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［英國MiSP正念校園計畫.b合格師資］

「.b」發音為[dot-be]，代表著「stop, breathe and be(停下，呼吸，同在）」，是英國MiSP專為11-18歲青少年所設計的校園正念課程，而這些教學媒材，由台灣胡慧芳醫師遠赴香港進行配音，將英國MiSP的.b課程可以完整的帶入台灣校園。

原訂2020年進行卻因疫情延後辦理的.b師資培訓，在 臺灣正念發展協會、香港林瑞芳教授、胡慧芳醫師的奔波努力之下，終於排除各種困難，讓.b師資培訓能順利以線上方式進行。

為期五日的.b師資培訓，進行10個主題課程的體驗，每個課程都生動有趣，把深奧的概念用活潑好理解的方式呈現，接著教授每個主題課程的教學法，透過小組討論、實際演練，進行探詢及回饋，有很多學習、很多啟發、很多感動與感謝。

2012年初接觸正念的我，直到2018年參與嘉義監獄正念療法種子教師培訓、胡慧芳醫師的MBCT 8週課程，發現正念對我的諸多幫助，在家人的支持下，進行英國牛津大學正念中心MBCT正念認知療法師資培訓，在那之後，持續進行正念練習、學習、督導不曾間斷。

近幾年整個世界有劇烈的變動，「正念」幫助人們得以安住在當下，有了選擇的空間與自由，期許自己持續的正念練習、學習及督導不間斷、莫忘初衷，致力於讓學生們身心更健康，體驗專注、安然、幸福、自在。

2020年，人生中最有生存遊戲感覺的一年，也曾動搖，也曾迷惘，但最後還是堅持走在自己想走的路。在各種層面上，都是真真正正的脫離舒適區，也見識到另一種不飛來飛去也能過日子的超然體驗。

#2020有很多學習
學習做料理，過看看有香料的生活，現在基本調味都已經得心應手。學習品嚐紅酒，知道怎麼跟食物做搭配，酒單也可以看懂了。學習進階的清酒搭餐，學會怎麼利用「口中調味」，讓彼此的美味升級。

#職能升級
從日本自駕旅人到台日觀光策展人，把自己玩樂日本的經驗，運用在旅遊商品的開發，也因此接觸了日本許多市町村等級，站在旅遊第一線的官員、經營者，可以對他們大聲說出我對日本的愛，真的是很難得的經驗。

也從部落客到部落客專業化顧問，除了可以跟廠商更精準地介紹部落客擁有的個人魅力外，我也期許自己可以幫競爭激烈的部落格市場中，幫忙有潛力的部落客找到屬於自己的專業化角色定位，歡迎找我商談哦！

回想人生，我總是個不安於同樣定位的人，我的2020，同樣沒有例外！我相信我的價值，就是當一個永遠能指引旅人方向的北極星，永遠不會讓你失望。

#溫柔升級
可能因為見識了太多悲傷，讓我更願意試著傾聽身旁需要幫助的信息。以前常開玩笑說，我是被日語教學耽誤的心輔老師，今年讓這句玩笑話成真了。

#台日交流
200次日本旅行還玩不膩，還是很想很想日本地方城市的美好，傳達給台灣朋友，我想跟你們說，你心中最棒的日本，說不定你還沒遇到。同樣的，我也希望把我們台灣人的熱情，對世界的包容心，可以讓所有日本人都知道。

#很多新紀錄
最少出國次數：四次
最常連續待在台灣時間：9個月(更新中)
最少在日本開車天數：7天
最少穿著羽絨衣天數：10天

2020最後一天的我，依然看著日本紅白歌合戰，依然跟家人吃著火鍋，喝著日本酒。我還是願意相信，黑夜總會過去，寒冬之後一定會有花開之時的！

#火鍋拍糊了
#沒關係好吃就好
#2021新年快樂

2020年最後一期證書班
與生活在澳洲的學生一對一連線

同學的的一段話
溫暖了老師的心

教學的路上走的越久
收穫的美好緣份就越多
也從大家身上有很多學習成長

新的一年
努力做大家的美姬老師
做蔻食立體造型饅頭的美姬主廚

祝福2021新年快樂 一切順利🎉