【全民人體力學保健教室:「常腰痠、腿緊嗎?」從「偏好坐姿」看穿你筋膜緊繃位置!!】
你常腰痠背痛、腳痠腿疼嗎? 我們人體有個特殊的慣性，會喜歡順著自己緊繃或歪斜的方式才擺動我們肢體，因此，往往觀察每日自己的習慣坐姿，也是下意識在反應你身體筋膜失衡的情況唷! 趕快想想你偏好哪種坐姿，判斷你的下半身筋膜是否出狀況了：
請大家仔細想想，你平時坐下後，有沒有上圖1-5號裡特別難以控制的喜愛坐姿呢? 你可能真正緊繃的肌肉就藏在習慣坐姿的慣性中唷~
🤏選擇「1號」情況的你習慣「腿靠攏坐姿」：平時坐姿能自在將雙腿合在一起，通常意味著下半身筋膜較為健康平衡的，這意味至您下半身的筋膜理應較無明顯不平衡，但如果您還是有腰痠背痛的困擾，則通常代表是來自其它力學失衡問題唷!
🤏選擇「2號」情況的你習慣「內八型坐姿」：平時坐姿喜歡雙腳呈現X型，外表看似可愛，但通常意味著大腿內側筋膜較緊繃。
大腿內側筋膜伸展 https://www.youtube.com/watch?v=BqgmdoJ8e-E
🤏選擇「3號」情況的你習慣「腳張開型坐姿」：平時坐姿喜歡雙腳開開的，外表看似不拘小節，但通常意味著大腿外側筋膜較緊繃。
大腿外側筋膜伸展(2:00起) https://www.youtube.com/watch?v=sS7cYp4Z2kk
🤏選擇「4號」情況的你習慣「翹腳型坐姿」：平時坐姿喜歡翹腳，外表看似優雅，但通常意味著骨盆周圍筋膜已明顯不對稱失衡了。
選擇「5號」情況的你習慣「側坐型坐姿」：平時坐姿喜歡屁股朝某一冊坐，外表看似有氣質，但通常也意味著骨盆周圍筋膜有不對稱失衡。
趕快分享給周圍朋友，從喜歡哪一種坐姿來研判你的筋膜怎麼了??
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