요리를 공유드릴게용
1. 토마토돼지양배추볶음
먼저 마늘,파,토마토 반개, 양배추 1/4개 모두 작게 썰어주세요.
그 담에 팬에 기름 두르고, 토마토에서 우러나온 국물이 빨개질 때까지 볶은 다음에 마늘과 파 그리고 다진돼지고기를 넣어서 달달 볶아주세요!
고기가 익으면 간장 조금 둘러 고기색깔 입힌 다음에 양배추를 넣어서 소금으로 간하고 고추가루 한 스푼을 넣어 센불에 빠르게 볶고 양배추가 숨이 완전히 죽기전이 꺼내면 끝!
2.마늘오이토마토버섯볶음
오이1개 ,토마토반개, 돼지고기를 편으로 썰고(저는 조금 작게 써는 게 맛있는데 개인취향입니다), 마늘 2개랑 파 1/2개를 다지고 팽이버섯도 씻어서 길이를 반으로 잘라주세요!
팬에 기름을 둘러 먼저 토마토 🍅 볶고, 마늘.파.고기를 색깔 변할 때까지 볶고, 오이랑 팽이버섯을 넣어주세요.
오이가 물이 나오기 시작하면, 이때 소금을 작은 두 꼬집(개인취향대로)을 넣어서 볶다가 오이에 간이 다 베면 불끄고 꺼내서 위에다가 깨를 뿌려주면 완성!!🍒
넘 맛있고 부담없는 요리로 다이어트들 맛있게 실행하자규요! 그리고 원팬요리에 시간도 많이 필요없어서 만들기엔 너무나 편했다능..ㅎㅎ이 날 저희 남편도 넘 맛있게 먹어줘서 뿌듯하고 행복했어요😍
♥️매순간을 사랑하고 감사하게
每個瞬間,都值得我們去愛與感謝♥️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅うみみみなMiminaChannel,也在其Youtube影片中提到,みなさん!動画を見てくれてありがとうございます★ 本日は、育乳レシピ動画になります(●^o^●) 自分でもびっくりしたけど、いつもみみなが食べているこのメニュー。 なんと、乳育(チチイク)に必要な食材を使っていたんです!! ※みみなは、”育乳”を”乳育(チチイク)”と読んでます(笑) どおりで...
양배추 토마토 在 伊麗莎的趣味韓國 Facebook 的精選貼文
以韓國中醫的說法~越是容易流汗的夏天越需要捕充對的食物來調節身體喔!!
像是容易流汗的人,應該要吃人參雞、黃耆或是高麗菜。
如果在睡覺中會流很多汗的人,應該要補充牡蠣、黑豆與豬肉等。
如果是流汗容易有味道的人,最好避開像是肉類、牛奶與雞蛋等會引發汗臭味的飲食~
大家在夏天,也要好好的養身喔!!!
여름철 땀으로부터 해방되기!
땀 너 뭐니?
우리 몸은 날이 더워지거나 몸에 이상이 있을 때 체내에서 발생하는 열을 조절하기 위해 땀의 형태로 노폐물과 수분을 배출하게 됩니다. 또는 긴장이나 불안감 등의 정신적인 요인에 의해 땀이 나기도 하죠.
땀은 99%가 수분이며 그 외에도 염분, 크레아틴, 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 우리는 땀을 얼마나 흘릴까? 보통 땀은 하루 500-700mL 정도 배출되는데, 여름철 운동 등으로 많이 흘릴 때는 10L까지 배출되기도 한다고 합니다.그 이상의 땀이 배출된 경우에는 다한증으로 치료가 필요해요!!
<땀을 억제하는 치료 방법>
● 땀 치료제
염화 알루미늄을 포함한 땀 치료제는 과도하게 배출되는 땀을 막아준다고 합니다. 효과가 빠르고 사용법을 잘 지키면 부작용도 거의 없기 때문에 좋다고 합니다
● 주사치료법, 전기치료법
시술 후 3~7일 지나면 땀 분비가 감소한 것을 알 수 있습니다. 이 방법은 영구적인 방법이 아니라 주기적으로 반복 치료를 받아야 합니다. 약 5-10분 정도가 소요되며, 사람마다 차이가 있지만 약 6개월 정도 효과가 지속한다고 합니다. 그런데 주사치료의 경우에는 주사 바늘이 해당 부위에 들어가기 때문에 통증이 있다고 하네요.
● 수술
심각한 다한증으로 정상적이 일상이 어려울 때 권장하는 방법입니다. 요즘에는 심각한 다한증이 아닌 분들도 많이 받고 있다고는 하는데요, 많은 분들이 위의 치료들을 받아본 후에 개선되지 않을 때 최후의 방법으로 사용하라고 합니다. 반 영구적인 치료법이나 부작용으로 신체 다른 부위에 땀이 나는 ‘보상성 다한증’이 나타나는 경우가 많습니다.
<땀이 많이 난다면 이걸 드세요>
● 수족에 땀이 많은 분들
수족에 땀이 많은 분들은 양배추, 황기, 인삼 들어간 삼계탕, 이마에 땀이 많은 분들은 토마토, 늙은 호박, 솔잎, 갈근이 좋습니다.
● 수면 중 땀을 흘리는 분들
자는 동안 땀을 많이 흘리는 분들은 굴, 검은콩, 돼지고기 등이 좋다고 합니다.
● 땀 냄새가 심한 분들
쌀, 보리, 당근, 호박, 깨, 칡차, 오미자차, 보리차 등은 땀 냄새의 원인 물질을 감소시키는데도 도움이 된다고 하니 유독 땀 냄새가 심한 분들은 참고하시고요.
참, 육류, 우유, 계란, 버터 등의 음식은 땀 냄새를 심하게 만든다고 하니 피하시는 게 좋을 것 같습니다.
양배추 토마토 在 うみみみなMiminaChannel Youtube 的最讚貼文
みなさん!動画を見てくれてありがとうございます★
本日は、育乳レシピ動画になります(●^o^●)
自分でもびっくりしたけど、いつもみみなが食べているこのメニュー。
なんと、乳育(チチイク)に必要な食材を使っていたんです!!
※みみなは、”育乳”を”乳育(チチイク)”と読んでます(笑)
どおりでこんなに無駄に育っちゃったのか(; ・`ω・´)
そんな乳育バストアップレシピをご紹介します★
~~使う食材~~
・キャベツ
・サラダほうれん草
・アボカド
・トマト
・ベーコン
・ニンニク
・オリーブオイル
・ブラックペッパー
・鶏肉
・チーズ
・りんご
Everyone! Thank you for watching the video ★
Today is the nursing recipe video (● ^ o ^ ●)
I was surprised at myself, but this menu that everyone is eating all the time.
How, I used the ingredients necessary for breast milk (Chichike)! !
※ Everyone reads "breast feeding" as "breast milk" (lol)
Was it as useless and grew so much (; · `ω · ')
I will introduce such breast education bust-up recipe ★
~ ~ Used ingredients ~~
·cabbage
· Salad spinach
·Avocado
·Tomato
·bacon
·garlic
·Olive oil
· Black pepper
·chicken
·cheese
·Apple
여러분! 동영상을보고 주셔서 감사합니다 ★
오늘은 교육 유방 레시피 동영상입니다 (● ^ o ^ ●)
스스로도 깜짝했지만, 항상보고 모두가 먹고있는 메뉴.
무려 乳育 (찌찌이쿠)에 필요한 재료를 사용해있었습니다! !
※ 본 모두는 "교육 유방"을 "乳育 (찌찌이쿠)"라고 읽고 있습니다 (웃음)
대로에서 이렇게 낭비하게 성장 버린 것인가 (; ·`ω · ')
그런 乳育 바스트 업 레시피를 소개합니다 ★
~ 사용 재료 ~~
양배추
샐러드 시금치
아보카도
토마토
베이컨
마늘
올리브 오일
블랙 페퍼
닭고기
치즈
사과
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#育乳 #バストアップ #レシピ
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