我地明白新手媽媽由懷孕到生產，身體及心理上經歷翻天覆地嘅變化。黎感受下我地既產後瑜伽啦：）
中環:
星期一 5:30pm to 6:45pm
星期三 9:15am to 10:30am
沙田 The Practice Studio SM branch]
星期四 2pm to 3:15pm
產後媽媽通常遇到嘅問題：
🤍 長期低頭餵哺 肩頸膊繃緊
🤍 腹直肌分離而感到身體好重、膝頭哥酸痛
🤍 盆底肌因胎盤重量鬆弛而容易尿滲。
喺呢個課堂：
🤍 運用不同嘅方法去放鬆上背肌肉，舒適緩肩頸膊不適
🤍 強化核心肌肉去支撐身體，幫助加快修身及令身體感覺比從前輕盈
🤍 同時強化核心可以減輕盤骨前傾，收返假小腹。
🤍 持續盆底肌練習可修復產道肌肉，減少小便失禁。
🤍 強化手臂、背肌更可令媽媽更有力量應付越嚟越活潑嘅寶貝，同時練返線條出黎！
我地十分鼓勵自然生產或開刀後三個月嘅新手媽媽一齊練習，同時呢75 分鐘當中去放鬆身心，讓自己除左圍繞小朋友嘅世界外，容許媽媽專注於自己身體上。
- 試堂150一位
- 試完堂﹐可以考慮我哋10堂套票2990 (有效期3個月）或3/6個月無限上套票
詳情可查詢中環 @thepracticegroup 或沙田 The Practice Studio SM branch]
2pm肌肉 在 [新聞] 2AM與2PM合體！當年「肌肉性感炸裂」自- 看板KoreaStar 的推薦與評價
2AM與2PM久違合體！當年「肌肉性感炸裂」自嘲現在不行了
媒體名稱：Kpopn
新聞連結：
https://www.kpopn.com/2023/08/01/news-2am-2pm-workout-photo
記者Tien
https://www.kpopn.com/upload/810621b7ea710f8e2f8e.jpg
二代男團 2AM 與兄弟團 2PM 一組是走情歌路線，一組是以粗曠表演的「野獸偶像」聞名，
一起活動時則稱為 One Day，兩團也因為長時間的練習生生活，有著好感情，雖然 2AM 是
走情歌路線，但他們其實也有著超狂好身材，兩團還曾一起拍過海報，大秀肌肉，沒想到近
日，他們再度合體，竟然一起在健身房運動，還自嘲是大叔了XD
https://www.instagram.com/p/BVM7XlVAOKS/
1日，2AM 趙權於個人 IG 上傳多張在健身房拍下的照片與影片，寫下「曾拍過《Men's Hea
lth(雜誌名稱)》封面的人，現在已經不是健身新生，而是健身大叔了，還有總是與我們一
起紀念的 GIVN」，照片中，是 2AM 趙權、珍雲，以及 2PM 的澤演與燦盛，幾人一起在健
身房努力健身，不老外貌與超狂身材還是跟之前一模一樣。
https://www.instagram.com/p/CvZLYnuLQY5/
趙權還加碼放出4人以前拍健身雜誌封面的模樣，讓燦盛現身回應「仔細想想好像是這樣kkk
kkkkkkkkkk」，
沒想到趙權搞笑表示「我現在不行了...kkkkkkkkkkkkkk」，而幾人的超健美的身材，
讓粉絲們再度陷入瘋狂，紛紛留言「現在還是超帥的4人，什麼時候要脫掉呢？」、
「哥哥們身材真的太辣了，都要著火了!!!!!這麼熱還去健身，照顧身體 真帥氣」等
。
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