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美コアメソッド
@bcore_official
体温維持上昇を目指し皆様の免疫力30%
代謝12%アップを目指します。
男性であればスポーツパフォーマンスは勿論疲れない身体づくり。
女性は更に見た目は浮腫まない体質、
太りにくい体質、引き締まったボディ維持が期待できます。
では、体温を維持、上昇には何をすれば良いのか？
それが美コアメソッドなのです。
体温維持上昇の観点から
生活習慣/運動/食事の指導ができるのが
美コアトレーナーであります。
科学的に基づいたノウハウしか美コアは伝えません。
さぁ、みんなで究極健康、美ボディ
づくりを一緒に解決しましょう！
⚫25日目⚫
今日は外食の際になにから食べたら良い？を一部公開💐
もっと詳しく知りたいって方は
ダイエットでとにかく成功するための中身をしっかり語りあうダイエット部を結成しました！
美コアチームに入って身体づくりへの成功へもっていきましょう！
👇
★オンライントレーニングは勿論受け放題
★ラインで毎日食事管理
★時計を配送して24時間健康管理を
私にデータが送られてくるので数値管理をさせていただきます。
是非入部気軽にまずは問い合わせください☺
入部方法は
上記URL美コア東京スタジオまたは
👇こちらから問い合わせしてみてくださいね。！
@bcore_official
イベントも今後いくつかあります！👇
👇イベント👇
🌱「ビューティーワールドジャパン」
クルールラボ株式会社さんのブースにて
山口絵里加のトークショーがあります。
4月19日(月)
・場所：東京ビックサイト
・出演：午後2回
(13:00～13:30、15:00～15:30)
・「お家で出来る5分フィットネス」「ながらトレーニングで代謝UP」
👇Instagram live👇
🌱Reebok NANO✕1workout challenge
Sae ✕ 山口絵里加
Reebok NANOx1 workout challenge
4月18日1530ー1630開催決定！
抽選に当たったかたはお会いできることを心から楽しみにしてるよ。
無料配信も当日
@reebokjp
のInstagramライヴ又は
#リーボック
YouTubeにて発表されるよ😄
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健康にダイエットしたいかた！
無添加お弁当全国宅配&スタジオﾃｲｸｱｳﾄ
できるようになりました🎵
上記ハイライトに注文張り付けておきますね❤️☝️
その他美コアスタジオメニュー受けてみたいって方は👇
美コア東京スタジオにお問い合わせくださいね☺️
ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄｱｶｳﾝﾄはこちら👇
@erikayamaguchi_private
#ダイエットジム
#美コア
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@reebokjp
#山口絵里加 #ダイエット記録
#美コア東京スタジオ #美コアダイエット #パーソナルトレーナー #ダイエット仲間募集 #ダイエットアカウント #ダイエット部 #ダイエットビフォーアフター #ダイエット女子 #ダイエットモチベーション #ダイエットジム #美コア東京スタジオ #麻布十番ダイエット #麻布十番ペット可 #麻布十番ジム #麻布十番メンズエステ #麻布十番マッサージ #麻布十番ヨガ #麻布十番エステ #断食ダイエット #水 #健康方法
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⚫25日目⚫
今日はコンビニ食について。
私はコンビニで気を付けることは
やはり食品添加物。
とはいえ、全部きにしていたら
厳しいので特にコンビニでは上記を意識して摂取しています。
良かったら参考になればです。👌💐
美コアパーソナルトレーニング
体験してみませんか？
ってどんなことやってくれるの？って
いってくださる方が増えておりまして
マグマ溶岩浴といった特殊な暖かい室内♨️にてストレッチやボディケアとカウンセリングを行い、実質その方に合わせたトレーニングメニューを10～15分行います。
そうなんです。
トレーニングはほとんどやらないかたもいます。ボディケアとストレッチをメインで身体がゆっくりあたまりますよ💐
その方が一番必要とすることを引き出してやらせていただいてます😄
パーソナルトレーニングが気になる方、体験してみたい方は👇
@bcore_official
または上記URLよりお問い合わせくださいね😊
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＃16時間 ＃リバウンド ＃ダイエット
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【関連動画】
【#115】今話題の16時間のプチ断食ダイエットってどうなんだい？良い点と注意点をお話し致します。
https://youtu.be/MYUO9NgQDSQ
【16時間断食】やり方間違えたらヤバい！食事の注意点【オートファジーダイエット】
https://youtu.be/Y91jnc1FfAA
【大人気ダイエット法！】16時間断食に関する論文解説【筋肉は落ちない！？】
https://youtu.be/JU-tdly_RdU
ご視聴ありがとうございます💜
《OUTFIT》
・シャツ : ABEUNDMOR
https://abeundmor.jp/products/oabe9b203
・キャミ : ABEUNDMOR
https://abeundmor.jp/products/oabe9t060
・パンツ : ABEUNDMOR
もう少し先の発売予定商品です！
《MAKEUP》
・リップ① : M•A•C / パウダー キス リップスティック インパルシブ
https://m.maccosmetics.jp/product/13854/60284/makeup/powder-kiss-lipstick#!/shade/インパルシブ
・リップ② : Visee / ヴィセ アヴァン マルチスティックカラー 010
https://maison.kose.co.jp/site/viseeavant/g/gYNUC014//?makeup=on&trflg=1&rmai=hCwLNnYG.a6086535cb4c08&_ebr=gjeuw847c.1631067422
0:00 オープニング
1:00 プロテイン
1:32 朝ご飯作り
2:44 朝ご飯
5:25 デザート作り
6:00 昼ごはん作り
6:46 昼ごはん
12:50 デザート
15:16 夜ご飯作り
15:41 夜ご飯
18:29 エンディング
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https://mobile.twitter.com/shunatan317
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※冷蔵・冷凍が必要な、なま物の受付はできません。
お仕事のご依頼等
toridori productionお問合せ
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toridori production
https://toridori.co.jp/production/
今回は最近流行っている16時間断食（8時間ダイエット）の注意点を解説しました。
空腹の時間を作るのは健康面でのメリットもありますが、低血糖などのリスクも考慮して実践する必要があります。
【関連動画】
▼これでランチ後眠くない！眠気の原因と予防方法【管理栄養士が解説】
https://youtu.be/3-MuieCjtb8
▼ファスティング（断食）の効果を解説
https://youtu.be/YcP_CstgDaQ
0:00 はじめに
1:07 16時間断食ダイエットのメリット
1:57 16時間断食ダイエットの注意点
4:43 16時間断食ダイエットをやらない方がいい人
■■■━━━━━━━━━━━━━
圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。
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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部 オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/405061
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■ご提供しているサービス
・まるお式食生活パーソナルコーチング
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruoshiki
・まるお式ファスティングサポート詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
https://kazukiopt.stores.jp
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
http://amzn.to/2rqJijB
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Voicy
https://voicy.jp/channel/2024
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/
※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/
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